Дізнайся, чому живіт бурчить! Поліпшити своє здоров’я
Цей шум, який ми чуємо в шлунку, коли ми голодні, виникає не просто тоді, коли ми хочемо їсти. Таким чином, він може мати інші пояснення.
Багато людей вважають, що голод - це єдина причина. Однак є кілька причин, чому час від часу наш шлунок починає бурчати. Дізнайтеся все про цю тему в цій статті !
Перед тим, як почати, ближче познайомтесь із системою травлення
Завжди добре пам’ятати про те, що ми дізналися в школі про наш шлунок та нашу травну систему загалом. Таким чином, ви зможете краще зрозуміти, чому живіт бурчить у будь-який час доби.
Як працює травна система
Травна система - це трубка, яка починається в роті і закінчується в задньому проході. Дотепер нічого нового. Ця трубка з'єднана з різними органами, і всі вони однаково важливі для здійснення процесу травлення.
Однією з основних видів діяльності цієї системи є те, як вона рухає їжу. Дійсно, завдяки м’язовим скороченням їжа рухатиметься по всій трубці.
Це називається перистазисом. Ці скорочення використовуються для змішування твердої речовини, рідини та шлункового соку для перетравлення харчового болюсу.
Походження булькаючих звуків
Повернувшись до бурчання живота. Це справді багато спільного з цією роботою. Коли вони змішуються, рідина і тверда речовина виробляють повітря та гази. Бульбашки, що утворюються, стикаються зі стінками шлунка. Вони видають звук, який ви чуєте зовні. Іноді це чують і ті, хто поруч з нами.
Ці шуми виникають дуже регулярно. Вони трапляються не лише тоді, коли ми зголодніли - як це прийнято вважати. .
Різниця полягає в тому, що коли вони трапляються і наш шлунок переповнений, ми не можемо їх сприймати. Їжа в організмі приглушує звук бульбашок повітря, якщо трохи схематизувати.
То чому ці скорочення м’язів відбуваються натще? Це пов’язано з тим, що за дві години до спорожнення шлунок починає виробляти певні гормони, які стимулюють нерви і надсилають повідомлення в мозок (що в основному говорить: «пора їсти по-новому») .
Мозок реагує на це повідомлення, наказуючи м’язам травлення натискати, щоб підготуватися до перистазису. Сутички рухають те, що залишилося від їжі в шлунку, і зазвичай викликають відчуття голоду.
Рухи повторюються до тих пір, поки людина не з’їсть, а шуми стають дедалі більше, поки не настане цей момент.
Що викликає надмірне булькання в шлунку ?
Ми представили вам ситуацію, як це відбувається у так званої “нормальної” людини. Але це може ускладнитися, оскільки деякі люди страждають від надмірного бурчання в животі. Вони почуваються погано, більше не можуть займатися фізичними навантаженнями тощо.
Дуже часті шуми в шлунку можуть мати різні причини, які виходять за рамки простого голоду.
Дуже суворі дієти
Якщо ви їсте набагато менше, ніж звикли протягом дня, організм не знає, як реагувати. Дієти, що рекомендують не вживати багато їжі та калорій, часто викликають надмірний шум у шлунку.
Дійсно, орган весь час порожній, а те, що потрапляє всередину, засвоюється всього за кілька хвилин. Потім травна система постійно надсилатиме мозку повідомлення про голод.
Вживання безалкогольних напоїв
Як ми вже пояснювали вам, звуки в шлунку зумовлені утворенням газу та повітря при змішуванні їжі. Якщо ви будете пити газовані напої, ви збільшите кількість бульбашок повітря, які б’ються об стінки шлунка.
Коли організм більше не може усунути або викинути газ природним шляхом через гази та висипання, він направляє їх у шлунок.
Те саме трапляється, якщо у вас є шкідлива звичка їсти швидко, через що в організм надходить більше повітря.
Непереносимість певних продуктів
Найпоширеніший приклад - лактоза, речовина, що міститься в молоці, йогурті, вершках та сирі. Коли цей компонент залишається занадто довго в шлунку або кишечнику, бактерії його з’їдають. Тому вони виробляють більше газів і бульбашок повітря, ніж зазвичай.
Ось чому ви можете відчувати себе важким або наповненим повітрям, коли їсте їжу, що містить лактозу.
Виразки
Виразки шлунка також викликають шум. Різниця полягає в тому, що це постійний гучний шум, що супроводжується болем і масою проблем, незалежно від того, їла людина чи ні. Ми повинні споживати відповідну їжу, щоб не погіршити ситуацію.
Синдром подразненого кишечника
Симптоми схожі на симптоми виразки. Дійсно, окрім сильних звуків у шлунку, постраждала людина страждає від сильних болів, особливо після прийому деяких видів їжі.
Як запобігти булькання в шлунку ?
Якщо причини, по яких у вас бурчить живіт, не пов’язані з хворобою, ви можете скористатися цими рецептами та порадами:
- Більше жуйте їжу. Процес змішування твердих та рідких елементів не дасть значної кількості газу.
- Пийте чай після їжі. Зробіть собі, наприклад, м’ятний чай, який заспокоїть ваш шлунок.
- Не дихайте глибоко під час їжі, оскільки повітря, яке потраплятиме, надходитиме безпосередньо в травну систему разом з їжею.
- Їжте менше. Маленькі закуски або закуски легше засвоюються. Це не дозволяє шлунку сигналізувати мозку, що пора знову їсти.
SRLF 2015. (2014). Патологія травлення. Інтенсивна терапія . http://doi.org/10.1007/s13546-014-0965-y
ШЕРВУД. (2006). Травна. Фізіологія людини/Видання, глава 15 .