Дисоційована дієта
Я вирішив поділитися з вами дієтою, при якій схуд на майже 20 кілограмів.
Поцілуйте вас шановні кухарі ! Я вирішила розповісти вам дієту, за допомогою якої я схудла майже на 20 кг, справді, не магія, виправдаю малюнками: D
Я дотримувався ДИСОЦІЙОВАНУ ДІЄТУ 3 + 3 (3 овочеві дні + 3 тваринні білкові дні)
ЗАБОРОНЕНО КОМБІНУВАТИ ОВОЧНІ ПРОДУКТИ З ТВАРИНАМИ.
3 ДНІ, СПОЖИВАЙТЕ ЕКСКЛЮЗИВНО-РОСЛИННУ ПРОДУКЦІЮ, тобто фрукти, овочі та зелень, підготовлені та поєднані за власним смаком, у будь-якій кількості, у будь-який час.
3 ДНІ, СПОЖИВАЙТЕ ЕКСКЛЮЗИВНО БІЛКОВИНИ ТВАРИН, тобто сири, м’ясо та яйця, приготовані та комбіновані, також за власним смаком, у будь-якій кількості та в будь-який час.
ФРУКТИ можна їсти в салатах, компотах або готувати різними способами.
ОВОЧІ можна їсти свіжими, в салатах, готувати, смажити на грилі або запікати. Ми можемо готувати овочі на власний смак, дозволяється будь-яка їжа, яка містить лише овочі.
БІЛКИ ТВАРИН (курятина, риба, індичка, знежирена яловичина, яйця, сир, молоко, йогурт) можна смажити на грилі, запікати або готувати. Їх можна поєднувати між собою, під час одного і того ж прийому їжі, відповідно до власного смаку (наприклад: змішаний гриль, сир на грилі з куркою, йогурт з грилем тощо).
СОЛЬ, ПРИРОДНІ ЗАСОЛОДЖУВАЧІ І МАСЛО ДОЗВОЛЕНІ ПРОДУКТИ ПРОДУКЦІЇ, ЩОДО ДЕНЬ.
КАВА ДОЗВОЛЕНА КОЖНОГО ДНЯ.
У ДНІ БІЛКІВ ТВАРИН НЕ ВИКОРИСТОВУЙТЕ СПЕЦІЙ, ЧАЮ, ПОМИДОРОВОГО СОУСУ (бо це овочі)
1. Коли ви починаєте дієту, принаймні в перший місяць, добре видалити з меню, частково або повністю, "жирну" їжу, продукти, про які всі знають, що приносять високу калорійність: сметана, сир, ковбаси (більшість багато містять сою, яка є рослинна), ковбаси, квасоля, картопля, рис, полента, борошно, оливки, дуже солодкі фрукти, смажена їжа.
Рекомендується 3 основних прийоми їжі та 2 закуски!
Випивайте не менше 2 літрів води на день .
Для отримання додаткової інформації я залишаю вам посилання, де ви можете знайти все, що вам потрібно про дієту, а також рецепти її приготування.
Це працює гарантовано, кажу вам на моїй шкірі: D
Я зберіг його в 2011 році, а зараз розпочав знову!