Дізнайтеся більше про l; автор блогу
Ви можете швидко загубитися перед безліччю дієт та дієтичних рекомендацій: Аткінс, веганське, з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру, Дюкан, палео або навіть кетогенне ...
Який метод вибрати, щоб схуднути, набрати м’язи або краще харчуватися, щоб почувати себе добре у своєму тілі? Непросто знайти.
Ви коли-небудь дотримувались «примхливої» дієти, перш ніж відмовлятися від неї через три тижні ?
Ви знаєте те почуття провини, яке вас гризе, коли ви стомлено перестаєте робити так званий метод останнього дива. Повернувшись на перше місце, ви впадаєте в депресію, а потім вам вдається мотивувати себе розпочати нову дієту, знаючи, що вона, безперечно, триватиме лише кілька тижнів ...
Ця низхідна спіраль шкодить тілу і розуму.
І ось як з часом ми опиняємось загубленими, не знаючи, що їсти.
Ви коли-небудь стояли там, перед своїм відкритим холодильником, повсюдно перевертаючи це відоме запитання:
Що я буду їсти в цей обідній час ?
- Макарони? Ні, занадто багато вуглеводів.
- Курка? Більше м’яса, а потім з чим ?
- Салат? Я зголоднію о 15:00.
- Готову страву? Ні, тут повно добавок та консервантів.
- Сендвіч ? Забагато калорій ...
Звичайний. Це саме те, що сталося зі мною.