Дивовижна трансформація Алісії Вікандер - Фітнес має значення - Фітнес, присідання, йога,

Алісія Вікандер взяла 5 кг м’язів, щоб зіграти Лару Крофт у Tomb Raider

трансформація

Щоб повторити роль Анджеліни Джолі, молода шведська актриса проходила інтенсивні тренування протягом семи місяців, а також дієту з високим вмістом білка.

Можливо, одна з найрізноманітніших та найталановитіших актрис Голлівуду, Алісія Вікандер збирається довести світові, що вона теж справжня спортсменка.

Щоб фізично підготуватися до ролі Лари Крофт, 29-річна актриса пройшла семимісячну програму тренувань, згідно з новим звітом USA Today. За допомогою тренера Магнуса Лігдбека Алісія Вікандер наростила понад 5 кг м’язів.

Як саме вона це зробила? Для початку, Лігдбек змусив актрису до інтенсивних тренувань, під час яких вона робила мінімальне кардіо, згідно з повідомленням.

Але ліплення фігури героя бойовика було не єдиною складовою характеру - їй також доводилося самостійно справлятися під час складних сцен бою. Тож Магнус Лігдбек включив у свою програму тренування у стилі ММА, плавання та скелелазіння. Алісія Вікандер тренувалася приблизно годину на день, шість-сім разів на тиждень до зйомки, а під час зйомки тренувалася вже о четвертій ранку - перед тим, як йти готуватися.

Що стосується її дієти, Алісія Вікандер дотримувалася збалансованої їжі, яка містила багато білка. " Для сніданку ? Три яйця-пашот. Обід складався з риби або якогось іншого білка, повільних вуглеводів, таких як картопля чи лобода, та овочів », - розповідає USA Today. Між прийомами їжі їла їжу з високим вмістом білка для швидкого підйому.

Перегляньте трейлер Tomb Raider: