Дитяче ожиріння Вина батьків Жан-Марк Морандіні
Повним дітям важко вписатися і їм не вистачає розумових сил, щоб впоратися зі своїми проблемами з вагою. За даними Обсерваторії ожиріння, вони піддаватимуться іншим супутнім проблемам зі здоров’ям, таким як тривога та депресія, які можуть змусити їх продовжувати їсти жирну їжу та замкнутися в собі. "Лікування ожиріння серед дітей має включати фізичні та харчові елементи, а також потреби втручання та залучення громади, шкіл та державних установ.
Деякі з них будуть жирними через генетичні фактори.
Якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина страждає ожирінням, важливо почати з правильної оцінки. .
Лікар загальної практики, педіатр або дієтолог може стежити за його зростанням та оцінювати індекс розміру, вагу та масу тіла
Ось кілька простих змін, які рекомендує обсерваторія.
Їжте з родиною:
Залучайте своїх дітей до вибору та приготування здорової їжі до їжі. Це допомагає їм засвоїти здорову їжу та зробити правильний вибір. Вони також частіше їдять те, що їм допомогли зробити.
Пийте воду, а газовані напої, соки, сиропи, спортивні напої, ароматизовану воду та ароматизоване молоко не тримайте поза домом.
Їжте більше овочів і салату . Щоб вони стали основними прийомами їжі.
Майте під рукою корисні закуски, коли знаєте, що ваша дитина буде голодна. Наприклад, тримайте на столі миску зі свіжими фруктами, а в холодильнику - ємність з овочевими паличками.
Думайте про це як про здорову закуску, але уникайте соусів з майонезу чи кетчупу, коли це можливо, навіть нежирні вони є розсадником цукру та жирів.
Не змушуйте дитину їсти . Не потрібно турбуватися, якщо ваша дитина відмовляється їсти або їсть дуже мало. Ваша дитина не збирається голодувати.
Ось кілька простих змін, які ви можете зробити, щоб отримати більше фізичних навантажень у житті вашої родини:
Дітям віком 5-18 років обмежте час екрану не більше двох годин на день.
Екранний час включає телевізор, DVD, комп’ютери, відеоігри, стільникові телефони та планшети. (Сьогодні нелегко, але сім’ю потрібно залучити)
Інтегруйте діяльність у повсякденне життя сім’ї - наприклад, разом вирушати на сімейні прогулянки або на велосипедні прогулянки.
Пішки до школи, місцевих магазинів чи будинків друзів, якщо це можливо, не потрібно їздити на машині, щоб взяти пачку чіпсів, ходити краще, а ще краще, якщо вона далеко ... Дуже далеко.
Дитяче ожиріння повинно включати фізичні та харчові елементи, але також потребує втручання та залучення громади, шкіл та державних установ.
Слідкуйте за харчуванням у шкільних їдальнях, не надто великою кількістю піци чи бургерів, агітацією за свіжими продуктами. Ми повинні підтримати ці елементи, громади та школи, щоб здоров’я знову знайшло тарілки ваших дітей.
Дітям потрібна підтримка та допомога, оскільки вони стикаються з проблемами повних дітей. Уряди можуть надавати фінансову підтримку громадам у розробці ініціатив та програм.
Сім'ї можуть надати моральну та розумову підтримку у важкі та складні часи. Школи та громади можуть допомогти у реалізації програм, спрямованих на ожиріння дітей.