Дівчата особливі
Працівник служби рівних можливостей підтримує та консультує дівчат та жінок різного віку.
Домовтеся з нею про зустріч та отримайте безкоштовну та анонімну пораду!
предметів
Офіс співробітника з рівних можливостей
Співробітник з рівних можливостей
Кімната 013, ЕГ
Ратуша, Kettelerstr. 3, 68519 Viernheim
Телефон: 06204 988-361
Факс: 06204 988-300
Дружба важлива.
Друзі - це ваші контактні особи, довірені особи і розуміють вас, коли батьки чи дорослі не можуть.
Іноді дружба може бути важкою, і посперечатися з найкращим другом може здатися кінцем світу.
Основний рецепт доброї дружби дуже простий: оточіть себе людьми, які змушують вас почуватись добре. Однак добру дружбу також слід культивувати. Ви повинні слухати один одного і бути поруч один з одним. Особливо, коли вдома знову трапляються неприємності, найкращі друзі можуть знову набудувати вас.
Приємно знати, що є людина, якій можна довіряти і з якою ви також можете раз у раз красти коней. Навіть велика група друзів або невелика кліка - це скарбниця для розваг. Але девіз: все може, нічого робити не треба!
Те, що багато хто з ваших друзів - особливо дружні стосунки з WhatsApp, Snapchat, Facebook & Co. - вважають, що щось добре чи щось робить, не означає, що ви повинні почуватись так само. Завжди переконайтеся, що ви почуваєтесь комфортно, а також наважтесь сказати «ні», якщо щось вас не влаштовує. Справжні друзі це зрозуміють і будуть поважати вашу думку.
Якщо друзі висміюють інших, і ви взагалі не вважаєте це крутим, поговоріть або зв’яжіться з дорослим, якому довіряєте! І так, всупереч поширеній думці: дівчата та хлопці можуть бути лише друзями.
Найкращий друг багато чого вартий, і ви особливо вмієте ділитися: Що дівчата насправді думають про хлопців? Що хлопці думають про дівчат? Тоді обмін один з одним дає реальні відповіді, а не просто радитися з друзями щодо того, що може бути (що, звичайно, також може бути дуже цікавим).
Раптом у вас з’явилися ці метелики в шлунку, серце біжить, і ви не можете перестати думати про цю одну людину?
По-справжньому закоханий вперше - це захоплююче, але може бути і досить складно.
Вир емоцій стихає, коли ти дізнаєшся: Вони вважають, що ти теж чудова! Раптом все здається дуже простим.
Відтепер ви вдвох проти решти світу: Разом ви проходите безліч перших часів у ваших стосунках: перший поцілунок, перший аргумент, а також перший раз. І настільки ж захоплюючими і красивими, як усі ці нові враження, важливо, щоб ви про них говорили. Те, що ви у стосунках, не означає, що все є даністю!
Задавайте собі питання і слухайте одне одного - особливо якщо ви вперше інтимні стосунки. Познайомтесь. Це нормально для вас? Що це відчуваєш? Це нормально, якщо я доторкнуся до вас Тобі це подобається? Переконайтеся, що вашому партнерові комфортно, і поважайте межі, які вони вам показують, але чекайте того ж від них теж.
Здорові стосунки засновані на спілкуванні та взаємоповазі та оцінці. Ви можете в ньому повністю загубитися, і навіть якщо це може деякий час відчувати себе приємно, дуже важливо, щоб ви дбали про себе. Ревнощі є частиною майже всіх стосунків, і трохи ревнощів теж нормально. Але якщо ваша дівчина чи хлопець починають постійно керувати вами або навіть порушують вашу конфіденційність, шукаючи ваш телефон, не слід так легко звільняти це.
Загальновідомо, що, коли ви закохані, ви носите рожеві окуляри і можете не помітити деякі попереджувальні знаки, навіть якщо вони блимають яскраво-червоним кольором. Тож якщо ви більше не почуваєтесь комфортно чи навіть боїтеся у своїх стосунках або помічаєте, що все більше ізолюєтесь від інших опікунів - глибоко вдихніть і запитайте себе: чи я все ще щасливий у своїх стосунках?
Спочатку поговоріть зі своїм партнером. Якщо ви цього не хочете, це може бути ще одним попереджувальним знаком, і вам слід звернутися до своїх друзів чи родичів. Працівник з питань рівності може також допомогти вам як нейтральній людині.
Вам не обов’язково потрібна інша людина для першого сексуального досвіду. Набагато важливіше, що ви спочатку самі пізнаєте своє тіло і з’ясуєте, що вам подобається.
Найкращий спосіб зробити це за допомогою мастурбації. Так, дівчата теж мастурбують - вони можуть просто говорити про це не так сильно і відверто, як хлопчики. Але що вони повинні робити! Тож сміливо спілкуйтеся з друзями - навіть якщо спочатку це може бути трохи незручно. Мастурбація цілком нормальна і навіть необхідна, щоб знати, що добре, а що ні. Тож сядьте, приділіть трохи часу собі і з’ясуйте, що вам подобається. Оскільки жіночий оргазм і так трохи складніший, і не всі жінки можуть прийти вагітно - так що дайте собі достатньо часу з прелюдією. І це найкраще працює, коли ти можеш показати, як тобі це подобається.
