Я раню своє тіло
Анорексія, запої, депресія, сором і відчай. У молодого читача не вистачає сил і звертається до нас за допомогою.
Мені 22 роки, і я маю розлади харчування з 15 років. У мене ніколи не було зайвої ваги, але я завжди хотів скинути кілька кілограмів. У віці 16 років час настав. Я зібрався і залишив круасани, солодкі напої, піцу та ко, і схопив овочі, фрукти та хлібці. Коли мені було 18, у мене діагностували анорексію та депресію. Я був дуже суворий до себе, очікував від себе великої дисципліни і втратив усі соціальні контакти. Це був лише я та мій розлад харчової поведінки.
Коли в 2012 році я вступив до університету і вирішив боротися з хворобою, справи йшли в гору, поки я не почав їсти морозиво, шоколад, хліб, нутеллу - все, що було жирним і багатим вуглеводами - майже щовечора по дорозі додому. Через півроку я вже не міг цього терпіти. Я вирішив взяти піврічну перерву в університеті і пройшов стажування в обласному телеканалі. З тих пір минуло три роки. Я повернувся до нормальної ваги, але раз на тиждень переїдав. Я їжу, поки мені не стає погано. Я справді боюся, що, по-перше, я зруйную свій метаболізм, а, по-друге, що колись я помру від серцевого нападу або відмови органів і що у мене стане зайва вага.
Я багато займаюся спортом. Принаймні шість разів на тиждень. Я харчуюся дуже здорово, тому немає вуглеводів, таких як хліб, макарони, рис чи картопля, а багато овочів, фруктів та м'яса. Коли я переїдаю, усі заборонені продукти їдуть мені в рот.
До схуднення я важив 150 кілограмів. Під час анорексії 37, а зараз близько 54 кіло, це при зрості 159. Я більше не важуся. Я просто хочу мати нормальний ритм їжі без поганих почуттів, сорому, поганого настрою і більше не шкодити тілу. Я раню своє тіло, і це мене напружує. Я справді вже не знаю, що робити. я у відчаї.
Стільки про читача. Одержимість красою та худорлявою шкірою приводить багатьох молодих людей у відчай. Незважаючи на платні послуги, індустрія моди та реклами робить майже нічого для пропаганди здорового іміджу тіла та уважного підходу до власного тіла. Навпаки: переважна більшість зображених молодих жінок мають медичні захворювання. Ціна для тисяч молодих людей дуже висока. Цей приклад показує це як приклад.
Коли ми запитали, чи зможемо ми опублікувати її історію, вона написала нам наступне: Моє найбільше бажання, щоб якомога більше людей не потрапило в такий цикл і щоб вони помітили це раніше. І якщо, як і я, ти вже посередині, ти повинен знати, що ти не один, що в кінці шляху завжди є дім, що простягається додому. Для того, щоб просунутися вперед, слід помиритися з собою. Я знаю, як важко робити вигляд, що все йде добре. Я не приховую. Якщо мій опис може допомогти іншим людям, це було б моєю найбільшою честю.
Ось що доктор філ. Батя Ліхт, завідувач відділення психотерапії, санаторій Кільхберг:
Опис дуже типово для харчових розладів. Часто такі порушення харчування починаються з дуже звичайної дієти, яка потім переростає в анорексію. Пізніше анорексія може перерости в інший розлад харчування, такий як булімія.
Обмеження їжі характерно для анорексії. Постраждалі намагаються їсти якомога менше і уникати жиру та вуглеводів. Спочатку це часто відчуває себе добре: ви тримаєте своє тіло під контролем, ви досягаєте своїх цілей і отримуєте компліменти та вдячність з усіх боків. Часто хтось також дуже продуктивний на початку, саме тому постраждалі відчувають підтвердження.
Однак це не працює добре в довгостроковій перспективі. Голодне тіло все більше зосереджується на їжі. Люди, які страждають анорексією, часто навряд чи можуть думати про щось інше, що робить нормальне життя майже неможливим. Ви відступаєте і у вас залишається мало часу на інші справи. Вони майже виключно займаються униканням їжі та спалюванням калорій. Це часто призводить до симптомів депресії.
Спроба отримати більше контролю над своєю вагою стає пасткою: анорексія значною мірою контролює життя людей, і вони відчувають, що не можуть зупинитися. Їм страшно, що вони знову будуть нормально харчуватися і втратять контроль і наберуть надмірну вагу.
Але тіло не піклується про фігуру. Він робить все, щоб пережити загрозу голоду. Ось чому часто виникає ненажерливий голод. Коли голодує ненажерливий голод, за дуже короткий час з’їдається чи з’їдається велика кількість енергетично багатої їжі. Постраждалі люди відчувають, що не мають над цим ніякого контролю і не можуть зупинитися. Переїдання супроводжується соромом, знеціненням і страхом набору ваги. І намагання позбутися багатьох калорій за допомогою блювоти, обмеженого прийому їжі, надмірних фізичних вправ тощо. Це означає новий голод для тіла, що знову призводить до ненажерливих нападів голоду. Це створює порочний цикл запою та втрати ваги, що характерно для булімії. Перехід від анорексії до булімії або запою - це напади на їжу без регулювання контрзаходів - є рідким і трапляється часто. Саме такий процес описує читач.
У розладах харчової поведінки важливу роль відіграють не лише фізичні, а й психологічні фактори. Часто це перфекціонізм, страх помилитися або мати недоліки, страх втратити контроль, одностороннє самовизначення, засноване на зовнішньому вигляді чи результатах, проблеми з власною гідністю, проблеми в соціальній інтеграції, конфлікти із соціальним оточенням або труднощі з напористістю. Крім того, як анорексія, так і булімія мають таку функцію, яку не слід недооцінювати в регулюванні емоцій, тобто в боротьбі з неприємними почуттями.
Що з цим може зробити читач? В основному їй потрібно змінити три способи поведінки: По-перше, їй слід їсти регулярно, протягом дня. По-друге, вона не повинна повністю собі нічого забороняти, а натомість поступово їсти їжу, якої боялася і якої уникала. По-третє, їй не слід займатися занадто багато, щоб спалити якомога більше калорій. Читачка пише, що більше не хоче нашкодити своєму тілу. Ваша мотивація чудова. Ось чому важливо не займатися стільки спортом, а лише достатньо, щоб це було корисно для організму. Загалом, приємні речі важливі для організму. Потрібно засвоїти новий спосіб поводження з тілом: не караючий, а корисний і вдячний; Не лише зосереджена на зовнішньому вигляді, але й на інших послугах, які надає організм, а також звертаючи увагу на його потреби.
Читачеві не потрібно боятися необмеженого збільшення ваги. Як тільки організм отримує регулярну і достатню кількість їжі, запої часто стихає самостійно. На першій фазі вага все ще може коливатися, через деякий час вона часто стабілізується при нормальній вазі.
З цим читач іде правильним шляхом до одужання. Корисно зрозуміти, що цифра не повністю контролюється нами, і що це не єдиний критерій вартості людини. Вам також доведеться стикатися з неприємними ситуаціями та почуттями і навчитися справлятися з ними або приймати їх, замість того, щоб уникати їх.
Звичайно, це великий виклик. Тому дуже бажано звернутися за допомогою до спеціалістів, психологів або психіатрів, які спеціалізуються на цьому. Хороша новина для наших читачів: нормальна вага, висока мотивація та лише випадкові запої вказують на хороший прогноз. Недовга тривалість хвороби також є хорошим прогностичним фактором. Тому важливо не вагатися і звернутися за лікуванням якомога раніше.