Дисоційований режим того, з чого складається ця формула
Щоб скинути зайві кілограми, деякі люди готові спробувати все і все. Якщо ви любите їсти, вас може зацікавити розділена дієта. Ця старовинна дієта повертається і про неї говорять за її химерну теорію дієти. Щоб зрозуміти цей тип дієти, давайте детально розберемося, з чого вона складається.
Окремий режим: визначення
Існує кілька формул, але більшість часу розділені дієти дозволяють приймати всі продукти або майже, однак, їх не слід вживати одночасно. Таким чином, певні поєднання продуктів заборонені. За допомогою цих дієт прагнуть до швидкого насичення апетиту виключним вживанням однієї групи продуктів. Найвідоміші методи - методи Антуана, Шелтона та Монтіньяка. У короткостроковій перспективі цей тип дієти є ефективним, але перш за все він не має великого харчового ризику.
Однак, коли ви відновлюєте свої харчові звички, ризик відновлення ваги є загальним. Також складно тривалий час дотримуватися цієї дієти, оскільки її складно поєднувати зі звичайним способом життя. Дійсно, ваше соціальне життя буде сильно змінено: це означає більше ресторанів. Так само, якщо ви розважаєте, ви повинні їсти інакше, ніж ваші гості. Крім того, не рекомендується дотримуватися такого типу дієти занадто довго, хоча це єдина гарантія значної втрати ваги. Для отримання додаткової інформації натисніть тут.
Як застосувати це на практиці ?
Створена в 1930-х роках доктором Хей, розділена дієта складається в основному з вживання одного виду їжі протягом певного періоду. Завдяки цьому ви можете втратити до 8 фунтів за місяць. Згідно з теорією цього лікаря, саме комбінація певної їжі робить вас товстим. Тож логічно, що роз’єднання цих продуктів було б основою схуднення. Ви можете споживати групу продуктів на день або на один прийом їжі, щоб полегшити.
Ми починаємо з дуже обмежувальної фази, яка триває від двох тижнів до трьох місяців. Потім, як тільки більшість кілограмів втрачається, ви переходите до фази стабілізації. У цей період ви будете поступово знову вводити їжу. Будьте обережні, щоб не бути занадто радикальним у практиці цього методу. Так само, не будьте занадто жорстким до себе, якщо у вас рецидив. Докладніше про цю тему див. На цій сторінці.
Порада
Жодне наукове дослідження не підтвердило теорію доктора Хей. Здається, саме монотонність страв є причиною втрати ваги. Хоча ми можемо їсти майже все, заборонені певні «ризиковані» продукти, такі як:
- Алкоголь
- Фруктові соки
- Холодні нарізки
- Жирні речовини
- Солодкі продукти
- Оброблені продукти
- Газовані напої
Ця дієта за визначенням є незбалансованою, тому, якщо у вас є недоліки, не ризикуйте і зверніться до фахівця. Якщо ви відчуваєте будь-які ознаки втоми або будь-які інші набридливі відчуття, негайно припиніть цю дієту та зверніться до лікаря. Щоб знайти рецепти, адаптовані до цього типу дієти, перейдіть сюди. А якщо ви хочете дізнатись більше, перегляньте свідчення жінки, яка пробувала метод Монтіньяка: