Діти, які пізно лягають спати, швидше за все стають товстішими Мамаплюс
Сон, безумовно, життєво важливий для дітей, оскільки відсутність відпочинку може вплинути на деякі етапи їхнього життя та збільшити ризик розвитку певних захворювань або проблем когнітивного розвитку в майбутньому.
На додаток до досліджень, які показують, чому сон так важливий для здоров'я дітей, нові дослідження показують, що час сну також має значення. Було встановлено, що рано лягати спати може допомогти малюкам підтримувати здорову вагу.
Проведене університетами Квінсленда та Джеймса Кука в Австралії та опубліковане в журналі "Pediatric Acta", дослідження розглядало важливість та переваги підтримання режиму сну, який включає однаковий час, і те, як це впливає на час, коли діти сплять.
Що говорить дослідження
Згідно з дослідженням на вибірці з понад 1200 дітей у віці від п’яти до восьми років, було показано, що у маленьких, які зазвичай лягали спати, ризик бути надмірною вагою або ожирінням вищий, ніж у тих, хто страждав надмірною вагою або ожирінням. які спали раніше щоночі.
Важливо зазначити, що це дослідження було проведено на корінних дітях в Австралії, однак, дослідники стверджують, що результати дійсні для всіх маленьких дітей.
"Наше дослідження, яке стосується всіх дітей, розглядало о 8 годині вечора як ранню годину для сну, а 10 годину вечора протягом тижня та у вихідні дні як пізню годину", - йдеться в повідомленні авторів дослідження, розміщеному на веб-сайті. Квінслендський університет.
Діти, які пізніше лягли спати, вгодованіші
За результатами дослідження, порівняно з дітьми, які раніше заснули, ті, хто пізніше лягав спати, важили в середньому на 1,5-2,5 кілограма.
Дослідження робить висновок, що важлива не тільки тривалість сну, але і час, коли маленькі лягають спати, впливає на їхнє здоров’я, тому рекомендується лягати спати рано.