Дізнайтеся, як правильно зважити себе в Інтернеті
оновлено Інтернет-командою 22.10.2018
Мій баланс: друг чи ворог ?
Непросто керувати вашими стосунками за шкалою, не лігнонавти скажуть протилежне. Ви можете це любити або ненавидіти, але, дотримуючись дієт, вага часто стає центром уваги. Через свідчення та запитання Alex33, вірного лігнонота, давайте відкриємо поради нашого тренера Томаса, щоб навчитися зважуватися.
Виберіть правильну частоту
Alex33: З тих пір, як я сиджу на дієті, мої ваги, як правило, мене переслідують. Як тільки я з’їдаю трохи занадто багато або відчуваю, що роблю занадто багато, хоп, я ступаю на вагу. Я намагаюся обмежитися, але катаюся на ньому принаймні раз на день. Це правильний темп ?
Інтернет-команда: Зважування раз на тиждень - більш ніж достатньо. Щоденні зміни у воді та гормональні цикли можуть призвести до того, що ваша вага змінюватиметься, оскільки вона врівноважується протягом тижня. За два дні вага хоче коливатися в межах 2 кг! Тому немає сенсу зважуватись щодня, а тим більше вранці та ввечері, навпаки, це, як правило, пригнічуватиме та знеохочуватиме вас, якщо ви не бачите, як ваша вага зменшується або змушується, якщо ви бачите, як вона збільшується.
Крім того, не будемо випускати з уваги той факт, що збалансоване харчування змушує скидати зайві кілограми повільніше. Тож треба терпіти. Варто боротися, бо ваші кілограми будуть втрачатися більш стійко. Коли втрата повільніша, але більш тривала, важливо залишатися мотивованим. Для цього ви можете знайти друга, який так само бажає схуднути, як і ви, або отримати допомогу від дієтолога, який також може дати хорошу пораду. Це саме те, що пропонує послуга Інтернет-тренінг лінійних тренерів: не соромтеся тестувати, це всього 1 євро за два тижні коучингу. !
Вибирайте хороші умови
Alex33: Мушу визнати, що не завжди зважуюсь одночасно. У мене трохи паморочиться, і я багато роблю це, коли проходжу повз ваги. Чи краще зважуватися ввечері чи вранці? І я можу тримати свій одяг ?
Інтернет-команда: Незалежно від того, вирішили ви схуднути на кілька кілограмів або просто стежити за здоровою вагою, завжди слід зважуватись за однакових умов. Наприклад: вранці, голий, перед сніданком і в тому ж масштабі. Незалежно від того, зважуєтесь ви вранці, опівдні чи ввечері, одягнені чи ні, неважливо, головне - зробити це за однакових умов наступного разу.
Не соромтеся сходити у ванну перед зважуванням, ви все одно наберете 150 або 200 грам. Це завжди обнадійливіше.
Виберіть правильний масштаб
Alex33: У мене є одна і та ж стара голчаста шкала протягом багатьох років. Я хотів би придбати більш досконалу шкалу, але я нічого про це не знаю. Що ви порадите ?
Інтернет-команда: Навіть якщо це означає придбання нового, ви також можете вибрати модель, яка вказує жирову масу. Отже, якщо ми втрачаємо м’язи і набираємо жир, нам негайно повідомлять про це, і ми будемо знати, що нам залишається робити! Після належного налаштування ваги (уважно прочитайте інструкцію) ми не рухаємо її.
Також може бути цікаво провести вимірювання за допомогою рулетки, щоб побачити, як змінюється ваша фігура: лінії талії, стегон, сідниць, стегон.
Відкрийте шкалу Withings
Вага Withings - це перша ванна кімната WiFi, підключена до Інтернету для автоматичного вимірювання ваги та вимірювання опору.
Як тільки ви зважитеся, ваша точна вага та аналіз вашого тіла автоматично надсилаються на справжню інформаційну панель вашого здоров’я, доступну в будь-який час із комп’ютера або з iPhone. Ви керуєте розвитком своєї форми за допомогою кривих ваги, маси жиру і нежирна маса. Ви порівнюєте свої дані про фізичну форму зі звичайними медичними стандартами. Це не сценарій наукової фантастики. Це те, що приносить підключена шкала.
Withings: прекрасний об’єкт, який генерує безліч інформації з найпростіших ваших рухів для тривалого моніторингу вашої форми. Всі вони приховані в плоскому, чорному та сталевому корпусі, що перетворить вашу ванну кімнату на дизайнерську вітрину.
Думка Софі, наш дієтолог: Я тестував шкалу Withings протягом місяця, і моя думка справді дуже позитивна. Перш за все, його дизайн дуже стильний і дуже акуратний. Це дуже практично у використанні. Я, хто не дуже добре працюю з електронними пристроями, я дуже легко налаштовую різні функції за допомогою інструкції, що міститься всередині. Результат відображається дуже швидко, це також важливо для мене, хто не дуже терплячий. Очевидно, що для мене, як дієтолога, головним інтересом було побачити, що дають різні розрахунки маси з відповідною кривою. Це досить добре зроблено! Ми маємо реальне подальше спостереження, і ми можемо бачити його прогрес з часом і з часом. Дуже обнадійливо, якщо ми бачимо, як крива йде вниз, можливо трохи менше, якщо бачимо, як крива йде вгору. Загалом, ця шкала є справжньою дієтичною допомогою, як і щоденник їжі або лічильник калорій. Тому я настійно рекомендую цю шкалу.