Дисоційована дієта - дієта протягом 7 днів - Антена Satelor
Одним з найпопулярніших методів схуднення є роз'єднана дієта. Ця дієта заснована на споживанні однієї групи продуктів протягом певного періоду часу.
Основна ідея полягає в тому, що жиром стає не сама їжа, а їх поєднання; щоб схуднути, потрібно упорядкувати меню за групами, і в цій статті ми представляємо всю необхідну інформацію про те, як це зробити.
Правила дисоційованого харчування
Можливо, за цими правилами складається враження, що роз'єднана дієта складна і важка для дотримання; насправді це не так складно, і для успіху режиму дуже важливі основні правила:
- Останній прийом їжі повинен бути до 19:00. Дуже важливо давати своєму тілу простір і час для нормальної роботи перед сном.
- Не пийте воду під час їжі, навіть якщо ви відчуваєте, що вона вам допомагає, оскільки вода розріджує шлунковий сік і уповільнює травлення.
- Поважайте принцип 3-разового харчування. Якщо ви їсте 3 рази на день, ви не будете голодувати, а ваше тіло буде приймати достатню кількість вітамінів і мінералів, щоб нормально функціонувати.
Існує кілька варіантів комбінування для груп продуктів. Ось кілька ідей:
1. Дисоційована дієта відповідно до кожного прийому їжі - кожен прийом їжі складається з продуктів різних груп; цього можна дотримуватися до отримання бажаних результатів, але його не можна зберігати більше 2 місяців.
2. Дисоційована дієта відповідно до кожного дня тижня - щодня ви вживаєте їжу, що належить лише одній групі (наприклад: один день фрукти, інший вуглеводи, потім інший день білки тощо).