Дитячий шпинат з низьким вмістом вуглеводів зі смачною заправкою та козячим сиром; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні низький

7 листопада 2016 року

вуглеводів

Це був час знову час для одного справді смачно а також корисний салат з низьким вмістом вуглеводів і в той же час 10-хвилинне блюдо. Існує також супер смачна заправка С Олія з гарбузового насіння і все це доповнено вершкових шматочків козячого сиру, ти тануть на язиці і сирі Мигдаль. Дитячий шпинат працює чудово як салат, як листя нерухомі приємний і ніжний є і ми всі без додавання тепла важливі поживні речовини тримати.

Дитячий шпинат з низьким вмістом вуглеводів зі смачною заправкою та козячим сиром іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 10 хв
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 634 ккал
Білок: 28,3 г.
Жир: 53 г.
Вуглеводи: 7.9 G

Інгредієнти:

  • 300 г - дитячий шпинат
  • 200 г - рулет з козячого сиру (наприклад, Сен-Море та ін.)
    Моцарела також можлива, якщо ви не любите козячий сир!
  • 50 г - мигдаль
  • 30 мл - олія гарбузового насіння
  • 40 мл - Ацето Бальзаміко
  • 10 мл - лимонний сік
  • 1-2 ст. Ложки Xucker light
  • сіль і перець

Підготовка:

Ви можете або перемішати заправку в невеликій мисці, або покласти її в гвинтову банку з кришкою і добре струсити. Покладіть в банку: 2 столові ложки гарбузової олії, 2 1/2 ложки бальзамічного оцту, 1 столова ложка лимонного соку, 1-2 столові ложки ксукера, сіль і трохи перцю. Якщо вам подобається заправка для салату менш кисла, тоді ви можете використовувати менше або взагалі не використовувати сік цирконію. Якщо вам подобається солодке, ви можете збільшити кількість Xucker і налаштувати його на свій смак. Ретельно вимийте шпинат, стежачи, щоб його не стискали і не стискали, щоб листя не було хрустким. Найкраще мити у великій блешні для салату, а потім сушити насухо. Покладіть салат в глибоку тарілку або миску. Наріжте козячий сир тонкими скибочками. Намажте скибочками козячого сиру салат, а зверху посипте мигдалем. Потім ти поливаєш заправкою салат.

Якщо у вас алергія на мигдаль, просто вживайте волоські горіхи або повністю залиште горіхи. Ви також можете поміняти їх на гарбузове насіння або інші насіння, щоб зберегти укус у салаті.


Ви можете або перемішати заправку в невеликій мисці, або покласти її в гвинтову банку з кришкою і добре струсити. Покладіть в банку: 2 столові ложки гарбузової олії, 2 1/2 ложки бальзамічного оцту, 1 столова ложка лимонного соку, 1-2 столові ложки ксукера, сіль і трохи перцю. Якщо вам подобається заправка для салату менш кисла, тоді ви можете використовувати менше або взагалі не використовувати сік цирконію. Якщо вам подобається солодке, ви можете збільшити кількість Xucker і налаштувати його на свій смак.


Ретельно вимийте шпинат, стежачи, щоб його не стискали і не стискали, щоб листя не було хрустким. Найкраще мити у великій блешні для салату, а потім сушити насухо.


Покладіть салат в глибоку тарілку або миску.


Наріжте козячий сир тонкими скибочками.


Намажте скибочками козячого сиру салат, а зверху посипте мигдалем. Потім ти поливаєш заправкою салат.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/