Дитяче ожиріння
- Дім
- упередження
- Планування завдання
- безпліддя
- усиновлення
- Поради
- Завдання
- я вагітна
- Відстеження вагітності
- Народження
- Вагітність за квартал
- Super Baby
- Мати після народження
- Грудне вигодовування
- Диверсифікація продуктів харчування
- Догляд та розвиток
- Недоношена дитина
- мультиплети
- Дитина в понеділок
- Super Baby
- Супер дитина 1-3 роки
- Супер дитина 3-6 років
- Super Baby 6+
- Супер дитина 14+
- Супер особлива дитина
- Здоров'я
- Здоров’я матері
- Здоров’я дитини
- рекомендації
- Освіта
- У дитячому садку
- Початкова школа
- У вищій школі
- Старші шкільні роки
- Між людьми
- У сім'ї
- Взаємодія з іншими
- Мамо круто, тато круто
- Любов і секс
- Спосіб життя
- Духовність
- Вільний час
- гороскоп
- рецепти
- Корисно
- Новини
Дитяче ожиріння є основною проблемою охорони здоров'я. В даний час в Румунії 1 з 2 дітей вважається надмірною вагою або ожирінням, що ставить нас на друге місце в Європі за частотою дитячого ожиріння. Зростаюча поширеність дитячого ожиріння пов'язана з ризиками, які раніше вважалися "хворобою дорослих", включаючи діабет 2 типу, високий кров'яний тиск, стеатоз печінки, апное сну та дисліпідемію. Так, хоча важко повірити, що всі ці захворювання зараз трапляються у дітей. Але це дає нам подробиці про ожиріння у дітей д-р Олена Тамбреа, дієтолог клініки харчування KiloStop.
Найбільш поширеною причиною ожиріння у дітей є дисбаланс енергії через споживання калорій, що перевищує опіки, поєднані, у рідкісних випадках, з генетичною схильністю. Іншими словами, діти їдять більше калорій, ніж їх здатність спалювати ці калорії. Тут ми говоримо або про калорійну щільну їжу, або про занадто великі порції.
Оцінка ожиріння дітей спрямована на визначення причини, яка призвела до відгодівлі, та встановлення ризиків, пов’язаних із надмірною вагою. Втручання в сімейний спосіб життя, включаючи зміни в дієті та підвищену фізичну активність, є наріжним каменем управління вагою у дітей. Рекомендується стаціонарний підхід до управління вагою у дітей та підлітків з урахуванням віку дитини, тяжкості ожиріння та наявності супутніх захворювань, пов’язаних із ожирінням, при визначенні початкової стадії лікування.
До розробки національних програм втручання та освіти в школах або зникнення кіосків біля дитячих садків та шкіл необхідне втручання членів, що полягає в ранній профілактиці.
Заходи профілактики можуть починатися з фази попереднього зачаття
Недавні дослідження показують, що здоров’я та вага батьків на момент зачаття можуть сильно вплинути на вибір генів, які будуть виражені у майбутньої дитини. Більше того, вони впливатимуть на розвиток ваги майбутнього дорослого.
Не менш важливим є внутрішньоутробне життя, коли мати може впливати на споживання калорій та поживних речовин, що надходять до плода. Таким чином, дієта матері може зіграти ключову роль у визначенні стану здоров’я її дитини. Наприклад, є дослідження, які показують, що утворення холестеринового нальоту на артеріях може починатися ще внутрішньоутробно, процес безпосередньо залежить від споживання гідрованих жирів матір’ю.
... 5 років удома
З іншого боку, найважливішу роль у профілактиці ожиріння у дітей відіграє сім’я та соціальне середовище, в якому вони здійснюють свою діяльність. Дуже можливо, що в якийсь момент діти захочуть перевірити смак бургеру швидкого харчування або соку кіоску. Саме в ці моменти їх потрібно виховувати та підтримувати, щоб вони могли навчитися робити правильний вибір.
Відомо, що харчові звички та смаки розвиваються та стабілізуються до 5 років, достатньо часу, щоб батьки втручались у вибір дітей та мали змогу на власному прикладі створювати моделі для наслідування малечі.
Ніяких обмежень, лише вибори
Якісна освіта для підтримки найменших у правильному виборі їжі не передбачає обмежень, а навпаки, ми рекомендуємо заохочувати їх спробувати різні смаки та текстури з поправкою, щоб кожен новий досвід супроводжувався поясненнями та виборами.
Найважливішими поживними речовинами для найменших є вуглеводи. Ось чому їх потрібно навчати з раннього віку зі смаком якісних вуглеводів, які отримують з борошна грубого помелу або фруктів. Майже настільки ж важливі білки та жири з нежирних молочних продуктів, яєць, нежирного м'яса та риби. Рекомендується щоразу, коли ми вводимо нову їжу, пов’язувати її з уже відомою дитині. Наприклад, для полегшення прийому шпинат або брокколі поєднують з молочними продуктами у крем-супах.
Бажано також залишити дитині місце для вирішення і не наполягати нескінченно на заготовках або продуктах, від яких він неодноразово відмовляється, дозволяючи йому розвивати власні смаки.
Грати в їжу
Ще одна успішна стратегія, запропонована психологами у навчанні продуктів харчування для дітей, передбачає використання улюблених героїв чи ігор для пояснення важливості здорового харчування. Звичайно, апельсин або букет з брокколі стануть цікавішими, якщо вони перетворяться на джерела енергії для Супермена чи Скубі-Ду або перетворяться на головних героїв історії.
Дослідження показують, що маленькі діти, які більше грають з батьками та/або старшими братами та сестрами, рідше набирають вагу за рахунок зменшення стресу та підвищення почуття захищеності та впевненості, що створює сприятливе середовище для навчання.
Крім того, участь маленьких у приготуванні їжі та перетворення кулінарії на привід для гри може зробити великий внесок у їхнє продовольче виховання, співвідносячи це з часом, проведеним у сім’ї.
Довірені друзі: природа, тварини та рух
Відомо, що щоденні фізичні вправи відіграють важливу роль у запобіганні ожиріння як у дітей, так і у дорослих.
Діти рухаються природним шляхом за допомогою гри та активного відпочинку. Ось чому батькам рекомендується якомога більше відкласти момент появи першого телефону чи ноутбука, а радше заохочувати рух шляхом активної участі у відкритих або ігрових заходах.
Для любителів тварин успішною стратегією може стати введення в сім’ю чотириногого друга, щоб стимулювати та зробити малюків постійно відповідальними, тим більше, що останні дослідження свідчать про зменшення захворюваності на астму та збільшення опір імунної системи у дітей, які ростуть у контакті з природою або навколо тварин.
Отже, до розробки національних програм втручання та освіти в школах чи зникнення кіосків біля дитячих садків та шкіл необхідне втручання сім’ї.