Дитяче ожиріння - невиліковна хвороба

Ось сумна і водночас страшна істина: ожирілі діти згодом стають підлітками, а ожирілі дорослі. Оскільки ожиріння далеко не є загальним станом, який «проходить» з віком, ожиріння залишається проблемою та проблемою, рішення якої поки що не існує.

Ефективного лікування ожиріння не виявлено, і чим довше зайва вага, тим більше шансів, що воно стане постійним. Тож не чекайте статевого дозрівання, дивовижного рішення зайвої ваги вашої дитини немає!

Профілактика дитячого ожиріння це виключна відповідальність батьків, а дітям потрібно навчитися здорових харчових звичок у своїх сім’ях.

Підхід до ожиріння у дітей повинен здійснюватися на декількох рівнях:

збалансоване харчування
регулярні фізичні навантаження
психологічна підтримка
зміни поведінки.

У дітей, як і у дорослих, ожиріння часто асоціюється з іншими хронічними захворюваннями: діабет, високий рівень холестерину в крові, високий кров'яний тиск, скорочена тривалість життя. Більшість батьків нехтують цими серйозними проблемами і зосереджуються лише на естетичному та соціальному впливі зайвих кілограмів.

Ожиріння передається у спадок?

Незважаючи на те, що діти з ожирінням мають подвійний шанс страждати таким самим станом, генетичне навантаження не грає визначальної ролі для надмірної ваги. Генетичне успадкування схильне до ожиріння, але фактори зовнішнього середовища (неправильне харчування та малорухливий спосіб життя) відіграють вирішальну роль.

Основні причини зайвих кілограмів у дітей:

Вживання солодких напоїв, багатих на цукор, фруктозу або кукурудзяний сироп - ризик ожиріння зростає на 60% у дітей, які щодня вживають фруктовий сік та інші солодкі напої, вони наразі визнані винними в епідемії ожиріння серед дітей.

Бездіяльність - більше 1-2 годин, які проводяться щодня перед телевізором або комп’ютером, призводять до ожиріння, навіть якщо споживання калорій цією дитиною нижче, ніж у активної дитини. Малорухливі діти мають усі шанси стати сидячими та ожирілими дорослими.

Надмірне споживання жиру - жир має високу калорійність, тобто підвищений вміст калорій, концентрованих у невеликому обсязі (9 кал/г на відміну від вуглеводів та білків лише 4 кал/г); Крім того, ліпіди не дають ситості, тому правильна порція сиру або ковбас буде легко перевищена. Дослідження, проведене в США на 262 дітях у віці 9-10 років, показало, що чим жирніше їх дієта, тим жирніше дієта. Наявність борошняних продуктів і клітковини в раціоні дитини не призводить до збільшення ваги, крім того, зменшує ризик раку та серцево-судинних захворювань у дорослому віці.

Дитяче ожиріння - проблема для всієї родини

У випадку дитячого ожиріння дуже важливою є участь всієї родини, оскільки саме батьки можуть нав'язати зміну способу життя і можуть змінити неправильні харчові звички, подаючи собі приклад, вартий наслідування.

Порції їжі повинні відповідати віку дитини, а препарат повинен бути дієтичним, без смаженої їжі та насичених жирів (ковбас).

Знежирене молоко залишається найкращим джерелом кальцію в дитячому раціоні і, як кажуть, покращує склад організму на користь нежирної маси (кісток, м’язів).

Рослинні олії, насіння, жирна риба та жирні фрукти є джерелами незамінних жирних кислот (омега-3 та омега-6), необхідних для росту та розвитку дитячої нервової системи. Будьте обережні, зазвичай є надлишок рослинного масла, багатого омега-6, а жирна риба, багата на омега-3, ігнорується.

Регулярний ритм їжі дуже важливий для балансу ваги, оскільки відсутність сніданку виявляється у 50% дітей з ожирінням. Прискореному накопиченню жиру та набору ваги сприяють непослідовні прийоми їжі та безперервне «бурчання» між прийомами їжі.

Після встановлення ожиріння неможливо ефективно лікувати, тому його профілактика є проблемою громадського здоров’я. Освітня складова є важливою, і дорослі не тільки годують наступне покоління, але вони є прикладами, яких наслідуватимуть малі.