Рецепт смузі зі шпинату для енергійних днів
Смузі зі шпинату - ідеальний вибір для детоксикації та підсилення енергії всього тіла. Склянка зеленого смузі - це «гарантоване здоров’я», вона дуже ситна, вона може успішно замінити сніданок, коли ми в бігу, або вам просто не хочеться готувати щось інше вранці. Ви відчуєте, як «похмурий» ранок перетворюється на ранок, повний енергії та життєвих сил.
ІНГРЕДІЄНТИ:
- рука, повна шпинату
- 1 стиглий банан/кокоп з авокадо
- 1 березня
- сік лимона
- імбир (за смаком - 1 ч. ложка)
- 1 столова ложка: насіння чіа та насіння льону
- 150 мл води/кокосової води
- 2 листочки свіжої м’яти (якщо є)
* Обережно! Якщо під час варіння листя шпинату змінюють свій колір зі свіжого зеленого на зелений на жовтий, то це стає шкідливим і не слід його вживати.
МЕТОД ПІДГОТОВКИ:
- Листя шпинату і м’яти добре вимити і покласти в блендер.
- Очистіть яблуко від шкірки, натріть на тертці і наріжте невеликими шматочками.
- Видаліть шкірку з стиглого банана/авокадо і додайте її в блендер разом з яблуком та імбиром.
- Вичавити лимонний сік,додайте 150 мл води/кокосової води та насіння у блендер.
- Змішуйте до тих пір, поки не вийде кремовий тонкий напій.