Діти із зайвою вагою - харчування дитини
пасеться страх і повага до повних дітей або перегодованих немовлят ....
Годування дитини ще ніколи не було таким простим і прозорим, як сьогодні. Асортимент продуктів дитячого харчування ще ніколи не був таким великим, як раніше. Ми, батьки, природно стикаємося з проблемою ожиріння - питання завжди полягає в тому, з якої точки зору дитина чи малюк описується як «жирний», а іноді навіть наклепницький.
Є діти, які народжуються з великою вагою. Я сама мати двох синів, котрі починали немовлятами з вагою більше 4 кг і були круглими та ситими, коли були немовлятами. Один з моїх синів за 3 тижні набрав 1500 г. У віці 4 місяців обидві дитини легко подвоїли вагу при народженні. Мій педіатр із гумором і сумнівним підтекстом сказав: "якби ти не годував грудьми, я б тобі зараз дав пекло ..."
Знову і знову я отримую запитання від зацікавлених батьків, які мають ситих дітей. Я регулярно отримую невирішені запити матерів, які годують груддю, «товсті діти, які годують груддю». Ви насправді дуже добре почуваєтесь, і дозвольте природі та потребам дітей взяти свій шлях. Скажімо, вони годують грудьми свою дитину за потреби. Але тоді матері, які годують грудьми дуже струнких немовлят, бабусь і дідусів і, звичайно, спеціалісти, такі як їх власний педіатр, акушерка, звертаються до того, "чи просто хотіли вони сповільнити свою дитину", або просто до коментарів типу "Я рада, що моя дитина худенька". …. »І тим самим неспокійно.
Тоді залишається лише додати біль у спині від виношування і щасливі (годуючі) матері стають невпевненими матерями. Якщо це все ще дитина з пляшечки, стурбованість ще більша. Батьків звинувачують у перегодовуванні "вони відгодовують свою дитину" і загалом повних немовлят - товстих дорослих. Такі чутки кружляють у батьківських колах і гризуть образ себе та впевненість у собі батьків.
Це 2011 рік, і коли йдеться про ситих, жирних немовлят, я іноді відчуваю перенесення назад у Середньовіччя. Батьків повних немовлят відпускають на розсуд ……. Яку удачу може принести мама на захист “але я все одно”, яка драма, якщо цей аргумент відсутній.
Суміші для немовлят схвалені для вільного харчування (за потреби), оскільки вони дуже близькі до грудного молока. Більшість початкових продуктів мають калорійність близько 66 ккал на 100 мл, що відповідає середній калорійності грудного молока. Немовлята, які годують груддю, просто годують грудьми за необхідності. Для сильних дітей, яких годують з пляшки, я рекомендую годувати 1 пляшечкою. Це однакова або порівнянна кількість калорій, але вони містять трохи ситного крохмалю. Це просто змушує голодну дитину почуватися ситіше швидше чи довше. Так ви зможете трохи «регулювати» кількість напою. 1 їжа не робить вас товстим, як це часто стверджують. Це наповнює вас краще.
Шановні батьки, не голодуйте своїх дітей. Можливо, ви вже спробували це, за рекомендацією зовні, «витягнути» дитину на півгодини чи годину. Це не використовується. Голод - це голод. А коли дитина голодна, жоден чай, вода і жоден ляльковий театр не допоможуть. Голод - це основна потреба, яку потрібно задовольнити. Або грудьми, або пляшкою. Точка. Перетягування дитини через її вагу - це керівництво до голоду. Досить погано, що мільйони дітей у всьому світі голодують.
Дитячий жир
Дитячий жир, який утворюється в перші кілька місяців життя через грудне вигодовування або початкову суміш, є розумним пристроєм природи. Немовлята з блаженним апетитом і рясним запасом забезпечують "часи нестачі". Час дефіциту в наших широтах - це час, коли дорогі діти не можуть задовольнити поточні потреби в калоріях, наприклад, через проблеми із прорізуванням зубів, застуду, діарею, цікавий інтерес до всього, але не до їжі. Потім рулет з беконом «тане». Організм насправді не повинен голодувати, він знову потрапляє в резерв. Отже, батьки «повних немовлят» можуть зіткнутися з фазою захворювання з більшим спокоєм, ніж батьки (дуже) худорлявих дітей.
Майже всі діти мають власні уявлення про їжу близько першого дня народження. Вони експериментують і намагаються. Ви хочете їсти наодинці, ви точно не хочете, щоб вас більше годували, ви не встигаєте їсти, бо є так багато цікавого для відкриття. Найпізніше на цій фазі немовлята також будуть відчувати стегна.
План харчування дитини
Сильні немовлята потребують більше калорій, ніж худі діти. Багато сильних немовлят народжуються з народження, оскільки вони вже народилися з великою вагою.
