Дитина повинна схуднути Forum Kids; школу
Моя 7-річна дочка повинна худнути, і я просто не знаю, як.
Ми всі нормальної ваги, її сестрі теж 8 років, але, на жаль, у неї шлунок, як у будівельника (також трохи порожниста спина, тобто її живіт теж добре випинається).
Всі ми звертаємо увагу на свій раціон, тільки вона дуже вибаглива до їжі і часто вперта.
З іншого боку, я не можу продовжувати говорити, що вона занадто товста, вона все ще отримує психічний тріск.
Як я можу зробити вашу здорову їжу смачною?
Вона справді їсть фрукти та овочі, особливо салат, але потім каже, що все ще голодна і хоча б хоче сендвіч з ковбасою. Ми вже видалили ковбасу, але чи краще сендвіч з варенням?
Що наповнює, але не робить вас товстим?
Вони багато пересуваються, у нас ферма, а ви багато на вулиці.
Відчайдушні привітання,
Андреа
Привіт, ковбаса - це не просто ковбаса. Нежирні скибочки птиці, лише трохи вершкового масла або навіть легкий вершковий сир для них - це нормально. Це також залежить від того, який хліб вона їсть - я б замінив, наприклад, білий хліб на цільнозерновий. кращих інгредієнтів і робить вас довше ситими Крім того, багато фруктів та овочів, лише мало жиру при приготуванні страв (прямі вершки тощо), м’ясо з низьким вмістом жиру. і тоді ви обов’язково будете на правильному шляху - діти у цьому віці насправді не повинні худнути у сенсі дієти, а просто не набирати вагу. LG a79
Я дуже критично ставлюсь до продуктів із зниженим вмістом жиру, оскільки в них, як правило, щось приховано, або вони мають лише частку менше.
Я сам печу хліб, а не білий, вона зовсім не любить масло з ковбасою.
Нам доведеться ще більше скоротити солодощі, але вона теж не їсть так багато.
Як я вже сказав, ми всі "нормальні".
У мене 61 кг на 1,67 м.
Погана річ у тому, що шлунок, ноги і тому теж нормальні, він просто оголює цей шлунок.
Вона становить 1,40 м, а має 42 кг, це занадто.
Чи займається вона спортом? До речі, про знежирені речі не йшлося - лише, наприклад, вершковий сир або Карк під нарізаним хлібом містять менше калорій, ніж z. б вершкового масла. Солодощі також часто недооцінюються - як з точки зору споживаної кількості, так і їх вмісту. Наприклад, я помітив, що недавно мій син любив служити собі - йому вісім, а часом настільки вмілий, що я не завжди це помічаю відразу. Повинна бути моя рука над ним теж. До речі, йому 1,36 і важить близько 30 кг. І ходить на футбол два рази на тиждень плюс ігри у вихідні. Якби він цього не зробив, він би розпався, як вареник з дріжджами - його улюблене заняття - читання годинами. Або грайте на PlayStation, якщо він міг, як хотів би.
наскільки висока ваша дочка і скільки вона важить? Зробіть аналізи крові та рівень щитовидної залози?
Але видалення ковбаси це не зменшить, оскільки деякі варення містять більше калорій, ніж скибочка ковбаси. Є нежирні сосиски. Здорова, збалансована дієта полягає не в усуненні всього солодкого і нездорового, а в змішуванні.
Цільнозернові продукти наповнюють вас довше, клейкі ведмеді менш калорійні, ніж шоколад, рисові коржі - це хороша закуска між прийомами їжі, чай і вода та сокові шприци економлять калорії в напоях.
Рада з питань харчування від вашої медичної страхової компанії може надати вам багато інформації, але спочатку перевірка від лікаря та спеціаліста.
Я більше не наважуюся йти до лікаря, він на кожному огляді U читав мені лекцію про те, що вона занадто жирна, і ми не повинні їй давати ні соди, ні молока.
У нас немає газованої води, розпилювачів соку з третиною соку і двома третинами води.
Молоко вже є, оскільки у нас є дійні корови.
Але ти маєш рацію, це справді могло бути пов’язано зі здоров’ям, її сестра їсть приблизно те саме, важить на 5 кг менше і на рік старша. Вони обидва майже однакові за розміром.
Але вона не отримує зайвої ваги від 1-2 склянок молока на день. Мені стає підозріло, що ви пишете, що лікар проводить вам лекцію про ожиріння вашої дочки на кожному профілактичному огляді. Тобто проблема існує роками, і не було вбачено причин для подальшого розслідування?
що говорить лікар, якщо ви хочете посадити дитину на дієту?
Або це просто ваше відчуття, що воно занадто наповнене?
Думаю, не лише хліб мало не товстить.
Як щодо молочних продуктів (мюслі, склянка молока, какао, йогурт.). Звичайна їжа, яку ви готуєте, повинна бути адаптована для всіх членів сім'ї, тобто менше вершків, менше жиру.
Для цього уважніше розгляньте холодильник. Тут так багато прихованих калорійних бомб, і дієтичних продуктів бути не може, це найбільше шахрайство.
Ваша дочка не просто з’їсть перерахований тут салат. Що за одяг ти робиш?
Ми любимо готувати салат зі шпинату, помідорів, грудей з індички, обсипати коричневий хліб або підсмажувати його. Філе апельсина, а решта апельсина вичавлюється і використовується як заправка, тобто без оцту або олії.
Також важливо брати участь у всьому.
Гра на вулиці не обов’язково означає спорт і активні вправи.
З цього вам слід почати. у нас велосипедна погода, вирушайте в походи.
Треба сказати, що ваш внесок мене злить. Ваша дитина має надмірну вагу - поза будь-якими вигинами. Не вибачте це з порожнистою спиною.
Мене так само злить, що ви не уявляєте про харчування .
Якщо так, то допоможе не будь-яка Урбія, а книги, Інтернет, курси харчування.
Врешті-решт, я для себе усвідомлюю, що гнів більше за мене, що ми дозволили йому дійти до цього.
Дочка народилася дуже важкою. Вона їла величезну кількість, як дитина, і ми були від 75 до 90 процентилів з самого початку. Через хронічну хворобу і через те, що в якийсь момент я вщух, ми опинилися вище 90 процентилів. Попередженням для мене було те, що я просто не міг знайти більше штанів у C&A.
Це були тривожні дзвони. У мене не було педіатра, який слухав мене віками. Як ти можеш ігнорувати це так довго .
Але це не має значення. У будь-якому випадку. Так, моя дочка теж мала зайву вагу.
Що тепер ?
Я вибрав радикальну послідовність у тому, що ми робимо.
У нас є величезна фруктово-овочева тарілка на сніданок. Так, це пекельно подрібнення. Я не думав, що витримаю, але пройшло вже 3 місяці. Ми також п’ємо з собою воду. Вибачте, ваша приказка про дійних корів для мене є виправданням. Ви хоч знаєте, скільки калорій має 100 мл соку? Я був шокований! Для яблучного соку є 50 Ккал. Навіть якщо його розбавити, це багато.
Потім є хліб із зернистим вершковим сиром. Це приблизно 100 ккал на 100 грам. Якщо ви хочете з’їсти більше, вам майже спочатку доведеться випити овочі та воду, інакше більше нічого немає. Якщо вони це зроблять, буде ще хліб, а потім, якщо вони все ще голодні - яблуко, ще овочі.
і? у моєї дочки все ще величезні суми, але тепер склад не має значення. На даний момент ми відстаємо від того, що це повільно.
Вона обідає в школі те, що їдять інші. Потім те саме ввечері. Солодощі так - по одному на день, якщо ми цього не забудемо.
РЕЗУЛЬТАТ:
У нас 16 серпня. почався і через 2 місяці майже 3 кг пішли.
Таким чином, це повертається до норми. Діти знову приймають чисту воду як напій. Тепер вона знає певні речі про дієту.
А діти, як і я, - ми навчились їсти сиру їжу і навіть подобатися деяким речам. Тарілка мого сина на вигляд відрізняється від тарілки моєї дочки, тому що вони обоє люблять різні речі. Я також намагаюся зробити це смачним, щоб там були іноді чорниця, іноді хурма, і моя донька це особливо любить. Я намагаюся уникати бананів через високий вміст фруктози.
Це спосіб, це робота. Я не хотів, щоб він зменшувався, але хотів, щоб він перестав збільшуватися. Якби моя дитина почала свою діяльність, я б погрожував класам і клінікам для схуднення. Ми несемо відповідальність за дітей, і якби мені це не вдалося, дитина буде досить доросла, щоб працювати з іншими.
Я вітаю день, коли ми змінилися. Сподіваюся, я якось розбуджу вас. До речі, у моєї доньки всі підходять старі джинси. Я навіть думаю, що у нас проблема в тому, що вони стають занадто великими
Сподіваюся, ти щось зробиш. Мені дуже сумно, коли я бачу дітей із зайвою вагою - особливо це стосується дівчат.