Дисоційована дієта Моніка - рецепти та дієти
Моніка роз'єднала режим
стадія 1 - 2 тижні
- м'ясо - без обмеження кількості, приготоване без олії (гриль, шашлик, запечений стейк, варений)
- включаючи рибу та органи
- ковбаси - без обмеження кількості
- яйця - по одній штуці на день
- сири ферментовані - телемеа, сир, плавлений сир -
100 грам/день
- загальні правила: - 5-разове харчування
- не пропускайте прийоми їжі
- не їсти між прийомами їжі
- не пити рідину під час їжі
- рідини: вода, звичайна вода, мінеральна вода, газована вода, газована вода, чай, кава - 2-3 л/добу. напої, такі як пепсі, кока-кола тощо, заборонені.
- підсолоджувачі: штучні, цикламат, аспартам, сахарин (як особистий коментар, я вважаю, що найкращим підсолоджувачем є підсолоджувач, оскільки у вас немає такого "металевого" смаку, як у підсолоджувача. Правда, він не такий сильний, але смакує)
-дозволені спеції: лимон без обмежень, сіль, паприка (не дуже корисна), перець, трав'яні спеції, чебрець, кріп, петрушка, гірчиця - помірна і без цукру (зазвичай у складі всіх видів гірчиці є цукор у складі)
- ні: хрін, цибуля, часник, мед
- співати щотижня
- фізичні зусилля - еквівалентно 5 км на день - півтори години ходьби або 15 хвилин гімнастики на день
цукор та алкоголь блокують втрату ваги!
- готувати без олії
- проти запорів: ментолакс - 2-3 таблетки на день
- фуросемід - 1/2 таблетки на 4-й день
- 1 ст. на 10-й день
- 1 ст. на 14-й день.
-аспакардин - 4 ст. на день наступним чином: 2 ст. вранці 2 ст. обід того ж дня фуросемідом.
- лише за наявності запаморочення: настінна пляма (кальцій, магній, цинк) -2 тб. на добу
стадія 2 - 3 дні і 6 днів
3 дні: фрукти - сирі, стиглі, компот - у вигляді закусок - 500 грамів на день
овочі - відсутність обмежень (сировина, супи, бульйони - з яєчками або йогуртом, запечені горщики)
свіжі молочні продукти - 400 грамів на день
все це потрібно їсти 5 разів на день.
6 днів: м’ясо - ковбаси ± яйце-, без обмеження кількості
загальні правила:
- заборонені фрукти: каштан, банан, манго, авокадо, виноград, груші, сливи, сухофрукти, інжир, родзинки, фініки тощо, горіхи, ореол, фісташки, насіння.
- заборонені овочі: буряк, картопля, сочевиця, кукурудза, сушена квасоля, горох, гарбуз, чорні та зелені оливки.
- дозволені молочні продукти: молоко, кефір, сир, збите молоко, йогурт, сана, сир, сир, моцарела та рікотта.
-показання: - супи - без олії, без борщу, з лимоном
- варені овочі - без олії
- фрукти - вживати їх окремо, не як десерт, а як закуску.
3 етап - 3 дні, 3 дні; Три дні; Три дні
3 дні: - 2 яйця на день; 100 грам неферментованого сиру або
1 яйце на день і 200 грамів неферментованого сиру, додаючи 2 рази на день овочі із зеленим пігментом (салат, шпинат, кропива, огірки, білокачанна капуста, кабачки, зелена квасоля, цвітна капуста, брокколі, гриби, баклажани, гуляш, зелена цибуля, зелений часник, ендівія) без обмеження кількості.
3 дні: - м’ясо та ковбаси (± одне яйце) без кількісних обмежень
3 дні: - фрукти (сирі, стиглі, компот) - 500 грам
- овочі та зелень без обмеження кількості (сировина, супи, супи з лимоном або йогуртом, каструлі, духовка тощо)
- молочні - 500 грам на день
3 дні: м’ясо та ковбаси (± одне яйце) без обмеження кількості
4 етап - 2 дні; Три дні; 2 дні; 1 день; 2 дні; Три дні
2 дні: - фрукти - 500 грамів на день
- необмежена кількість овочів
- молочні 500 грамів на день
3 дні: нежирне м’ясо та нежирні сосиски + за один прийом їжі салат із салату, зеленого перцю, огірка або білокачанної капусти.
2 дні: овочі та фрукти
1 день: свіжі молочні продукти - 500 грам
2 дні: овочі та фрукти
3 дні: нежирне м’ясо та пісні ковбаси
5 етап - 2 дні; 1 день; 2 дні; Три дні
скільки їжі ви хочете на день, без обмеження кількості
2 дні: - овочі та фрукти
1 день: - свіжі молочні продукти
2 дні: - овочі та фрукти
3 дні: - м’ясо та ковбаси ± одне яйце на день
6 етап - 2 дні; 8 днів
2 дні: - фрукти 500 грамів на день; овочі; свіжих молочних продуктів 400 грамів на день
8 днів: - альтернатива:
- один день - фрукти, овочі, молочні продукти
- один день - нежирне м’ясо (за столом салат)