Дитина правильно підбирає дієту для хороших зубів
Цукерки та інші солодощі не відповідають виключно за появу порожнин. Багато інших (поганих) харчових звичок шкодять здоров’ю зубів, тоді як певні продукти, такі як шоколад або сир, скоріше відіграють захисну роль. Пояснення.
Харчування дитини: для здорових зубів !
Продукти, на які слід стежити, щоб запобігти появі карієсу у дітей
Остерігайтеся прихованих цукрів. Готові страви, холодне м’ясо та аперитивне печиво наповнені висококаріогенними вуглеводами. Навіть якщо вони мають солоний смак, їх споживання повинно бути помірним, а також слід добре чистити зуби.
Обмежте споживання фруктового соку. Багаті вітамінами і цінуються дітьми, вони є хорошим союзником для здоров’я. Але остерігайтеся їх кислотності, яка може сприяти демінералізації зубів. Не давайте дитині більше однієї склянки на день, а замість цього пропонуйте їй компоти та фрукти, нарізані невеликими кубиками. Попросіть ліки без цукру. І якщо ваш лікар не має вибору, не забудьте систематично прополіскувати рот дитині водою, особливо якщо ви даєте їм сироп перед сном.
Продукти для пропаганди здорових зубів
На сніданку немає глухого кута. Усі дослідження показують це: діти, які голодними ходять до школи, більше схильні до ризику карієсу, оскільки вранці вони більше гризуть. Чим більше їжі приймається, тим частіше і триваліше виробляється кислота і тим менше слини відіграє свою захисну роль.
Кальцій під час кожного прийому їжі. До 3 років дитина повинна випивати щодня не менше півлітра молока або еквівалента. Через 3 роки її потреби падають з 600 до 800 мг кальцію, що відповідає, в середньому, 3 або 4 доїнням на день. Сири особливо цікаві: поєднання ліпідів і білків у поєднанні з високим вмістом кальцію та фосфору захищає емаль від кислотних атак.
Шоколад так. Ось ласощі, оцінене стоматологами, якщо, звичайно, не зловживати ним! Він швидко тане в роті, на відміну від цукерок, цукор яких набагато довше контактує з зубами. Багатий дубильними речовинами, фосфором та фтором, він також допомагає захистити емаль.