Діти та веганська дієта

Зважаючи на 1 червня, коли ми святкували найменших, ми хочемо поговорити з вами про веганську та вегетаріанську їжу для дітей. Останнім часом багато батьків приймають цей варіант, оскільки стурбовані здоров'ям своїх дітей. Переваги цього режиму включають профілактику серцевих захворювань або діабету або профілактику ожиріння. .

діти

Вибираючи таку дієту для своєї дитини, потрібно бути дуже добре поінформованим і постійно стежити за здоров’ям малюка. Якщо ви вирішите годувати його лише рослинними продуктами, існує ризик нестачі таких вітамінів, як залізо, кальцій, вітамін В12 або вітамін D. Якщо ці недоліки виникають, їх можна виправити за допомогою харчових добавок.

Хоча це дієта, заснована на натуральних продуктах, дієтологи стверджують, що рівень енергії може бути не таким високим, як у дитини, яка також має у своєму раціоні продукти тваринного походження. Це означає, що споживання калорій має бути вищим, і щоб не давати малюкам набагато більшої порції їжі, батьки можуть додати більше олії або більше жирних фруктів.

Меню дитини-вегана чи сирої-вегана має бути дуже різноманітним і включати багато продуктів, багатих рослинним білком (горох, квасоля, сочевиця, горіхи тощо). Як вже згадувалося раніше, стан здоров’я потрібно ретельніше контролювати, щоб запобігти різному карієсу. Також обов’язковим є наявність у батьків усіх інформаційних ресурсів, щоб мати змогу скласти збалансоване харчування для дітей.