Дивертикулярна хвороба; Біо-К дивертикуліт
Наша кишка вистелена м’язами, які допомагають переміщати їжу через нашу травну систему. Однак, як і інші м’язи нашого тіла, ці травні м’язи можуть стати слабкими.
М’язовий тонус різниться в шлунково-кишковому тракті, і слабкість часто виникає в пізніх відділах товстої кишки; як правило, це пов’язано з тим, що судини пов’язані з м’язовою тканиною. Саме в цих місцях (або слабких місцях) можуть утворюватися невеликі кишені, звані дивертикулами .
Ви ніколи не чули про дивертикулярну хворобу? Це надзвичайно часто у людей старше 50 років, але багато з нас ігнорують його присутність, поки ці маленькі кишені не інфікуються або не виникне запалення. Це коли дивертикулярна хвороба стає дивертикулітом.
Якщо у вас дивертикуліт, часто важко ігнорувати симптоми: це може спричинити біль і болючість у животі, здуття живота або здуття живота, крім діареї, ознобу та лихоманки. Ці симптоми з’являються після того, як імунна реакція спричинила запалення. Ваше тіло намагається боротися з інфекцією, яка часто спричинена відходами, що застрягли в дивертикулах.
Найпоширенішим методом лікування дивертикуліту є антибіотики. Однак у деяких більш важких випадках на стінці кишечника можуть утворитися тріщини, що спричиняє загальну інфекцію, що вимагає госпіталізації. Тільки в Канаді щороку проводять понад 3000 операцій для лікування дивертикуліту 2. Частота цієї хвороби зростає, і вона також вражає молодих людей 1. Висока поширеність захворювання та необхідна госпіталізація (якщо хвороба прогресує) роблять дивертикуліт тягарем як для системи охорони здоров’я, так і для якості нашого життя. Тому варто запитати, чому утворюються дивертикули.
Давайте детальніше розглянемо дивертикуліт
Багато хто вважає, що високий тиск у сигмовидної кишці - який знаходиться в кінці травного тракту - слід звинувачувати в утворенні дивертикулів. Середовище з високим тиском збільшує ймовірність утворення кишень у слабших відділах товстої кишки. Виною вищому підвищеному тиску є напруження кишечника, щоб пройти стілець, яке найчастіше походить від дієти з низьким вмістом клітковини. Має сенс розглянути запор як винуватець, коли ми знаємо, що дивертикулярна хвороба частіше зустрічається в країнах, де харчові звички є більш "західними"; тенденція, яку ми спостерігаємо у всьому світі з глобальним харчовим переходом до високооброблених харчових продуктів 1 .
Однак, коли ми краще розуміємо хворобу, ми відкриваємо нові фактори, які вступають у гру, хоча поки не ясно, чи з’являються вони через хворобу чи частково спричиняють її. Перший фактор стосується природи "Другий мозок" кишечник; Запалення може вплинути на нервову систему шлунково-кишкового тракту, що може призвести до вищого скорочувального тиску та відчуття болю 1. Мікроскопічне запалення також, як видається, відіграє роль у тяжкості захворювання, рецидивах спалахів та відповіді на лікування 1. Рівні калопротектину в калі, маркеру запалення кишечника, зазвичай підвищені, коли захворювання є симптоматичним 1 .
Дослідження ролі кишкових бактерій у дивертикуліті лише на ранніх стадіях, і буде цікаво побачити висновки, які з’являються, особливо щодо запалення та інфекції. Нещодавнє клінічне дослідження виявило бактеріальні відмінності між запаленою та незапаленою тканиною при дивертикулярній хворобі, включаючи тип бактерій, які, як відомо, виділяють руйнівні ферменти та організми, що продукують метан, зазвичай асоційовані із захворюваннями. запор 3 .
Добре живеться при дивертикулярній хворобі
Без ускладнень дивертикулярна хвороба може характеризуватися спалахами, подібними до синдрому роздратованого кишечника (СРК), що може ускладнити діагностику 1. Розмовляючи зі своїм лікарем про стан травлення, особливо якщо вам за 40, подумайте про дивертикулярну хворобу із синдромом подразненого кишечника; часто для діагностики дивертикулів можна використовувати такі діагностичні засоби, як КТ та УЗД.
