Дисоційована дієта - ефективна чи ні Нутрислім

Дисоційована дієта - ефективна чи ні?

Nutrislim Nutrition Clinic - Unirii

Дисоційована дієта заснована на вживанні їжі без поєднання різних груп продуктів в один і той же прийом їжі або в той же день..

В даний час існує все більше варіантів цієї дієти, починаючи з: 111 (один день м’ясо, другий день молочні продукти, а третій день овочі та фрукти), 222 (2 дні м’яса, 2 дні молочних продуктів і 2 дні фруктів та овочів) або 333 (3 дні м’яса, 3 дні молочних продуктів і 3 дні фруктів та овочів) або навіть кольорова дієта, так що один день ви можете їсти їжу з червоної групи, інший день з зеленої групи і так далі, що буде повторюватися після закінчення циклу.

Який принцип роботи дисоційованої дієти?

Насправді ця дієта діє за принципом, що продукти мають різний ступінь рН, отже деякі продукти мають більш кисле середовище для засвоєння, інші з більш лужне середовище і з цієї причини їжу не слід сушити.

Бууун ... після цього мені спадає на думку кілька запитань:

Якщо ми не можемо підтримувати цю дієту назавжди, що станеться, коли ми повернемо всю їжу до свого раціону? Ми збираємось набрати вагу?

Насправді роз'єднана дієта може допомогти нам схуднути, і це не тому, що це ефективний метод, а тому, що ми внесли зміни в наш раціон. Сам факт того, що сьогодні ми їмо тільки м’ясо, а завтра - лише молочні продукти, сприяє змінам, змінам, які наш організм відчуває і відповідно реагує на них.

Але це це не зовсім вигідно. Чому я так кажу? Вживаючи лише певну групу продуктів, ми не можемо принести всі вітаміни та мінерали, які потрібні нашому організму, і ми можемо їх створювати дефіцит, який ми відчуємо пізніше.

Що робити, якщо при проблемах із серцем один день ми приймаємо жменю таблеток, а наступного дня - нічого? Чи не краще, якщо ми приймемо їх так, як сказав нам лікар? Тут те саме. Кожна їжа має свої переваги. Це правда, що ми не можемо їсти всі продукти одночасно, але ми можемо мати принаймні одну їжу в кожній групі.

У більшості дієт, взятих з Інтернету, є ще одна хитрість, яка кидається в очі, а саме:

"Їжте якомога більше з їжі X".

Побачивши такого, ми всі дивуємось, як важко дотримуватися цієї дієти, якщо ви можете їсти будь-яку кількість? Якщо фраза також з’являється: "Коли завгодно", це вже задумалося, і як скоро ми це реалізуємо. Саме в цьому полягає краса дієт, взятих з Інтернету, тому що я обдурюю вас такими фразами і, можливо, ви худнете, можливо, ні, варто спробувати, тому?

Думка дієтолога про роз'єднану дієту

Всі ці дієти, які тримаються так, «на слух», не роблять нічого, крім нас уповільнюють обмін речовин, і це змушує нас до все більш обмежуючих дієт. Процес схуднення базується на чітких принципах, завдяки чому ви вживаєте фіксовану кількість калорій, залежно від вашого метаболізму та фізичної активності.

З огляду на це, я хочу пояснити дуже важливий аспект ... це Не схуднути - це найважче, що ти робиш, коли вирішуєш схуднути, але дотримуватися бажаної ваги - найскладніше.. Більшість людей, які дотримуються дієти для схуднення, взятої з Інтернету або з інших джерел, навіть якщо вони худнуть, в кінцевому підсумку набирають вагу і набирають ще більше ваги, ніж до початку лікування схуднення. І цей процес відбувається тому, що дієта була для нього не найбільш підходящою або тому, що комбінації, які він складав, були не найкращими. Те саме з дисоційованою дієтою. На додаток до того, що процес схуднення не є здоровим, оскільки він не поважає всіх харчових принципів, коли ви введете кілька груп продуктів, ви почнете набирати вагу (йо-йо ефект).

Ось чому я раджу вам серйозно задокументувати себе перед тим, як дотримуватися дієти, взятої з Інтернету, адже як тільки зміни будуть внесені, ви навряд чи зможете повернутися назад. На мою думку, найкраще звернутися за порадою до дієтолога, який підкаже, скільки калорій можна з’їсти за день, і направить на дієту, яка підходить саме вам, таку дієту, яка не заподіє вам біль добре.

---