Дізнайтеся цікаві речі про кокос, які допоможуть вам схуднути - BodyGeek
Ті, хто вважає, що молоко від Кокосовий допомагає схуднути неправильно, оскільки в ньому занадто багато калорій (чашка кокосового молока має 48 г жиру і 445 калорій). Однак кокосове масло рекомендується для схуднення зайвих кілограмів. У ньому є жирні кислоти, які є хорошим джерелом енергії та допомагають стимулювати обмін речовин. Харчові переваги цієї олії великі, оскільки воно має фітонутрієнти, антибактеріальні та противірусні властивості. Споживання повинно бути помірним, оскільки столова ложка кокосової олії містить 117 калорій.
Китайці використовують цей сирий фрукт для схуднення. На смак він смачний, освіжаючий, якщо його їсти свіжим. Плід містить необхідні мікроелементи, мінеральні солі та інші активні елементи, корисні для організму. Кокос вважається дієтичним продуктом, оскільки він не викликає набору ваги, а крім того є джерелом вітамінів (С, Е), калію, заліза, магнію, кальцію, фолієвої кислоти, фосфору, клітковини, фруктози, глюкози тощо. Цей фрукт містить кокосове молоко, яке також виготовляється з олії, багатої насиченими жирними кислотами. Сюди входить лауринова кислота з сильними антиоксидантними властивостями та благотворним впливом на організм для боротьби з ожирінням.
Кокосові волокна набрякають у шлунку і тим самим створюють відчуття ситості, не переїдаючи. Таким чином, голод довго не проявляється, поки шлунок не перетравлює тверду їжу, кокосові ядра. Крім того, організм схильний споживати власні запаси жиру, щоб мати енергію, тим самим зменшуючи жир і виключаючи зайві кг.
Дієта з кокосовим горіхом можна тримати 4 дні, і його досить легко дотримуватися. У перший день їжте на сніданок половину кокосового горіха і 2 столові ложки відвареного рису, 100 г нежирного сиру і чашку зеленого чаю на обід, а половину кокосового горіха на вечерю. півсклянки вареного рису. Наступного дня ви повторюєте дієту з одними і тими ж інгредієнтами, лише ви вибираєте на сніданок половину кокоса і 2 столові ложки відвареного рису, в обід 150 г нежирного сиру, а на вечерю ви подаєте половину кокоса і 2 столові ложки відвареного рису. На третій день виберіть на сніданок половину кокосового горіха і 3 столові ложки відвареного рису, випийте в обід 2 склянки зеленого чаю, а на вечерю подайте половину кокосового горіха і 3 столові ложки вареного рису. На четвертий день з’їжте на сніданок половину кокосового горіха і 2 столові ложки відвареного рису, подайте половину кокосового горіха на обід, а на вечерю з’їжте 100 г нежирного сиру.
Кажуть, якщо ви сідаєте на дієту з волоськими горіхами півень за 4 тижні можна скинути 1,5-2 кг. Ця екзотична дієта була обрана актрисою Дженніфер Еністон і заснована на використанні кокосової олії. Це рослинне масло легко засвоюється і швидко всмоктується в організм. Крім того, він не зберігається у вигляді відкладень жирових клітин в організмі, тим самим допомагаючи схуднути та покращуючи функції шлунково-кишкового тракту та щитовидної залози. Дієта передбачає вживання 3 столових ложок кокосової олії на день. На сніданок приготуйте салат, в який ви додаєте столову ложку кокосової олії, шинку і варене яйце. На обід приготуйте салат з авокадо, шпинату та інших овочів і додайте столову ложку кокосової олії. На вечерю подайте рибу на грилі з рисовим гарніром та овочевий салат зі столовою ложкою кокосової олії. Як закуску о 10 ранку та о 5 вечора ви можете подати фундук, мигдаль, волоські горіхи, козячий сир або коров'ячий сир та як фрукт авокадо.
Кокосове масло ефективно для схуднення, а також для покращення зовнішнього вигляду шкіри, воно підвищує її еластичність на 40%. Це також може допомогти усунути появу целюліту та розтяжок.