Дітям із зайвою вагою щодня потрібно 90 хвилин вправ
Все більше і більше спортивних грубих із зайвою вагою
Дітям потрібно 90 хвилин вправ щодня
14.08.2015, 15:50 | dpa
Спортивні лікарі скаржаться, що діти проводять занадто багато часу сидячи. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Наші діти просто пасивно бовтаються цілими днями? Спортивні лікарі скаржаться, що діти в Німеччині все менше займаються спортом плавати і стає товщі буде. У цьому також повинні бути винні школи та дитячі садки.
Експерти зі спорту вважають, що діти в школах та дитячих садочках із цілодобовим доглядом сидять занадто довго. Ігри та спорт повинні бути міцніше закріплені в об'єктах. Однією з можливостей було б, наприклад, не перенести спорт на дозвілля, а інтегрувати його в час догляду, наприклад, через співпрацю з клубами.
Товстун повинен йти в ціль
Фахівці спортивної медицини, такі як Крістін Граф з Німецького спортивного університету в Кельні, попереджають про відсутність фізичних вправ: "Товсті діти мають гірші рухові навички, ніж звичайні або діти з недостатньою вагою на першому курсі навчання". У наступні роки часто розвивається замкнене коло: "Дитина з надмірною вагою не виходить на футбольне поле або лише йде у ціль", описує професор спортивної медицини наслідки надмірної ваги в молодому віці.
Лікар вимагає 90 хвилин вправ для дітей на день. "Це необхідно для здорового старіння". За 90 хвилин дитина повинна хоча б трохи задихатися і трохи потіти. 30 з 90 хвилин повинні бути напруженими.
Кращі скейт-парки, ніж майданчики зі штучним покриттям
Лікар відповідає за батьків та політиків: Місцеві політики повинні покращити рамкові умови, щоб діти могли займатися спортом у вільний час. Окрім спортивних клубів, сюди входить також розширення басейнів, скейт-парків та велосипедних доріжок. Інвестувати в дорогі майданчики зі штучним покриттям для окремих видів спорту з високим рівнем продуктивності - неправильний шлях.
Однак членство в асоціації не означає, що діти досить вправляються. Якість пропозицій відіграє важливу роль. Однак для клубів буде важче отримати достатньо часу в залі через цілоденний шкільний догляд.
Також спортивний вчений звертається до батьків з проханням не покладати відповідальність за фізичну активність своїх дітей на дитячий садок, школу та клуб. Вам слід було б вжити заходів самостійно. "Ми як батьки несемо відповідальність за те, щоб ми разом з дітьми плавали". Багато дітей не вміли правильно плавати. Плавання в школах більше не вчать належним чином. "Це величезна проблема. І небезпечно, коли діти переоцінюють одне одного у воді".
Так батьки змушують своїх дітей рухатися
"Насправді кожна дитина хоче рухатися", - говорить Торстен Гартман з Німецької федерації гімнастики. П'ять порад батькам:
Зареєструватися на дитячу гімнастику: Навіть якщо дитина про це не просить, батьки повинні спробувати робити дитячу гімнастику в місцевому спортивному клубі. "Йди туди, приєднуйся, спробуй", - радить Гартман. В ідеалі, нащадкам сподобається повзати, лазити або балансувати, і вони захочуть повернутися.
Пікантні прогулянки: Важливо включити фізичні вправи у повсякденне сімейне життя. Батьки можуть поєднувати прогулянку з короткою пробіжкою або грою в риболовлю. У дощову погоду можна ходити в походи по калюжах. Дітям старшого віку може сподобатися їзда на велосипеді, біг підтюпцем, катання на ковзанах, альпінізм або плавання.
Активно розробляйте способи навчання в школі: Не водити дітей до школи при першій краплі дощу. Якщо учні їздять на велосипедах до школи, вони також набагато підтягнуті, коли починають заняття.
Візьміть дитину на вправи: Якщо мама з татом займаються бігом, наприклад, дитина може підійти і покататися на велосипеді. Це сприяє прагненню до спорту з раннього дитинства.
- Діти занадто сидять:Тому сім'ї повинні репетирувати "повстання"
- Забава замість дриля:Як знайти правильний спортивний клуб для своєї дитини
- Все менше і менше дітей вчаться плавати:Морський коник вимирає?
- Гойдалки, хитання, метання:Так діти вчаться координації
- Полювання на монстрів:Що батьки повинні знати про Pokémon Go
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.