Дисбіоз qu; це дисбактеріоз кишечника і як вилікувати кишечник

Ви ділитеся своїм тілом з мільярдами мікроскопічних організмів. Коли вони у поганому стані, ми говоримо про «дисбіоз», і це має наслідки для здоров’я.

Дисбіоз - це розлад, виявлений нещодавно, коли вчені виявили неймовірну різноманітність бактерій, що живуть на поверхні та всередині нашого тіла. Здебільшого ці одноклітинні організми нешкідливі (деякі навіть корисні), і вони живуть у симбіозі з вами, господарем.

Але бактерії є чутливими маленькими істотами, і їх колонії легко можуть вийти з рівноваги. У цей момент менш симпатичним мікробам стає легше перейняти та робити те, що їм найбільше подобається, що не завжди потрібно вашому організму. Це спрощене визначення дисбіозу.

У цій статті ви дізнаєтесь про причини дисбіозу, його симптоми, різні засоби виявлення та лікування. Ви дізнаєтесь, що дисбіоз - це напрочуд поширена проблема, і чому вчені все ще трохи не впевнені, що насамперед: дисбіоз або пов'язані з ним симптоми. ?

ЗАМОВЛЕННЯ IM ця стаття носить лише інформаційний характер. Він не призначений замінити консультацію, діагностику або рецепт лікаря.

Резюме

1. Що таке дисбіоз ?
2. Грибковий дисбіоз
3. Що таке дисбактеріоз кишечника ?
4. Які причини дисбактеріозу кишечника ?
5. Симптоми дисбіозу
6. Аналіз мікробіоти кишечника
   1. Різноманітність мікробіоти кишечника
   2. Вивчення поживних речовин для виявлення дисбіозу
7. Від дисбіозу до симбіозу
   1. Лікування дисбактеріозу кишечника
8. Інші види дисбіозу
   1. Дисбіоз шкіри
   2. Дисбактеріоз порожнини рота
   3. SIBO: бактеріальне розростання тонкої кишки
   4. Кандидоз

Що таке дисбіоз ?

Дисбіоз визначається як несприятлива зміна популяцій бактерій у вашому організмі, пов’язана з проблемами зі здоров’ям та захворюваннями. Існує два основних типи дисбіозу: бактеріальний і грибковий. Однак дисбіоз сам по собі не є хворобою.

На шкірі та всередині тіла є численні колонії мікроорганізмів, що складаються в основному з нешкідливих бактерій, з деякими дріжджами, вірусами та археями. Ці живі мікробіоми в симбіозі з вашим тілом чутливі, і зміни навколишнього середовища можуть спричинити дисбаланс у бактеріальних спільнотах: це те, що медичне співтовариство вважає дисбіозом.

Дисбіоз - це нечітке поняття, оскільки не існує поняття „ідеальний” мікробіом. Кожна людина є унікальною, а це означає, що кожен мікробіом також унікальний. Однак дослідники виявили деякі загальні ознаки дисбіозу, пов'язані з кількістю деяких видів бактерій порівняно з іншими (1):

• Поширення певних бактерій або дріжджів;
• Нестача або відсутність корисних бактерій;
• Низька різноманітність різних видів бактерій в мікробіомі.

Грибковий дисбіоз

В організмі також мешкає невелика кількість дріжджів (одноклітинних грибів), більшість з яких нешкідливі. Тим не менше, надмірний ріст грибків є частою причиною вушних інфекцій, стопи атлетів, ротової молочниці та вагінальних інфекцій, багато з яких викликані Дріжджі Candida та Гриби аспергіли.

💡 Слово “дисбіоз” походить із давньогрецької: дис- (поганий чи хворий) та біоз (спосіб життя).

Що таке дисбактеріоз кишечника ?

Кишковий мікроб є найбільш емблематичним з мікробів. Розташований у кишечнику, він містить мільярди бактерій, які працюють з ним, щоб підтримувати його здоров’ям. Є також дріжджі, гриби та археї.

Здорова та збалансована мікробіота містить достатньо корисних бактерій, здатних виробляти важливі поживні речовини, забезпечуючи міцне здоров’я слизової оболонки кишечника та допомагаючи захищатися від вторгнень, які можуть спричинити дисбіоз, привласнивши цю екосистему.

Різноманітність є ключовим параметром для вимірювання дисбіозу мікробіоти кишечника. Кілька тисяч різних видів бактерій присутні в здоровому мікробі (2). Вони запобігають розмноженню шкідливих бактерій і патобіонтів (бактерій з патогенним потенціалом), що спричиняє нездужання.

Які причини дисбактеріозу кишечника ?

У повсякденному житті є багато факторів, які можуть призвести до дисбіозу кишечника та погіршення стану здоров’я мікробіомів, найважливішим з яких є антибіотики (3). Навіть одна доза антибіотиків може викликати дисбіоз, який триває місяцями. Повторний прийом антибіотиків може навіть назавжди змінити мікробіом кишечника.

