Дитяча щогодинна програма знижує ризик ожиріння в передпідлітковому віці - Sciences et Avenir
Американські дослідники з Університету Огайо безпосередньо пов'язують ризик ожиріння у підлітків з нерегулярним харчуванням та сном у маленьких дітей.
Регулярне укладання вашої маленької дитини до ліжка зменшує ризик ожиріння до підлітків.
Укладайте своїх маленьких дітей у звичайний час, обідайте щодня в один і той же час, обмежуючи час, проведений перед екранами: усі звички, що знижують ризик зайвої ваги та ожиріння у віці 11 років. Ось що виявляє дослідження, опубліковане в медичному журналі International Journal of Obesity.
Сімейна рутина, гальмо із надмірною вагою
Американські дослідники з Університетського коледжу штату Огайо вивчали режим сну та прийому їжі 3-річних британських дітей і виявили зв'язок із зайвою вагою та ожирінням. Згідно з цим дослідженням, маленькі діти, які дотримуються цих здорових звичок, мають кращий контроль та регулювання своїх емоцій і рідше розвивають ожиріння до підлітків.
Батьків 10 955 дітей запитали про правила життя їхніх дітей. Їх також зважували та вимірювали. Результати показують, що до 3 років 41% лягали спати в звичайний час, 47% вечеряли у визначений час, а 23% обмежувались годиною або менше телевізійних або відеофільмів. До 11 років близько 6% страждали ожирінням; це були переважно діти, які не мали розпорядку дня з раннього віку. "Ми виявили поступовий взаємозв'язок між режимом сну та ризиком ожиріння; у порівнянні з тим, що" завжди "регулярно перед сном, діти, які" зазвичай "мали регулярний час сну, мали статистично і значно вищий ризик стати Ризик ожиріння був навіть вище у дітей з непослідовним сном ", - говорить доктор Андерсон, доцент Державного коледжу охорони здоров'я штату Огайо.
За словами авторів дослідження, "Діти, які регулярно лягають спати і рано лягають спати, більше сплять, швидше засинають, менше пробуджують ніч і рідше мають проблеми з поведінкою".