Дізнайтеся, чи потрібно худнути

дізнайтеся

Вам іноді здається, що вам доведеться скинути кілька кілограмів, хоча оточуючі переконуються, що ви чудово виглядаєте? Якщо ви не вирішили, яке число ви хочете бачити на шкалі, ви можете спробувати відповісти на сім запитань, які допоможуть вам прийняти рішення.

Який ваш спосіб життя? Вам потрібно враховувати фізичну активність, навіть якщо ви харчуєтесь здорово, незалежно від ваги.

Яка ваша сімейна історія? Якщо у родича був високий кров’яний тиск, хвороби серця, цукровий діабет або схильність до набору ваги, слід звернути увагу на свою вагу.

Яка еволюція вашої ваги? Люди, які постійно набирають вагу протягом декількох років, повинні перевірити, чи не входять вони в групу ризику, наприклад, діабет.

Як розподіляється вага? Якщо жир осідає в області стегна, надаючи тілу форму «яблука», необхідна перевірка, оскільки «шинка» живота є ознакою дисфункції.

Який розмір талії? Одяг не є хорошим показником ваги і особливо здоров’я, оскільки заходи різняться залежно від виробника. Дійсно, ваші улюблені джинси можуть показати вам, коли раптово піднімається, і ви не підходить.

Як справи? Порадьтеся зі своїм лікарем, якщо настав час починати дієту.

Як ти почуваєшся? Вживайте заходів, якщо у вас надмірна вага, якщо у вас є проблеми з диханням або інші проблеми зі здоров’ям, які впливають на ваше повсякденне життя.