Дивні трюки для схуднення, які дійсно працюють • Привіт Ясі •
Можливо, вам буде дивним застосовувати певні трюки для схуднення, але варто спробувати. Поекспериментуйте із запропонованими рішеннями, і ви побачите, що непривабливу округлість не так складно видалити до настання літа. Деякі хитрощі для схуднення можуть створити враження дивного чи дивного, але якщо це спрацьовує точно, ви не будете шкодувати. Оскільки наближається літо, і ваша фігура має велике значення в теплу пору року, чому б не спробувати інший вид засобів для перетворення тіла? Ось декілька прийомів, якими можна схуднути без стресу:
1. Пахне бананом, яблуком або м’ятою. Це рішення, випробуване доктором Аланом Гіршем у Чикаго за допомогою 3000 добровольців. Результати дослідження полягали в тому, що люди, які часто відчували запах бананів, яблук або м’яти, легше втрачали вагу, оскільки усували почуття голоду. Кожен, хто пробував цей трюк, схуд на щонайменше 10 кг. Теорія цього експерименту полягає в тому, що коли ви відчуваєте запах цих продуктів, ваш мозок може отримувати сигнал про те, що ви насправді їх їли.
2. Виберіть сніданок більше, ніж вечерю. В недавньому дослідженні група повних жінок споживала 700 калорій на сніданок, 500 на обід і 200 калорій на вечерю. Інша група їла той самий тип їжі, але калорії розподілялися по-різному: 200 на сніданок, 500 на обід і 700 на вечерю. Через 13 місяців жінки, які їли висококалорійний сніданок, схудли на 9-10 кг, тоді як жінки, які вибрали більш послідовну вечерю, втратили лише 4 кг.
3. Бігайте за кожним непотрібним листуванням. Перетворіть рекламу, отриману поштою чи іншими непотрібними речами, у можливість схуднути. Щоразу, коли ви перевіряєте свою поштову скриньку і виявляєте небажаний конверт з непотрібною інформацією, бігайте 3 рази по будинку або піднімайтеся на 2-3 поверхи. Ви спалите від 35 до 140 калорій, тож у вас не буде причин напружуватися, коли вам доведеться викинути багато отриманих конвертів, які вам ні до чого.
4. Зав’яжіть бант у стратегічному місці. Це фокус, який дуже часто використовують жінки у Франції і запропонований Валері Орсоні, експертом з фітнесу. Щоразу, коли ви виходите на вечерю, зав’яжіть бант навколо живота, під одягом. Таким чином ви завжди будете в курсі розмірів живота, і якщо ви відчуваєте, що лук починає стягуватися, це буде чітким сигналом про те, що ви повинні припинити їсти і продовжувати з простою водою або чаєм до кінця вечора.
5. Поставте дзеркало перед своїм місцем за столом. На думку експертів, прийом їжі перед дзеркалом може зменшити кількість споживаної їжі на 30%. Той факт, що ви можете бачити себе під час їжі, нагадуватиме вам про стандарти, які ви встановили для ідеальної фігури, і про те, чому ви так сильно хочете схуднути. Ви побачите, що посуд перед вами не буде такою непереборною, якщо ви будете споглядати себе, споживаючи їх.
6. Вибирайте тільки упаковані цукерки. Так, це більш химерний фокус, який справді працює. За словами спеціалістів Швейцарії, люди, яким доводиться розгортати цукерки в упаковці, споживатимуть на 30% менше солодощів. Розпакування цукерок вимагає невеликих зусиль і концентрації, що відверне вас від інтенсивної тяги до солодощів.