Врешті-решт, секс повинен бути цікавим для всіх причетних!
Неприємність і чому вона у вас є
Наскільки красивим є закоханість, розлука також болить.
І це відчувається дещо так само, тому що ти просто не можеш перестати думати про людину.
Думки постійно кружляють, ви дивитесь на мобільний телефон у надії, що там може бути повідомлення чи дзвінок - але нічого. Картинки видаляються, і якби ви могли це зробити, маючи навіть усі спогади в голові, було б надто приємно.
Неприємність - це єдиний емоційний хаос, який дійсно може нашкодити.
Це як справжня втрата, і це шкодить психіці. У вас є справжній біль, який ви не тільки уявляєте, але він насправді є. Почуття поганого - це цілком нормально, і воно пройде - навіть якщо на даний момент це не здається таким.
Як би банально не звучала приказка: Час загоює всі рани.
Чотири речі, які гарантовано допоможуть проти кохання
Дозвольте своїм почуттям і відчувайте те саме, що і ви
Не потрібно робити вигляд, що ніколи не знав цієї людини. Врешті-решт, вона була важливою частиною вашого життя, і ви відчували сильні почуття до цієї людини. Все, що ви відчуваєте, є цілком законним, і це потрібно відчути, щоб ви змогли це подолати.
Відволікайтеся, щоб не надто думати про це
Однак встановіть собі кінцевий термін - до тих пір і не більше. Оскільки чим довше і частіше ти думаєш про людину, тим важче стає зупинитися. Думка про людину викликає почуття щастя у вашій голові, і оскільки ваш мозок є наркоманом дофаміну, він завжди хоче більше цього щастя. Тож зупинка думок про людину - це майже як невелике відсторонення, яке доводиться терпіти.
Використовуйте вільний час для себе
Деякі розриви є неспроста, а інші - ні, але це можливість дізнатись більше про себе. Те, як ви врешті-решт розберетеся з розлукою, може багато сказати про вас. Тому що ви справді хочете сховатися у своєму ліжку чи віддаєте перевагу витрачати свій час? Зателефонуйте друзям, яких ви, можливо, не часто бачили через стосунки. Прочитайте книгу, яку завжди хотіли прочитати. Спробуйте нове захоплення, яке вас зацікавило, але не мало часу.
говорити про це
Іноді допомагає поговорити про це і побачити це з точки зору інших людей. Можливо, тоді ви помітите, що це було не так чудово, як ви все-таки запам’ятали. Можливо, ваші друзі та батьки по-різному сприймали стосунки та розлуку і можуть запропонувати вам нову перспективу - яку не затьмарюють рожеві окуляри. Якщо ви хочете поговорити про це з абсолютно нейтральною людиною, ви завжди знайдете відкрите вухо в офісі з питань рівності.
Що таке позитивність тіла?
Особливо під час статевого дозрівання ваше тіло переживає величезний процес змін, який для всіх виглядає по-різному:
Наскільки великі ваші груди, наскільки широкі стегна або великі сідниці, залежить від ваших генів, і ви не можете природно впливати на них взагалі.
Все, що ви можете зробити, це навчитися любити своє тіло. Точно таким, яким він є.
Це саме те, що поставив за мету рух «Позитивність тіла».
Вона виступає за те, що кожне тіло і кожна форма тіла прекрасні, і відкрито виступає проти небезпечних та шкідливих образів краси, які поширюються ЗМІ та компаніями.
Якщо вам подобається користуватися Instagram, подивіться тут, щоб побачити, як виглядають справжні жінки в соціальних мережах.
Оскільки у всіх нас є вм’ятини на сідницях і ногах, можливо, на кілька кілограмів занадто багато або той чи інший недолік - і це добре.
Ви не повірите, скільки людей задіяно і скільки часу потрібно зіркам та моделям, щоб виглядати на своїх знімках. Тому що під всім макіяжем і без фотошопу вони виглядають так само, як ви, як нормальні молоді жінки.
До того ж ... не існує такого поняття, як один ідеал краси.
Це все просто маркетингова стратегія для компаній, щоб змусити вас купувати більше їхньої продукції. Так само, як ваші улюблені інстаграмери - вони не що інше, як реклама цих продуктів та ідеалів.
Ти прекрасна такою, якою ти є - особливо без Photoshop.
Сексуальні домагання
Окрім школи, соціальні мережі є одним із місць, де дівчата зазнають найбільшого сексуального домагання.
Чи знали ви, що навіть слова, жести та дії можуть вважатися сексуальними домаганнями?
В основному, "будь-яка сексуально задокументована поведінка, якої не бажають постраждалі і яку вони вважають образливою та зневажливою", вважається сексуальним домаганням.
https://www.frauenbeauftragte.uni-muenchen.de/genderkompetenz/sexbel/index.html
Це також означає, що навіть навіюючий жарт може бути сексуальним домаганням.
