ДИВОВА ДІЄТА З КАРТОПЛОМ! Як їх їсти, щоб схуднути Спосіб життя, здоров’я та фітнес

Мадаліна Чіодару Бурада, п’ятниця, 17 жовтня 2014 р., 15:23 Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:28

їсти

ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО КАРТОПЛО

► вдається вивести зайву воду з організму
► вони дуже ситі, тому ви не будете голодні між прийомами їжі
► Печена картопля є важливим джерелом клітковини і може захистити вас від серцевих захворювань
► Вживання печеної картоплі забезпечує 21% вітаміну В6 у необхідній добовій дозі
► також містить вітамін С, але також калій і магній
► завдяки глютену захищає організм від певних форм раку
Обережно! Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям і ви відчуваєте, що ваш організм не відповідає оптимальним параметрам, дотримуйтесь дієти лише за згодою сімейного лікаря.

ДРІБНІ ДЕТАЛІ, ЩО ВЗАЄМО РІЗНИЦЮ:

► ходити щодня по 15 хвилин, у швидкому темпі;
► не підсолоджувати каву цукром;
► випивати 2 літри води на день;
► вечеря приймається за 3-4 години до сну.
Матеріал взято з журналу Libertatea pentru Femei