Дисоційована дієта з БЕЗКОШТОВНОЮ СХЕМОЮ Їжі! січень-2021

Під назвою Дисоційована дієта ми знаходимо все програми для схуднення які засновані на не змішуванні певних продуктів під час їжі. Йдеться про a розумний розподіл поживних речовин завдяки можливості їсти що завгодно без будь-яких обмежень у кількості. Ця дієта представлена під різними назвами, наприклад: Дієта Сіно, Дієта Монтіньяк, Дієта Шелтон та багато інших.

Всі ці дієти пропагують ідею, що їжа сама по собі не викликає збільшення ваги а також те, що певні поєднання їжі можуть негативно вплинути на схуднення і навіть можуть схуднути. Цей тип програми схуднення базується на ідеї уникати суміші білків і вуглеводів в тому ж меню.

дисоційована дієта характеризується як дієта, яка дозволяє їсти всі види їжі і не є обмежувальною. Крім того, ця дієта призначена не тільки для людей, які хочуть схуднути, а й для всіх, хто хоче хорошого фізичного стану або просто хоче підтримувати свою ідеальну вагу.

Резюме статті

Як схуднути за допомогою дисоційованої дієти

У цьому типі дієти ми повинні бути обережними з продуктами, які ми їмо, оскільки вони класифікуються за категоріями, а рецепти розроблятимуться лише з сумісними продуктами.

Для полегшення контролю за цією дієтою існує таблиця продуктів харчування дисоційованої дієти . Ця таблиця містить продукти, які можна приймати одночасно, і класифікує продукти на різні групи, щоб уникнути їх змішування, оскільки організм не придатний для сприятливого засвоєння продуктів з різних категорій одночасно.

Загалом є 5 груп які включають усі продукти, придатні для дисоційованої дієти: ВУГЛЕВОДИ, БІЛКИ, МАСЛИ, ОВОЧІ і ФРУКТИ

Сумісність продуктів - Дієта

П'ять згаданих груп знову поділяються на 15 підгруп що слід брати до уваги, щоб не змішувати продукти з різних груп, які були б несумісними, щоб мати можливість схуднути або зберегти свою вагу, якщо цього ми хочемо.

У таблиці нижче ви повинні знайти групу продуктів, до якої належить кожен інгредієнт рецептів для схуднення, який ви хочете розробити. Потім з’ясуйте, як продукти дисоціюють один від одного.

Якщо в полі ви читаєте " ДОЗВОЛИТИ »Ви можете їсти ці продукти разом в одному меню, щоб схуднути, якщо в коробці, яку бачите "ЗАБОРОНЕНО" це означає, що ці два продукти неправильно дисоціюють, і їх не слід поєднувати в роз’єднаному меню. Нарешті "УТРИМАТИ" означає, що ці два продукти можна поєднувати, щоб підтримувати вагу, наприклад, коли ви досягли своєї мети.

10 золотих правил дисоційованої дієти

Поважайте травлення, залишаючи принаймні 3 години між двома прийомами їжі
Не вживайте молочні продукти після їжі, крім органічних йогуртів, трав'яних чаїв або чашки кави.
Не їжте вуглеводи або м’ясні білки після 7 вечора.
Не змішуйте різні смаки для морозива.
Як відомо, не слід їсти несумісні продукти, такі як рецепт рису з м’ясом; однак дозволяються всі бульйони, щоб ми могли зварити рис з м’ясним бульйоном, потім вийняти м’ясо і з’їсти рис; ми також можемо додати трохи овочів, щоб було смачніше.
Рослинна манна каша дозволена з усіма продуктами і може бути включена в будь-який прийом їжі.
Спеції сумісні з усіма продуктами, але в помірних кількостях.
Уникайте газованих напоїв та соків під час їжі та травлення. Пийте воду або вино.
Напій a лимонний сік і з медом щоранку.
Вживання алкоголю не рекомендується.

