Диво-дієта, остерігайтеся небезпеки!
ADNR (Асоціація дієтологів-дієтологів Возз'єднання) попереджає про будь-який тип дієти, який може відповідати періоду ув'язнення. "Важливо інформувати населення про ризики таких дієт для схуднення", - заявляє асоціація, яка нагадує, що диво-рішень не існує. "Слід віддавати перевагу відновленню фізичних навантажень та здоровому харчуванню. Професіонали також готові вас підтримати". Прес-реліз:
Звичайний приріст ваги, що не є драматичним
З новим темпом, новими звичками, поза стресом і швидким харчуванням, утримання є можливістю для деяких схуднути. Отримання цінних нових знань, таких як виготовлення власного хліба чи створення овочевого саду, дозволило їм контролювати свою їжу та своє здоров’я.
У цей період багато (повторно) відкрили задоволення від приготування їжі для себе та для інших. Лотки, заморожені готові страви та печиво часто замінювали стравами або тістечками, приготованими за допомогою Plaisir. !
А також є багато тих, хто набрав вагу. Після цих 8 тижнів, проведених для багатьох, далеко від очей інших, наступні кілька днів стануть змаганням проти часу, щоб розлучитися з кількома кілограмами, набраними за цей період.
Чи нормально набирати вагу, залишаючись вдома протягом 2 місяців, в атмосфері, що викликає тривогу, і зменшуючи свою активність? Так, швидше! І це серйозно? Ні ! Не більше кілограмів, прийнятих під час Різдва чи свят, які, природно, зникнуть, коли ви відновите звичну діяльність.
Модні дієти: не ігноруйте ризики для здоров’я !
Перший ризик полягає в тому, що з часом можна відновити більше ваги, ніж втрачена, потім втратити кісткову та м’язову масу (тим важливіше, що втрата ваги є швидким) і, нарешті, створити дефіцит харчування, пов’язаний з дисбалансом більшості дієт для схуднення.
Однак, розв’язавши обмеження, можна запропонувати кілька простих ідей, не руйнуючи здоров’я та гаманець.
- Якщо можете, продовжуйте готувати власні страви, включаючи овочі та зернові, якомога швидше.
- Не поспішайте їсти і насолоджуйтесь кожним своїм укусом
- А тепер, коли це дозволено, залиште свій будинок, щоб переїхати, провітритися
Якщо вам потрібна допомога, вам можуть допомогти в цьому процесі професіонали: дієтологи-дієтологи. Далеко від іміджу «заважати людям їсти із задоволенням», якого ми все ще хочемо дотримуватися, ці спеціалісти з питань харчування уважно ставляться до ваших потреб, а також до ваших бажань !
"Отже, для цього нового початку довіртесь собі! Якщо ви відчуваєте потребу, запросіть визнаних спеціалістів. Але перш за все, помиріться зі своєю тарілкою, поклавши речі, які ви любите і які принесуть здоров’ю користь. Довгострокові ", - пояснює представник ADNR Лаєтіція Барб'є.