Діти, які майже нічого не їдять
Ваша дитина відмовляється від страви, яку ви приготували? Не хвилюйся, він не єдиний! Багато дітей стають прискіпливими поїдачами, особливо у віці від 1 до 6 років.
Ваша дитина все ще хоче хліба з арахісового масла і відмовляється від приготованої вами їжі? Він воліє грати і повністю скидає їжу? Він їсть повільно чи грається з їжею? У вас є "прискіпливий" їдець! Не хвилюйся, ти не єдина!
Багато дітей стають тим, що називають "прискіпливими поїдачами" або прискіпливими поїдачами протягом певного періоду, особливо у віці від 1 до 6 років. Це нормальний етап їх зростання, і такий стан не триватиме. Насправді така ситуація часто породжує конфлікт під час їжі, і годування немовлят може стати джерелом розчарувань і занепокоєння для багатьох батьків. Розуміння причин такої поведінки допомагає батькам краще справлятися.
Повільне зростання знижує апетит
Після 2 років ріст дитини помітно сповільнюється. Діти досягають ваги при народженні в чотири рази до досягнення ними 2 років. У віці від 2 до 6 років він щороку набирає лише 4,5 фунта. Таким чином, дошкільнята, як правило, їдять лише тоді, коли вони голодні. Ваша роль полягатиме у забезпеченні різних видів поживної їжі під час кожного прийому їжі та закуски. Дитина прийме рішення про те, коли їсти і скільки їсти. Вашою роллю буде керувати цим процесом, поважаючи здатність дитини приймати рішення.
Крихітний живіт
Шлунок дитини не перевищує розмір його кулака. Ось чому кілька невеликих прийомів їжі працюють краще. Уникайте закусок та закусок за годину до їжі, щоб дитина приходила до столу мотивована їсти. Діти часто схильні наповнювати себе молоком або соком протягом дня і не залишають місця у своїх маленьких шлунках для різноманітних продуктів. Декілька видів соків, навіть ті, що містять 100% справжніх фруктів, забезпечують більше цукру та калорій, ніж газовані напої. Рекомендується обмежувати соки менше 6 унцій на день. Канада Харчовий путівник рекомендує дітям від 2 до 8 років щодня вживати 2 склянки нежирних молочних продуктів.
Дитина шукає контролю
Коли дитина починає стверджувати свою незалежність, час їжі може стати полем сутичок. Це може допомогти дати їй певний контроль над ситуацією, надавши лише незначну частину. Тож він може закінчити це і почати спочатку. Таким чином, він навчиться пристосовувати свої порції до свого апетиту. Це дозволить дитині виробити здорові харчові звички.
Не змушуйте дитину чистити посуд. Погрози та покарання лише посилюють опір та впертість. Ви завжди маєте контроль над тим, що пропонується дитині. Продовжуйте пропонувати різноманітну поживну їжу, і нехай дитина вибирає з того, що є в наявності, навіть якщо вона завжди обирає одну і ту ж їжу. Ймовірно, йому буде нудно і почне їсти інші доступні продукти. Не переживайте надмірно з його раціоном, особливо якщо ваша дитина бадьора і добре росте.
Кілька порад, які допоможуть дитині спробувати нові продукти
Вводити нову їжу кілька разів. Нехай ваша дитина дізнається про цю їжу, розповідаючи про її колір, форму, смак і структуру, але запасіться терпінням до їхніх слідчих звичок. Дошкільнятам часто потрібно кілька разів впливати на нову їжу, перш ніж приймати її.
Почніть з малого мало-помалу поклавши невелику порцію нової їжі в блюдо вашої дитини поруч із звичними продуктами. Пам’ятайте: нова їжа буде виглядати привабливіше під час їжі, якщо ваша дитина не просто закінчить перекус.
Зробіть їжу цікавим. Іноді діти спробують нову їжу, якщо їсти її цікаво. Наприклад, подайте брокколі з улюбленим зануренням та виріжте їжу різними формами формою для печива. Температура їжі також є важливим фактором. Більшість дітей віддають перевагу теплій їжі.
Залучіть свою дитину. У продуктовому магазині нехай ваша дитина вибирає нові фрукти та овочі, нові цільнозернові продукти або нові аромати йогурту. Вдома залучайте дитину до приготування їжі.