Дізнайтеся, які дієти рекомендують Аделіна Пестріню та Аліна Еремія для здорового способу життя на початку

Зимові канікули закінчилися, і, коли ми вступаємо в новий рік, усі намагаються повернутися до своєї ідеальної ваги і прийняти здоровіший раціон. Але, оскільки будь-який початок є складним, я запитав Аделіну Пестріню та Аліну Еремію, як їм вдається підтримувати таку форму та які рекомендації вони мають для тих, хто хоче покращити свій спосіб життя.

"Після кулінарного розпусту, яку я мав під час зимових канікул, я намагаюся якомога більше дотримуватися здорового та збалансованого харчування, щоб я міг десь дотримуватися ідеальної ваги, 53 кг. Я харчуюся три рази на день, що містить: салати, авокадо, нежирні сири, грінки, супи (я виявив гострий суп, який перейшов прямо до моїх уподобань), варений рис, звичайний або з песто, рибу та багато сирих овочів або препарати. Я п'ю багато води і капустяного соку, який є моїм улюбленим, і це дуже допомагає мені на детоксикаційних поясах ", - сказав він нам Аделіна Пестріню.

І Аліна Еремія він надає великого значення харчуванню, і за кілька років він повністю змінив свій спосіб життя, що можна побачити неозброєним оком. "Минуло 2 роки з того часу, як я надавав великого значення харчуванню, і я прийняв дієту, яка перетворилася на спосіб життя. Щоб залишатися в бажаній формі, я вкладаю 1400-1500 калорій на день, які передаю в заявці (примітка: кількість калорій визначається віком, зростом та фізичною активністю), і я не відмовляю спорт. Я ходжу в спортзал 2-3 рази на тиждень ", - сказала нам Аліна Еремія. Крім того, у художника є рецепт для Низькокалорійні млинці:

---