Диверсифікація їжі - Рекомендації на 4-6 місяців - Baby Club
Доведено, що спосіб харчування батьків у перші роки життя є основою їх здоров’я у майбутньому. З настанням диверсифікації вам доведеться приймати рішення, які впливатимуть на здоров’я вашої дитини в майбутньому. Як мати, ваша роль - вибирати найздоровіші продукти, які цілком відповідають віку дитини.
У перші місяці життя травна система дитини здатна перетравлювати лише молоко. Якщо ви починаєте диверсифікацію між 4-6 місяцями, пам’ятайте, що Всесвітня організація охорони здоров’я та багато педіатрів рекомендують матерям починати її після досягнення 6-місячного віку, незалежно від дієти дитини до цього часу: грудного молока або суміші.
У перший рік життя більшість поживних речовин надходить з молока. Поки ви годуєте дитину грудним молоком або сумішшю, ви можете бути впевнені, що вона правильно харчується.
Прості правила, яких слід дотримуватися на початку диверсифікації їжі:
- Ввести єдине харчування;
- Дотримуйтесь мінімального інтервалу в 4 дні між різними продуктами харчування. Тим більше, що ви почали диверсифікувати до 6 місяців, рекомендується почекати навіть тиждень.
- Тверду їжу спочатку слід подавати у вигляді тонкого пюре і поступово її грануляцію змінювати так, щоб дитина звикла до різних фактур. Уникайте великих, твердих шматків, дитина може потонути разом з ними.
- Не слід додавати сіль або цукор для приготування їжі.
- Подавайте їжу при температурі тіла.
- Додайте продукти, які є хорошим джерелом заліза.
Які продукти вводяться першими на початку диверсифікації їжі?
Вибір першої їжі, яку ви подасте дитині, індивідуалізується відповідно до особливостей розвитку дитини. Для тих, хто має добру криву ваги, можна почати з фруктів та овочів, а для тих, хто має низьку криву, з безглютеновими злаками. Попросіть свого педіатра, яка група продуктів харчування є найбільш підходящою, щоб розпочати диверсифікацію відповідно до таблиці росту вашої дитини.
Перші продукти, які ви повинні дати дитині, це ті, які найлегше засвоюються і мають найменший ризик алергії. Разом з педіатром, який знає еволюцію вашої дитини, вам слід вирішити, які продукти найкраще вживати на початку диверсифікації.
Пропозиції щодо їжі, за допомогою яких ви могли б розпочати диверсифікацію дієти дитини у віці 4-6 місяців:
ЗЕРНОВІ
Ви можете давати дитині старше 4 місяців лише безглютенові пластівці. Найбільш підходящим є рис. Вибирайте дитячі каші, збагачені залізом, і уникайте тих, що мають доданий цукор. Ви почнете з додавання мірки крупи в молоко, а потім поступово збільшуйте кількість.
Прочитайте на звороті дитячих коробочок із зерновими вказівки, як її готувати, вона іноді відрізняється від однієї марки до іншої.
Детальніше про вступ рис
ФРУКТИ
Ви можете давати дитині старше 4 місяців дуже тонке пюре з таких фруктів, як: яблуко, груша, банан, авокадо. Рекомендується варити фрукти приблизно до віку 8 місяців. Ви можете зробити це, готуючи їх на пару протягом 10-15 хвилин або ошпарюючи. До досягнення віку принаймні одного року фрукти будуть подаватися дитині без шкіри. Банани та авокадо ніколи не готують, але важливо, щоб вони були добре приготованими. Вводити фруктовий сік можна лише після досягнення 6-місячного віку.
Ви дасте дитині чайну ложку в перший день перед молочною їжею, збільшуючи порцію на одну чайну ложку щодня, поки не досягнете рекомендованої для віку дитини кількості. Тоді ви заміните стіл молока. Фруктовою їжею можна було перекусити о 10 годині.
Якщо ви плануєте дати дитині фруктову суміш, обов’язково вводьте їх індивідуально, і дитина буде їх терпіти. Рекомендується почекати до досягнення віку 6 місяців.
ОВОЧІ
Рекомендується варити овочі до віку 1 року або до того часу, поки дитина дуже добре пережовує їжу. Ви можете дати дитині у віці 4-6 місяців прозорий овочевий суп, такий як: морква, відбілювач, трохи перцю, маленька цибулина, покладена цілком.
Білок
Дітям у віці 4-6 місяців не рекомендується жодна форма тваринного білка (яйця, м’ясо, риба, молочні продукти).
Якщо ви думаєте відмовитися від грудного вигодовування або молочних сумішей і ввести коров’яче молоко, ви повинні знати, що це рекомендується лише після досягнення дитиною 1 року.
Пам'ятайте, що найкраща порада, яку ви могли б розглянути, щоб розпочати диверсифікацію, полягає в наступному: уважно стежте за розвитком дитини, а не за графіком, ця порада діє як для немовлят, які перебувають на натуральному грудному вигодовуванні, так і для тих, хто отримує суміш.
Направляйте себе на почуття голоду у дитини, воно ніколи не підводить. Навіть якщо дитині виповнилося 4 місяці, це не означає, що вона готова до твердої їжі.
Незалежно від того, коли ви вирішите почати диверсифікацію, спочатку потрібно переконатись, що ваша дитина в ідеальному здоров’ї.
На закінчення, через тиждень ви зможете ввести щонайбільше 2 різні продукти, і, якщо можливо, з тієї ж групи, лише фрукти або лише овочі, наприклад.
Не поспішайте з введенням твердої їжі, дитина має все життя, перш ніж скуштувати всі продукти свого часу. У Дитячому клубі ви знайдете найповніший посібник з урізноманітнення дитячого харчування.
Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про урізноманітнення раціону дитини
Відкрийте для себе здорові рецепти, адаптовані до віку дитини
Дізнайтеся, коли введені всі групи продуктів: