Дивовижна дієта, за допомогою якої можна швидко схуднути
Дивовижна дієта, за допомогою якої можна швидко схуднути. Нам усім потрібно було швидко схуднути хоча б раз, на захід чи спортивні змагання.
Звичайно, раптова втрата ваги абсолютно не рекомендується і, крім того, дещо марна, адже за словами лікарів, кілограми можна негайно повернути назад.
Дивовижна дієта, за допомогою якої можна швидко схуднути. Ось чому дуже важливо худнути здорово і з часом. Однак як екстрена дієта, коли вкрай необхідно бути схудлою за кілька днів, ми можемо вдатися до триденної, низькокалорійної дієти. Це може дати нам швидкі результати, але його можуть тримати лише раз на рік і виключно здорові люди без хронічних захворювань.
Отже, триденна дієта виглядає так:
День 1 - 870 калорій
Сніданок: чашка звичайної кави або несолодкого чаю (250 мл - одна калорія), половина свіжого грейпфрута або соку (41 калорія), скибочка хліба + чайна ложка арахісового масла (178 калорій).
Обід: 125 грам консервованого тунця (100 калорій), скибочка хліба (83 калорії), чашка звичайної кави або несолодкий чай (250 мл - одна калорія).
Вечеря: дві тонкі скибочки м’яса (85 грам) будь-якого виду, смажені на грилі або варені (94 калорії), 250 грам квасолі (34 калорії), 250 грам моркви або буряка (52 калорії), чашка звичайної кави або чаю (0 250 грам ванільного морозива (288 калорій).
2 день - 1149 калорій
Сніданок: одна чашка звичайної кави або несолодкого чаю (одна калорія), одне круто зварене яйце (78 калорій), одна скибочка хліба (83 калорії), половина банана (105 калорій).
Обід: 250 грам сиру (206 калорій) або 125 грам консервованого тунця, 5 сухарів і солі (70 калорій), чашка звичайної кави або чаю (0 калорій).
Вечеря: хот-дог або 2 тонких скибочки яловичини на грилі (300 калорій), 250 грам брокколі або капусти (35 калорій), 125 грам моркви або ріпаку (26 калорій), половина банана (105 калорій), 125 грамів ванільного морозива (144 калорії).
3 день - 859 калорій
Сніданок: чашка звичайної кави або несолодкого чаю (0 калорій), 5 сухарів (70 калорій), скибочка сиру чеддер (близько 8 грам - 100 калорій), невелике яблуко (52 калорії).
Обід: зварене круто яйце (78 калорій), скибочка хліба (83 калорії), чашка кави або чаю (0 калорій).
Вечеря: 250 грам консервованого тунця (200 калорій), 250 грам моркви або буряка (52 калорії), 250 грам цвітної капусти або листових овочів (23 калорії), 250 грам дині (57 калорій), 125 грамів ванільного морозива ( 144 калорії), чашка звичайної кави або чаю (0 калорій).
Пам’ятайте, що меню потрібно точно дотримуватися, сіль і перець дозволяються, але соуси категорично виключаються. Овочі їдять свіжими або на пару.
Перекуси між їжею та спортом заборонені, щоб уникнути нездужання та зберегти енергію.
Вам дозволена необмежена вода, лимонна вода, навіть підсолоджена сахарином, кавою, чаєм та дієтичними напоями протягом 3 днів, незалежно від часу.
Бувають також випадки, коли їжу можна замінити, не впливаючи на дієту, наприклад: грейпфрут - апельсин або яблуко; банан - 2 абрикоси, 2 ківі, папайя; скибочка хліба - половина білкової плитки, 125 грам цільного зерна; тунець - сир тофу, курка, мигдаль; морозиво - простий або заморожений фруктовий йогурт.
Ви не будете голодні, адже рекомендовані рослинні волокна забезпечать ситість.
Але не будемо забувати, що це просто надзвичайна, низькокалорійна дієта, яка використовується рідко. Але що може бути скиданням, способом змінити свій нездоровий спосіб життя, якщо це необхідно.