Особливо в соціальних мережах і особливо на Snapchat, дівчата неодноразово піддаються сексуальним домаганням через такі запити, як надсилання оголених жінок або небажані фотографії пеніса. На жаль, межі між сексуальними домаганнями та сексуальним насильством стираються.
Підтримується для дівчаток у віці від дванадцяти до двадцяти років дика вода.
Якщо вас раніше домагалися, не соромтесь - це не ваша провина.
На жаль, це частина повсякденного життя багатьох жінок, але ви не самі.
Є кілька способів протидії цьому.
На першому кроці вам слід зв’язатися з людиною, якій ви довіряєте - це можуть бути батьки, вчителі або співробітник з рівних можливостей, який завжди готовий вислухати ваші проблеми.
У разі порушення харчової поведінки порушується обробка їжі та сприйняття власного тіла.
Він може приймати різні форми:
- Анорексія (анорексія): Хворі люди голодують, щоб схуднути. Нестача ваги представляє високий фізичний та фізичний ризик, який може загрожувати життю.
- Булімія (пристрасть до їжі та блювоти): Хворі люди переїдають, коли їдять багато, а потім блюють.
- Розлад харчової поведінки: Хворі люди часто страждають ожирінням, тому що вони також переїдають, але не зригують потім, як при булімії.
Звичайно, не кожна людина, яка втрачає вагу, розладнана в їжі. Швидше, мова йде про те, як боротися з їжею та голодом.
Ви постійно думаєте про їжу чи турбуєтесь про неї? Ви свідомо їсте менше? Ви нещасні та відчайдушні?
Часто люди з розладом харчової поведінки мають дуже спотворений образ себе. Це означає, що вони сприймають себе занадто товстими, наприклад, хоча вони вже мають недостатню вагу.
Ознаки розладу харчування можуть включати:
- Порушена харчова поведінка; Їжа та голодування завжди в голові
- Невдоволення організмом, спотворене усвідомлення власної ваги
- Ізоляція від друзів та сім'ї
Якщо ви думаєте, що у вас може бути розлад харчової поведінки, зв’яжіться з кимось, кому ви довіряєте (батьки, друзі або навіть співробітник з питань рівності).
За допомогою питань SCOFF (див. Нижче; Hill et al., 2010; Hölling and Schlack, 2007) ви можете перевірити, чи є у вас підозра на порушення харчової поведінки.
Увага: Цей тест не замінює діагноз, і якщо ви відчуваєте, що з вами щось не так, вам неодмінно слід звернутися за допомогою!
- Ви переживаєте, бо іноді не можете перестати їсти?
- Ви за останні три місяці втратили більше шести кілограмів?
- Ви вважаєте себе занадто товстим, тоді як інші вважають вас занадто худим?
- Чи блювеш ти, коли почуваєшся незручно ситим?
- Скажете, що їжа дуже впливає на ваше життя?
Якщо ви відповіли "ТАК" на більш ніж два запитання, будь ласка, зверніться до консультаційного центру
PRISMA Viernheim
Все більше молодих людей страждають психічними захворюваннями. Найпоширеніші хвороби включають тривожні розлади та депресію.
У дівчаток ризик розвитку тривожного розладу вдвічі вищий, ніж у хлопчиків, і у дівчаток частіше розвивається депресія, ніж у хлопчиків, особливо в період статевого дозрівання.
Що таке тривожний розлад і які його симптоми?
Тривожні розлади можуть мати різні форми, але всі тривожні розлади об’єднує одне: посилення почуття страху. Це означає, що люди злякаються в певних ситуаціях, хоча небезпеки взагалі немає.
Вони відчувають серцебиття, пітніють, дихають і їм нудно. Деякі також страждають від панічних атак.
Що таке депресія і які її симптоми?
Коли у вас депресія, ви почуваєтесь дуже пригніченим.
Настільки, що ти взагалі не хочеш вставати і просто хочеш лежати в ліжку цілими днями - днями, тижнями та місяцями. Ви почуваєтесь млявим, порожнім і сумним.
Якщо ви відчуваєте, що з вами щось не так, або ви відчуваєте деякі симптоми, зверніться за допомогою. Психічні захворювання можна дуже добре вилікувати за допомогою правильної терапії!
Ви вагітні або підозрюєте, що можете бути вагітними, - і раптом питання перекидаються у вас в голові:
Я занадто молода, щоб бути мамою?
Як я повинен це зробити?
Як я можу говорити про це зі своїм партнером?
Які у мене варіанти? Усиновлення? аборт?
Як я повинен це зробити?
Скільки коштує дитина?
Яка допомога мені доступна?
Де я можу отримати пораду?
Pro Familia
Телефонні години: пн-пт 09:00 - 11:30, вівторок, четвер 15:00 - 17:00
(Контрацепція, вагітність, бажання дітей, партнерство, здоров’я)
Розмовна група для хлопчиків та чоловіків, які хочуть подумати про (свою) агресію.
Кожної 2-ї та 4-ї середи місяця.