Зараз я на двох дієтах
Насправді це справді парадокс: все більше людей купують посібники для харчування та продукти для схуднення, але в той же час кількість людей із зайвою вагою помітно збільшується.
Вперше в історії людства (принаймні в промислово розвинутих країнах) спостерігається постійний надлишок їжі та напоїв замість тимчасової нестачі.
У минулому не було необхідності обмежувати споживання калорій - навпаки: люди завжди повинні були спочатку витрачати енергію (полювання, збір ...), перш ніж мати доступну їжу. Проблеми зі здоров’ям, спричинені ожирінням, раніше не були відомими. Але в наш час ми стаємо все більшими і більшими.
Тут також виникає питання: “Коли я насправді стану товстим?” Хто визначає сьогоднішній ідеал краси і вирішує, надто ви товсті чи занадто худі? "Чи має якесь відношення реклама, ЗМІ чи, можливо, харчова промисловість?"
Що породжує бажання схуднути і які варіанти зараз доступні? Яких принципів дотримуватися при різних формах харчування? Чи всі дієти придатні для повсякденного вживання і як щодо їх значення для здоров’я?
Велике питання: "Як досягти своєї комфортної ваги та розслабленого, приємного та приємного підходу до їжі?"
Почувши слово «дієта», ти думаєш про: гризти сиру моркву, їсти салат і доводитися стримувати все, що смакує. Однак, якщо ви шукаєте походження слова “дієта”, ви стикаєтесь із зовсім іншим значенням: “Дієта” спочатку походить від грецької (“diaita”) і означає щось на зразок способу життя чи способу життя. Важливою частиною цього, звичайно, є дієта. Отже, це слід вибирати довгостроково і легко здійсненно - дієта, з якою живеться добре і із задоволенням, яка насолоджується і з якою добре почувається. У жодному разі це не повинен бути штучно створений план, коли у вас виникають проблеми дотримання правил, постійного обходу без речей або змушення їсти щось, що вам зовсім не подобається.
Втрата ваги: бажання або потреба?
Висока цінність ваги нашого тіла, наш зовнішній вигляд і, отже, наш вплив на інших, звичайно, призводить до того, що багато людей неодмінно намагаються бути «стрункими». Ви хочете мати «ідеальну» фігуру.
Цікаво спостерігати: Поки на кожному телеканалі йдуть кулінарні шоу, які переживають справжній бум, глядачі сидять вдома і люблять потягнутися до мішка з чіпсами, готової їжі або пива чи закуски після робочого дня. Іншими словами, є зацікавленість у хорошій їжі, задоволенні та самостійно приготованій їжі - лише реалізація ще не працює!
Лейтенант Згідно з австрійським звітом про харчування, більше половини дорослих мають надлишкову вагу!
Чим більше у вас надмірна вага, тим вищий ризик захворювань суглобів, проблем зі спиною, діабету 2 типу, високого кров'яного тиску, серцево-судинних захворювань, інсультів або раку.