Діставайтесь до брикетів

Тренер з фітнесу Патрік Хайзманн жартує у Фріжалле про мудрість щодо харчування

брикетів

Стефані Пфдффле

Швайгерн - Спочатку хороша новина. У кожного є абс з пральною дошкою. "Зазвичай на ньому є купа білизни", - жартує Патрік Хайзманн. Поганий після: немає вибіркового зменшення жиру. "Найчастіше ви можете бачити, як люди спочатку худнуть на обличчі, але вони не займаються акробатикою обличчя постійно".

Ці висновки не є новими, не дарма німці - найкраще поінформовані люди в Європі, що стосується харчування - і найтовстіші. Не вистачає мотивації, саме це і хоче змінити фітнес-тренер. Завдяки своїй інформаційній комедійній програмі "Я тоді струнка" він зараз розважав у Schwaigerner Frizhalle. У VBU були клієнти "v.i.p." від 18 до 35 років.

Викривлення Після ознайомлення з можливостями інвестиційного плану є багато викривлень обличчя та метушливості. Тож для Хайзмана принаймні ніхто інший не повинен рухатись, окрім як плескати. План Хайцмана: зробити наукові знахідки зрозумілими за допомогою простих картинок. Тіло - місто з 70 трильйонами жителів (клітини), 100 000 кілометрів дорожньої мережі (кровоносні судини) та електростанціями (мітохондрії).

Мозок - це верховна адміністративна влада. Там сидять прес-секретар уряду ("ми щодня балакаємо з собою 50 000 слів") і міністр фінансів, який відповідає за бюджет калорій, валюту кам'яного віку. Хайцманн не вірить у дієти. "Це Гарц IV кам'яного віку". Ті, хто вживає занадто мало їжі, ведуть організм до енергозберігаючої програми. Той, хто знову їсть більше, дозволяє всьому блукати в "німецьке кільце, страхування життя". Їсти мало - найкращий спосіб схуднути.

Це залежить від того, що і коли. Папір (вуглеводи) швидко згорає, жир світиться, як брикети, білкові будівельні блоки взагалі не горять. Для того, щоб брикети засяяли, недостатньо просто перестати кидати папір. Мозок потребує цукру. Тож їжте тричі на день, між ними не перекушуючи. Увечері паперу немає, тоді брикети згорять уві сні. Шановні овочі, це навіть краще, ніж макарони з жирним соусом. Хайзманн оцінює соняшникову, розторопшу та олія зерна кукурудзи несприятливо, оскільки в них занадто багато омега-6 і занадто мало жирних кислот.

Вправи Потрібно трохи руху. Тут Хайзманн просить простого нарощування м’язів, а менше задихатися через Валахію. Три легкі вправи, такі як віджимання, двічі на тиждень, поки м’язи не почнуть горіти, цілком достатньо. Звичайно, така зміна не відбулася б за одну ніч. Але: "Почніть із відповідальності за своє тіло один день на тиждень".