Інші параметри, відповідальні за дисбактеріоз кишечника, включають дієту та спосіб життя. Вечірки щовечора та їжа фаст-фуду та солодких напоїв не зроблять вашої кишки користі, але їсти багато свіжої їжі, фруктів та овочів (4) та регулярно займатися спортом (5) буде корисно.

Мікробний дисбіоз кишечника напрочуд поширений у хворих людей. Насправді дослідникам вдалося виділити закономірності мікробного дисбіозу в мікробіомі кишечника, пов’язаного із такими загальними захворюваннями, як ожиріння, хвороби серця, хвороба Крона та виразковий коліт.

На практиці неможливо визначити, чи є дисбіоз частиною проблеми, чи це просто наслідок захворювання. Дослідники вважають, що це, мабуть, порочний цикл, коли мікробіом кишечника та організм створюють умови для захворювання.

Це пов’язано з тим, що хвороба (і навіть прийом ліків) може вплинути на мікробіом і спричинити дисбіоз, який потім сприяє розвитку захворювання. Так само вважається, що дисбіоз може призвести до метаболічних проблем для організму, тим самим збільшуючи сприйнятливість людини до цієї хвороби.

Симптоми дисбіозу

Симптоми дисбактеріозу кишечника дуже розпливчасті і збігаються з багатьма загальними проблемами зі здоров'ям, включаючи синдром подразненого кишечника (6), запальні захворювання кишечника та целіакію (7). Дослідження також показують, що дисбіоз є фактором ризику розвитку цих захворювань.

Загальні симптоми дисбактеріозу кишечника:

• Метеоризм;
• Здуття живота;
• Болі в животі;
• Діарея;
• Запор.

Пам’ятайте, якщо у вас є симптоми дисбактеріозу кишечника, вам слід звернутися до лікаря, щоб переконатися, що у вас немає серйозних проблем зі здоров’ям.

Аналіз мікробіоти кишечника

Дисбіоз - це термін, який використовується для опису функціонального стану, це не діагноз, оскільки він не пов’язаний з певним захворюванням.

Якщо ви хочете провести тест на можливий дисбіоз кишечника, ви можете зробити тест на мікробіоти кишечника. Цей аналіз не називається спеціально "тестом на мікробіоти кишечника", оскільки він включає аналіз багатьох характеристик мікробіоти кишечника.

Все більше і більше лабораторій пропонують цю послугу. Лабораторії, які пропонують цей аналіз, в основному американські. Однак таких є в Англії та Бельгії.

Все, що вам потрібно зробити, це взяти невеликий зразок табуретки і повернути його у наданому наборі для збору. Потім ваш зразок аналізують у лабораторії, щоб визначити бактерії, що є в кишечнику, і те, як вони впливають на ваше здоров’я.

Що можна навчитися

Різноманітність мікробіоти	Перевірте різноманітність мікробіоти кишечника та чи можливий дисбіоз.
Хороші бактерії	Познайомтеся з хорошими бактеріями в кишечнику і перевірте, чи достатньо вас, щоб захиститися від дисбіозу.
Кількість бутирату	З’ясуйте, чи виробляють ваші бактерії достатньо бутирату, щоб зберегти здоров’я кишечника.
Обмін харчових волокон	Визначте здатність бактерій в кишечнику розщеплювати різні харчові волокна.
Синтез вітамінів	Знайте, чи виробляють ваші мікроби достатню кількість вітамінів групи В і К.
Дієта при дисбіозі	Познайомтеся з персоналізованими списками продуктів харчування, які допоможуть вам відновити здоровий мікробіом кишечника та боротися з дисбіозом.

Хоча немає точного опису дисбіозу, сьогодні ми маємо достатньо даних, щоб знати, як виглядає збалансований мікробіом. Ось чому тестування мікробіоти калу є хорошим варіантом, якщо вас турбує дисбіоз.

Різноманітність мікробіоти кишечника

Мікробіологічне тестування - найкращий спосіб перевірити різноманітність вашого бактеріального профілю (фундаментальний показник здоров’я), який вказує, чи є бактерії в кишечнику щасливими та врівноваженими, чи є певна кількість певних бактерій і недостатньо інших.

Коли у вас в кишечнику недостатньо корисних бактерій (пробіотиків), ви частіше страждаєте дисбактеріозом.

Вивчення поживних речовин для виявлення дисбіозу

Одним з побічних ефектів дисбіозу є те, що мікробіота в кишечнику не виробляє достатньо поживних речовин, особливо коротколанцюгових жирних кислот. Ці побічні продукти бактеріальної діяльності допомагають підтримувати стінки кишечника і навіть боротися з шкідливими бактеріями.

Тести на стілець допомагають оцінити рівень бутирату (незамінної коротколанцюгової жирної кислоти), що виробляється вашими бактеріями для підтримки здорового кишечника. Мікроби в кишечнику також виробляють вітаміни, які живлять інші бактерії, тому ви можете бачити, як поводиться ваш мікробіом і на цьому рівні.

Від дисбіозу до симбіозу

Для виявлених незначних мікробних дисбалансів можуть бути розглянуті дієтичні рекомендації лікаря-дієтолога для зменшення та лікування дисбіозу.

У цьому випадку, забезпечуючи свою мікробіоту пребіотичними продуктами, ви можете годувати корисні бактерії в кишечнику, щоб вони могли процвітати та відновлювати баланс екосистеми. Термін "пребіотики" є науковим словом для рослинної їжі, оскільки хороші кишкові бактерії живляться харчовими волокнами та поживними речовинами рослин (8) .

Цей тип персоналізованої дієти - це природне лікування дисбіозу, яке не потребує будь-яких добавок або ліків. Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися щотижневих дієтичних рекомендацій лікаря або дієтолога-дієтолога до листа.

Лікування дисбактеріозу кишечника

Лікування дисбіозу повинно бути адаптоване до кожної людини з використанням результатів тесту на мікробіоти калових мас. Метод лікування дисбактеріозу кишечника може включати поєднання дієтичних змін, пробіотичних добавок та модифікації способу життя, щоб створити оптимальні умови для процвітання корисних бактерій.

Не існує препарату, який би лікував симптоми дисбактеріозу кишечника, і терапія, як правило, розробляється в кожному конкретному випадку. Деякі з існуючих рішень включають:

1. Лікування пробіотиками та пребіотиками;
2. Трансплантація фекалій;
3. Гельмінтотерапія;
4. Бактеріофаги (віруси проти бактерій).

Інші види дисбіозу

Дисбіоз впливає не тільки на кишечник. Це може впливати на будь-яку частину тіла, яка має певну екосистему мікробів, оскільки бактерії є скрізь від рота до сечовивідних шляхів.

Дисбіоз шкіри

Тільки ваша шкіра має кілька специфічних мікробіомів, які залежать від навколишнього середовища. Наприклад, мікроорганізмам, яким подобається жирна шкіра на носі, ймовірно, не так сподобаються спітнілі пахви.

Насправді, деякі дослідження показали, що лупа (9) та себорейний дерматит (10) (сверблячий висип з лускатими лусочками) пов’язані з грибковим та бактеріальним дисбіозом. Атопічний дерматит, більш відомий як екзема, також пов'язаний з дисбіозом шкірних мікробіомів.

Дисбактеріоз порожнини рота

Ще однією поширеною проблемою, яка може мати серйозні наслідки, є дисбактеріоз порожнини рота. Гінгівіт та пародонтоз (дві стадії захворювання ясен) пов’язані з дисбактеріозом порожнини рота, спричиненим бактерією, що називається Porphyromonas gingivalis.

Заростання P. gingivalis означає, що ці мікроби можуть подорожувати разом зі слиною по шлунково-кишковому тракту, де можуть спричинити імунну систему, викликаючи хронічне запалення та дисбіоз мікробіома кишечника.

SIBO: бактеріальне розростання тонкої кишки

Ваш кишечник розділений на дві частини. Тонкий кишечник витягує більшу частину енергії з їжі, тоді як товстий кишечник поглинає воду, електроліти та деякі інші поживні речовини і позбавляється від відходів.

Тонка кишка містить мікробіоту, яка відрізняється від такої в товстій кишці. Менше бактерій (за вагою) і менше їх різновидів. Найбільш поширеною формою дисбактеріозу тонкої кишки є SIBO (надмірне розростання бактерій тонкої кишки), що є надмірним розростанням бактерій у тонкому кишечнику.

SIBO - це тип дисбіозу, при якому присутність занадто великої кількості бактерій спричинює надмірне утворення метану або водню. Ці гази впливають на клітини кишкової стінки, викликаючи здуття живота, біль у животі, гази, діарею, а іноді і запор.

Кандидоз

Candida albicans - це, як правило, нешкідливий грибок, який іноді виходить з-під контролю і вражає місцевий мікробіом з неприємними побічними ефектами. Заростання кандиди - це форма дисбіозу, відома як кандидоз.

Грибки Candida можуть викликати молочницю в роті (дисбактеріоз рота) з такими неприємними симптомами, як біль, білі або жовті плями, які кровоточать при подряпинах, неприємний присмак у роті, сухість і тріщини з боків.

Іншим поширеним видом грибкового дисбіозу кандиди, який вражає лише жінок, є вагінальні дріжджові інфекції. У вагінальному мікробіомі переважають бактерії Lactobacillus, які підтримують кисле середовище для стримування патогенів. Коли ця екосистема порушена (наприклад, антибіотиками), грибки кандиди можуть взяти верх і спричинити вагінальну інфекцію.

---