Якщо у вас діагностують дивертикулярну хворобу (якщо немає ускладнень), було б непогано взяти підхід "харчування" як засіб лікування. Хоча досліджень, спрямованих на дієтичні втручання, напрочуд мало, дієта з високим вмістом клітковини вважається найкращим рішенням. Почніть із заміни високооброблених продуктів з низьким вмістом клітковини, таких як хлібобулочні вироби та готові до вживання, цільними продуктами. Їжте менші порції червоного м’яса і споживайте більше білка з овочів, птиці та риби. Покладіть на тарілку велику кількість цільнозернових, бобових, фруктів та овочів з високим вмістом клітковини, оскільки, як відомо, рослинна дієта з високим вмістом клітковини зменшує ризик розвитку гострого захворювання 1. Жінки повинні споживати щонайменше 25 грамів клітковини щодня, а чоловіки - 38 років.
З огляду на це, є кілька винятків із вищезазначеного. Наприклад, цілі насіння льону майже завжди проходять через шлунково-кишковий тракт неперетравленими, і їх можна їсти лише в розмеленому стані. Деякі стійкіші рослинні продукти, включаючи попкорн, можуть просто дратувати чутливий кишечник після спалаху. Насправді, на ранніх етапах адаптації до життя після рецидиву, вживання продуктів, які є більш стійкими до їх переробки в основному вигляді, таких як горіхове масло, хумус або мелене насіння в смузі, є чудовою стратегією для поліпшення засвоєння та терпимість, оскільки блендер пережовує їжу для вас.
Клітковина, бактерії та здоровий кишечник
Після рецидиву потрібен час, щоб перейти від м’якої дієти з низьким вмістом клітковини до тієї, яка поступово перевищує кількість клітковини та рослинної їжі, особливо після сильного рецидиву (хоча кожна людина унікальна). Клітковина збільшує об’єм стільця, полегшуючи його проходження та допомагає харчуватися хорошим бактеріям у кишечнику. Почніть з додавання меленого насіння псиліуму, особливо розчинного волокна, що ферментує знизу, яке є першим вибором для мінімізації подразнення. Крім того, прийміть високоякісний пробіотик, подібний Біо-К+ як частина вашого процесу загоєння. Біо-К+ клінічно доведено, що допомагає запобігати побічні ефекти антибіотиків, такі як діарея, пов’язана з антибіотиками. Рекомендації щодо використання пробіотика з антибіотиками такі: прийміть дозу Біо-К+ ( капсули 50 млрд де пити продукти) через дві години після однієї з ваших щоденних доз антибіотиків, кожного дня вашої антибіотикотерапії та протягом наступних п’яти днів.
На практиці я рекомендую продовжувати використовувати Біо-К+ протягом щонайменше 12 тижнів на етапі загоєння. Поясненням усього цього є те, що пробіотики відіграють усталену роль у підтримці росту хороших бактерій, які борються з інфекцією, та в зменшенні запалення в кишечнику, роблячи його розумним вибором при лікуванні дивертикулярної хвороби. Дослідження ролі пробіотиків, особливо у лікуванні дивертикулярної хвороби, перебувають на початковій стадії; тому нам ще потрібно багато чого дізнатись про конкретні штами, але деякі попередні клінічні випробування демонструють свої переваги 4,5. Насправді пробіотики зазвичай рекомендуються медичними працівниками для поліпшення стану травної системи у людей з дивертикулярними захворюваннями.
Будь-яке захворювання травної системи вимагає цілісного та індивідуального підходу, оскільки шлунково-кишковий тракт знаходиться на перетині здоров'я травної, імунної та нервової систем. Легкі фізичні вправи необхідні для поліпшення самопочуття та контролю запалення, а також для сприяння регулярному їх виведенню. Управління стресом також є важливою частиною рівняння; через тісний зв’язок мозку з кишечником, стрес може посилити больові відчуття і навіть спровокувати спалахи.
Хоча в даний час багато хто з нас не страждає на дивертикулярну хворобу, знання того, наскільки це поширене явище, означає застосування профілактичного мислення. Беручи до уваги те, що ми зараз знаємо про цю хворобу, споживання різноманітної рослинної їжі з високим вмістом клітковини та прийом пробіотиків щодня - це проста стратегія, яка допомагає підтримувати здоров’я товстої кишки. Якщо у вас діагностовано дивертикулярна хвороба, дієтолог може допомогти вам відновити здоров’я органів травлення.
Якщо у вас є додаткові запитання про стан здоров’я кишечника, задайте їх у коментарях нижче. Якщо ви хочете запастися продуктами Біо-К+, перегляньте наш локатор магазину. Для отримання додаткової інформації про Біо-К+, пробіотики та здоров'я органів травлення, зв'яжіться з нами, слідкуй за нами на Facebook і Instagram або приєднуйтесь до нашої спільноти.