Матері сильної дитини, яка годує груддю, на ранніх термінах слід звернути увагу на власну калорійну дієту. Їжте те, що вам подобається, і не думайте про власну фігуру, якщо це можливо. Той, хто "докочує" про власну вагу, автоматично стає менш або більше розчарованим їжею, і це не дає належної внутрішньої постави і піднімається вгору або в "молоко". Звичайно, це не виявляється аналітикою, але психіка матері відіграє певну роль у грудному вигодовуванні. Немовлята реагують на внутрішнє випромінювання з почуттям добробуту або незахищеності.
Дитячу пляшечку годують тим, що їй потрібно за бажанням. Не пропонуйте підсолоджених чаїв або сокових шприців. По-перше, немовлятам не потрібні додаткові засоби для спраги спраги; по-друге, все, що «підсолоджується», є небажаним надмірним споживанням калорій.
Сильні немовлята отримують свою овочево-картопляно-м’ясно-жирну кашу, як і інші діти. Зниження жиру, як це часто пропонують, є непродуктивним. Бо якщо ви «заощадите» розумні калорії протягом дня, найменші отримують додаткове харчування на грудному вигодовуванні або на пляшках вночі. З цим нічого не виграєш.
Молочно-злакову кашу слід давати як готову до використання молочну кашу (швидку), якщо це можливо. Це контрольована їжа - не тільки контрольована щодо сировини, але перш за все складу. Указ про додаткову їжу точно визначає діапазон поживних речовин. Ніяких добавок у вигляді фруктів або соків - це підсолоджувачі, які можуть оживити смак, але приносять додаткові калорії. Ви повинні це собі врятувати.
Завжди пропонуйте воду або несолодкий чай як напій - паралельно ложці. Формула продовжується за потреби.
У другій половині життя меню доповнюється фруктово-зерново-жирною кашею. Девіз тут - торкнутися себе. Виготовляється з органічних злакових пластівців плюс фруктове пюре плюс ріпакова олія.
Вся банка «Зерно-цільнозернова траллала» створена як закуска між прийомами їжі. Багато фруктів (солодкість), мало пластівців, рідко жиру. Я рекомендую кашу FKE, оскільки її можна знайти на моєму веб-сайті.
Для дітей, яких годують із пляшечок, ви можете перейти лише на наступне молоко для розливу. Знову ж таки, харчові цінності та калорії контролюються. Чим бадьоріша дитина, тим вищий рівень харчування необхідний для досягнення гарної ситості.
Це охоплювало б 3 додаткові прийоми їжі. Тримайтеся подалі від печива тощо, уникайте чистого фруктового пюре або маленьких чашок з йогуртом, кварком, вершковим сиром, дуетом і траллалалами. Всі вони є зайвими пропозиціями, яким не повинно знайти місця в жодному здоровому меню. Ці невеликі закуски між їжею чудово підходять, щоб утримати дітей від звичайних основних страв. Тому перевірте все, що ви пропонуєте. Служить дитині чи виробнику.
Згадані ці три прийоми їжі
- Обід - овочево-картопляна-м’ясно-жирна-каша (скляне меню або приготуйте його самостійно)
- Полуденок - фруктово-злаково-жирна каша та (для приготування самостійно)
- Вечеря - молочно-злакова каша (миттєво змішати з водою)
може бути скоригована у розмірі до потреб вашої дитини. Не проблема давати обід 300 г замість 200 г. Класична кількість 200 г доповнюється додатковою картоплею та овочами (без додаткового жиру).
З молочною кашею ви можете просто змішати більшу кількість, ніж написано на упаковці.
Якщо ви дотримуєтесь цієї форми харчування, навчитеся розрізняти розумні страви та закуски на ранній стадії, ви отримаєте дитину ситою, але не перегодуєте їх безглуздо. Залишайтеся орієнтованими на основні страви, як це рекомендує FKE, і уникайте споживання дитиною. Тоді дитячий жир сам регулює себе. Приходить одна, гуляє одна, а дитина завжди сита і задоволена.
Насолоджуйтесь своєю сильною дитиною 🙂
І останнє, але не менш важливе - мої колишні дуже товсті діти, що годують груддю, високі, худорляві, гарні юнаки. Навіть після досягнення однорічного віку здоровий раціон, що відповідає поживним речовинам, має цілком сенс. І якщо вони коли-небудь "голодували", це завжди було з їхньої власної волі ... тому що часом у них теж було мало апетиту чи інших уявлень про їжу, ніж я.
Це також було науково доведено протягом декількох років. Ожиріння або надмірна вага у дітей в основному спричинені збагаченою білками дієтою. Ще одна причина повністю відмовитися від нормальних молочних продуктів у перший рік і лише в дуже обмеженій мірі на другий рік життя. Детальніше на цю тему під немовлятами.