Це дієта, яка діє ?

Хоча ця дієта не заснована на суворих наукових засадах, вона має багато послідовників. Якщо ви хочете схуднути, ми можемо це сказати дисоційована дієта є безпомилковим методом схуднення, не голодуючи, ви більше не будете рахувати кожну калорію, оскільки, розділяючи різні групи продуктів, меню, яке ви готуєте, матиме менше калорій.

1 тиждень дисоційованого режиму

Важливо відзначити, що це роз'єднана дієта навряд чи обмежує будь-яку їжу і тому за ним легко слідувати, і ви не будете голодувати.

Нижче я пропоную вам щотижневе меню як орієнтир для ваших страв для схуднення. Ви можете адаптувати його відповідно до своїх смаків: ви можете видаляти або додавати продукти, але завжди враховуючи сумісність цих продуктів, завдяки таблиці дисоційованої дієти.

ПОНЕДІЛОК - Дієтичне меню

Сніданок: кава, чай або ройбуш і 2 скибочки цілісного хліба
Середина ранку: знежирений йогурт та шматочок фрукта
Обід: Салат або сочевиця з овочами
Перекус: йогурт або трав'яний чай
Вечеря: риба-гриль з овочами-гриль.

Окрема дієта по меню на ВІВТОРНИК

Сніданок: вівсянка з йогуртом, кава, чай або трав’яний чай
Середина ранку: сухофрукти
Обід: салат з макаронами з овочами
Перекус: Фрукти
Вечеря: овочеве пюре та куряча грудка та перець, смажений на грилі

СЕРЕДА - дієтичні рецепти

ЧЕТВЕР - дієтичне меню

Сніданок: настій ройбуш, скибочка цілісного хліба та сир
Середина ранку: яблуко або ківі
Обід: Овочевий бульйон, яєчня з сиром та риба, смажена на грилі
Перекус: фундук, мигдаль або волоські горіхи
Вечеря: М’ясне філе та зелений салат

П’ЯТНИЦЯ - Рецепти для схуднення

Сніданок: мюслі, знежирений йогурт, кава, чай або настій без цукру
Середина ранку: три скибочки ананаса
Обід: салат із запеченого тунця або лосося та помідорів
Перекус: знежирений йогурт
Вечеря: Домашній бульйон і каракатиця на грилі з овочами

СУБОТА - Меню для схуднення

Сніданок: вівсянка з шматочками фруктів
Середина ранку: фрукти та настій
Обід: Рис на пару з овочами, приготованими на грилі
Перекус: Сухофрукти
Вечеря: Яєчня з шинкою та грибами

НЕДІЛЯ - Окремі дієтичні рецепти

Сніданок: скибочка цілісного хліба з оливковою олією та медом
Середина ранку: йогурт та трав’яний чай
Обід: М’ясне філе з різноманітним зеленим салатом
Перекус: фрукт
Вечеря: Овочевий бульйон, запечена риба з грибами та настій

Відео про скандинавську дієту та метод Монтіньяка

Дієти для швидкого схуднення та схуднення:

Хронологічна дієта для схуднення
Як схуднути за допомогою дієти Скарсдейла
Точки підрахунку дієт вагових спостерігачів
Як схуднути за допомогою дієти Дюкана
Тононова дієта для швидкого схуднення
Дозволена і заборонена їжа палеолітичної дієти
Чому я худну, якщо приймаю гарцинію камбоджійську?
Найкраще з дієти Натмана
Покрокове меню капустяної дієти
Дієта Аткінса для схуднення
Які переваги дієти від коена? ?
Програма схуднення на Окінаві
Середземноморська дієтична піраміда
Основні принципи дієти Сеньялета
Дієти для схуднення
Як це може допомогти мені схуднути за допомогою кетогенної дієти ?

Вам цікава ця стаття ?

Якщо у вас все ще є сумніви щодо дієти, ви можете знайти більше інформації тут: