Дитина у 3 - 6 років Харчування
З 3 років дитина може їсти абсолютно все, що завгодно, крім алкогольних напоїв, перцевої або перченої їжі та консервів. Також уникайте фаст-фудів та інших нездорових продуктів (навіть для дорослих) через спосіб їх приготування або інгредієнтів. Апетит дуже мінливий, від однієї дитини до іншої: одні їдять все, що завгодно, 5 разів на день (3 основних прийоми їжі та дві закуски), а інші їдять лише 3 рази на день. Якщо врахувати смак і апетит дитини, проявляючи розуміння і терпіння, ви зможете уникнути неприємних ситуацій через відсутність апетиту, поширену в цьому віці.
У випадку єдиної дитини з батьками ризики є найвищими. Якщо всі його тяги виявляються або, навпаки, якщо його змушують їсти, дитина в якийсь момент приходить, щоб відмовитись від усього або віддати перевагу лише одній страві.
Харчування дитини повинно бути різноманітним (овочі, фрукти, риба, молоко, сир, яйця, овочі), приготовлені зі смаком та представлені якомога привабливіше. Дитина поступово звикне мити руки самостійно, використовуючи одну ложку, а після 4-5 років - виделкою.
Рідини можна давати як між прийомами їжі, так і під час їжі, коли дитина просить про це. Як правило, дитині потрібно щонайменше один літр рідини на день (простий або включений в інші продукти харчування).
Час їжі
Сніданок воно дається, як тільки дитина прокидається, і не повинно відрізнятися від батьків. Дітям, яких навчають рано прокидатися, даватимуть більш послідовний прийом їжі з звичайним молоком або какао та хліб, змащений маслом та медом або варенням, а тим, хто прокинеться пізніше: легшу їжу. що складається зі склянки простого або кип’яченого молока з макаронами, воском або чаєм з хлібом.
У дітей, які отримують більш послідовний прийом їжі вранці, обід буде даватися трохи пізніше і буде не таким послідовним.
Обід складається з супу або бульйону, після чого йде ситна їжа і закінчується фруктами, компотом або пирогом. Багато дітей приймають і їдять все із задоволенням, а інші набридли супу або бульйону і відмовляються від другої страви, яка насправді є найціннішою в плані харчування. Якщо ваша дитина є частиною цієї категорії, наша порада - почати з другої, більш послідовної страви, і давати суп або суп з чашкою, під час їжі або після їжі. За відсутності риби подаватимуть сири з борошном, овочами, зеленню тощо.
У випадку з більш примхливими дітьми можна застосувати техніку: бутерброд, приготований із хлібом, нарізаним дуже тонкими скибочками, поверх якого наноситься скибочка сиру або сиру, можливо, з деякими овочами, разом зі склянкою молока та фруктів.
Полуденок це буде зафіксовано відповідно до апетиту та уподобань дитини, а також часу подачі обіду та вечері. Ви можете дати: натуральний фруктовий сік, склянку молока або йогурту, бутерброд або домашній пиріг.
Вечеря. Правило, якого має дотримуватися кожна сім’я, полягає в тому, що під час цього прийому їжі дитина повинна їсти всією сім’єю. Як би не було людно, батько повинен зробити все можливе, щоб прийти додому вчасно, щоб дитина могла відчувати себе хоча б ввечері. причастя Мати - Дитина - Батько. В якості їжі рекомендується молоко або молочні продукти: сир, сир, йогурт і уникайте кондитерських солодощів або тістечок.
Незалежно від поданого меню, дуже важливо, щоб воно було однаковим для всієї родини, за винятком ситуацій, коли для одного з членів сім’ї потрібна певна дієта.
Хороші манери. Якщо до 3 років йому терплять, як він встигає їсти (проливає з чайної ложки, хапає пальцями, проливає з чашки або ложки, коли він кладе їжу в рот, робить крихти і кидає їх на підлогу), після 3 років батьки не повинні більше бути м’якими до незграбності, примх і недисциплінованості під час їжі. Звичайно, це не раптова зміна ставлення. Спокійно, без іроній, без моралізацій, йому покажуть, як тримати ложку і хапати чашку, як пити, ковтати без шуму і як жувати із закритим ротом.
Обережно! Усі успіхи дитини будуть схвалені (не перебільшуючи, що проблеми виникають знову), тоді як невдачі не будуть занадто суворо засуджені.
Дуже важливо, щоб усі члени сім’ї їли обережно: „хороших манер” не вивчають за допомогою порад, мови чи спостереження, а лише на прикладах.
Порушення апетиту. Багато розладів апетиту у дитини в цьому віці спричинені помилками, допущеними батьками під час їжі, такими як:
а) нервова напруга або суперечлива дискусія;
б) поганий настрій одного з батьків, який перетворюється на домашні обов'язки, що повинно бути щасливим возз'єднанням сім'ї;
в) той факт, що дитині дозволено їсти щось, крім того, що їдять батьки;
г) примушування дитини їсти згідно з медичними «рецептами» (наприклад, відмова від дозволу пити воду за столом);
д) відсутність комфорту у дитини (стілець занадто короткий або занадто високий, висунутий стіл, жорсткість у «манерах» батьків тощо);
i) спроба вести дискусії, які дитина не чує або не розуміє;
g) догани дитині за те, що вона "погано їсть" або "погано їсть протягом дня"