Дізнайтеся, яка користь від посту для здоров’я

Чорний піст часто рекомендують під час Великого посту. Бувають інші дні, коли ви їсте лише через певний час, наприклад, 3 дня та після заходу сонця. Дізнайтеся, які науково підтверджені переваги посту.

дізнайтеся

Чорне голодування запобігає запаленню, покращує травлення та збільшує тривалість життя. Пояснення фахівців полягає в наступному: людський організм був змушений протистояти періодам, коли немає їжі. У наших предків, які жили на дичині та збирали фрукти, були періоди, коли у них не вистачало їжі. У цей час травна система відпочивала і витрачалися запаси жиру. Звідси і переваги голодування: воно допомагає травній системі зробити перерву та оздоровитись.

Переваги голодування

Чорне голодування протягом декількох годин має такі переваги для організму:

  • позитивна зміна складу мікрофлори та кишечника;
  • стимулювання імунної системи;
  • зменшити запалення при цукровому діабеті, ревматоїдному артриті або хворобі Альцгеймера.

Чорне або періодичне голодування

Переривчасте голодування - це голодування протягом 12-16 годин на день, кілька днів на тиждень. Це приблизно стільки, скільки рекомендує православна церква під час Великого посту, коли в понеділок, середу та п’ятницю перша трапеза з’їдається після 15:00 або після заходу сонця. Якщо ви до цього не звикли, не намагайтеся робити це протягом тривалого періоду часу. Почніть із кількох годин, щоб продовжити період часу. Чорне або періодичне голодування протипоказано хворим на виразку або гіперацидний гастрит.

Якщо ви не постите з релігійних міркувань (що означає не їсти вранці), ви можете почати дотримуватися його з 10 до 18 або з 8 до 20. У той же час релігійний піст означає не пити воду. Під час посту для здоров’я рекомендується пити воду або несолодкий чай.

Для того, щоб насолодитися перевагами посту, непогано було б зберігати його в дні послідовності, що не послідовні. Релігійний піст встановлюється у понеділок, середу та п’ятницю. В інші дні їжте звичайну кількість їжі, як зазвичай. Крім того, добре робити легкі рухи.

Навіть якщо це здається неймовірним, через деякий час ви помітите, що у вас більше енергії, і ви можете легше сконцентруватися. Користь від посту для здоров’я не забариться.

У дні, коли ви не поститесь, можливо, ви захочете приготувати пісний пиріг з кукурудзою.