Дізнайтеся, як найкраще розрахувати свою ідеальну вагу!

Хочете схуднути або набрати вагу, але не знаєте точно, скільки кілограмів потрібно набрати або скинути, щоб досягти ідеального зросту? Тоді відкрийте один із найкращих способів розрахувати свою ідеальну особисту вагу !

- У вас нормальна морфологія: [(Висота в см - 100) + (вік/10)] * 0,9

- У вас прекрасний тип фігури: [(зріст в см - 100) + (вік/10)] * 0,9 ²

- У вас сильна морфологія: [(Висота в см - 100) + (вік/10)] * 0,9 * 1,1.

Таким чином, ви можете визначити свою ідеальну вагу залежно від вашої морфології.

В іншому випадку ви можете скористатися розрахунком ІМТ, який затверджений Всесвітньою організацією охорони здоров’я.

Для того, щоб розрахувати ІМТ, вам потрібно буде розділити свою вагу в кг на ваш зріст у квадраті. Отриманий результат вкаже на розмір вашого тіла.

- Якщо ваш показник менше 16, 5: недоїдання

- Між 16,5 і 18: худорлявість

- Між 18, 5 і 25: нормально

- Між 25 і 30: надмірна вага

- Між 30 і 35: помірне ожиріння

- Понад 40 років: масове ожиріння.

Однак ви повинні знати, що цей розрахунок працює лише у тому випадку, якщо ви людина від 18 до 65 років, що ви не спортсмен, ані вагітна, ані жінка, яка годує груддю.

---