ДІТИ ТА ОЖІРЕННЯ - Doctor Info Ro

Ви, напевно, читали в газетах і бачили в новинах: кількість повних дітей та підлітків протягом останніх двох десятиліть продовжує зростати. Ви, мабуть, задаєтеся питанням: чому лікарів та дослідників турбує ця тенденція? І, як стурбовані батьки або дорослі, ви можете запитати: які кроки слід вжити, щоб запобігти ожирінню наших дітей? Ось декілька відповідей на будь-які запитання, які можуть вам допомогти зберегти здоров’я сім’ї.

1. Чому дитяче ожиріння вважається проблемою здоров’я?

2. Що я можу зробити як батько, щоб запобігти надмірній вазі у дітей?

1. Лікарі та дослідники стурбовані зростанням ожиріння у дітей та молоді, оскільки ожиріння може призвести до таких проблем зі здоров'ям:

> Хвороби серця, викликані:
- високий рівень холестерину та/або
- гіпертонія
> Діабет 2 типу
> Астма
> Апное сну
> Соціальна дискримінація

Ожиріння у дітей пов'язане з різними наслідками для здоров'я. Ожирілі діти та підлітки можуть негайно спричинити наслідки для здоров’я та, як дорослі, можуть схильні до проблем зі здоров’ям, пов’язаних із вагою.

Психосоціальні ризики
Деякі наслідки надмірної ваги у дітей та підлітків є психосоціальними. Повні діти та підлітки є об’єктами ранньої систематичної соціальної дискримінації. Психологічний стрес соціальної стигми може спричинити низьку самооцінку, що може ще більше перешкоджати академічному та соціальному функціонуванню та зберігатись у зрілому віці.

Ризики серцево-судинних захворювань
Повні діти та підлітки мають ризик серцево-судинних захворювань (ССЗ), включаючи високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск та ненормальну толерантність до глюкози. У популяції із суб'єктами віком від 5 до 17 років майже 60% дітей із зайвою вагою мали принаймні один фактор ризику ССЗ, тоді як 25% мали 2 або більше факторів ризику.

Додаткові ризики для здоров’я
Рідше стани здоров’я, пов’язані з надмірною вагою, включають астму, стеатоз печінки, апное сну та діабет 2 типу.

2. Щоб допомогти своїм дітям підтримувати здорову вагу, збалансуйте калорії, які дитина вживає з їжею та напоями, з калоріями, які дитина використовує у фізичній активності та для нормального росту.

Пам’ятайте, що метою дітей та підлітків, що страждають ожирінням, є зменшення швидкості набору ваги, забезпечуючи при цьому нормальний ріст і розвиток. Дітям та підліткам НЕ слід вводити схуднення без консультації з фахівцем.

Енергетичний баланс: допоможіть своїм дітям виробити здорові харчові звички

Частиною збалансування калорій є вживання їжі, яка забезпечує повноцінне харчування та належну кількість калорій. Ви можете допомогти дітям навчитися усвідомлювати, що вони їдять, розвиваючи здорові харчові звички, шукаючи способи оздоровлення своїх улюблених страв та зменшуючи калорійні спокуси. Це не секрет про здорове харчування. Щоб допомогти своїм дітям та родині виробити здорові харчові звички:

- Тут пропонується велика кількість овочів, фруктів, цільнозернових продуктів
- Включає молоко або молочні продукти, знежирені або повністю нежирні
- Заохочуйте сім’ю пити багато води
- Обмежте солодкі напої
- Обмежте споживання цукру та насичених жирів

Пам’ятайте, що невеликі щоденні зміни можуть призвести до успіху!
Рецепти, які ви зазвичай готуєте і які подобаються вашій родині, лише за кілька змін можуть бути здоровішими і такими ж ситними.

Хоча що-небудь можна їсти в помірних кількостях, зменшення спокуси з високим вмістом білка закусок з високим вмістом жиру або цукру, або навіть солі, може допомогти дітям виробити здорові харчові звички. Дозвольте дітям їсти їх лише іноді, щоб вони справді стали винятком. Ось декілька прикладів закусок на 100 калорій або менше, легких у приготуванні, з низьким вмістом жиру та цукру:

- Яблуко середнього розміру
- Банан середнього розміру
- Чорнична тростина
- Чашка винограду
-Чашка моркви, брокколі або болгарського перцю з 2 чайними ложками хумусу

Іншою стороною збалансування калорій є зайняття досить вимогливою фізичною активністю та уникнення надмірного сидячого часу. Окрім розваги для дітей та підлітків, регулярні фізичні навантаження мають багато переваг для здоров’я, зокрема:

- Зміцнення кісток
- Зниження артеріального тиску
- Зниження стресу та тривоги
- Підвищення самооцінки
- Допомога у підтримці ваги

Діти та підлітки повинні брати участь щонайменше у 60 хвилинах фізичної активності середньої інтенсивності майже кожного дня тижня, бажано щодня. Пам’ятайте, що діти наслідують дорослих. Почніть додавати фізичну активність до свого щоденного розпорядку та заохочуйте дитину приєднуватися до вас. Деякі приклади фізичної активності середньої інтенсивності включають:

- Скакалка
- Гра у футбол
- плавання
- Танок
- Швидка ходьба, біг

Окрім заохочення фізичних навантажень, дітям слід допомагати уникати занадто великих простоїв. Хоча спокійний час для читання та виконання домашнього завдання особливо вітається, обмежте час, який діти проводять перед телевізором, грають у відеоігри чи займаються Інтернетом не більше 2 годин на день. Заохочуйте своїх дітей знаходити веселі заходи з членами сім'ї та друзями!

Але принаймні частина вини за ожиріння у дітей може бути пов’язана з несподіваною причиною - певним штамом вірусу застуди.
Недавні дослідження показують, що молоді люди, інфіковані аденовірусом 36, який викликає застуду та незначні шлунково-кишкові проблеми, були в середньому на 25 кг важчі за інших неінфікованих дітей. У дослідженні взяли участь 124 дитини віком від 8 до 18 років, 56% хлопчиків, 62% іспаномовних, 27% білих та 11% чорних. 67% вважалися ожирінням. 15% мали антитіло до аденовірусу 36, тому вони були заражені в певний момент свого життя. 22% ожирілих дітей були позитивними на аденовірус 36, тоді як лише 7% дітей, які не страждають ожирінням, були інфіковані. Серед дітей, що страждають ожирінням, заражені важили на 12 кг більше, ніж неінфіковані ожиріння.

На закінчення вину в ожирінні серед дітей не повністю і виключно покладають батьки!

Цей товар переглядали 31439 разів.

(3 квітня 2011 14:26) Стефана сказав

Представлене тут дослідження, пов’язане з інкримінацією аденовірусу 36 при встановленні ожиріння у дітей, має ваду в мисленні: якщо ми дійдемо висновку, що цей вірус є можливим фактором ожиріння, ми повинні показати, що до зараження діти мали нормальну вагу. Що означало б, що спостереження за нормальними дітьми було визнано позитивним. Або, як показує це дослідження, логічний висновок один: діти з ожирінням більш вразливі до зараження аденовірусом 36, ніж діти із нормальною вагою.