Дізнайтеся, який підходящий вік для плавання!
Плавання - це дуже корисний вид спорту для дітей, який тренує всі м’язи та сприяє гармонійному розвитку тіла. Плавання - ідеальний вид спорту для дітей, який відповідає віку та багато іншого, читайте в цій статті.
Ідеальний вік для плавання
"З власного досвіду я знаю, що дитина Росії сім років він може навчитися плавати легше, ніж дво-, а то й п’ятирічний. Більш чітко, у віці два три років достатньо, щоб дитина грала у воді з надувними іграшками, під наглядом батьків або за їх активної участі в ігровому процесі ", - каже Зіна Чорічі, тренер з плавання.
до від трьох до п’яти років дитину можна навчити лежати у воді на спині та знайомитися з фізичними якостями води, такими як той факт, що вона протистоїть рухам наших рук або ніг, що горизонтальне положення тіла краще ніж вертикальний і т.д. Якщо дитина має активний інтерес і має можливість навчитися плавати, ви можете спробувати в цей період навчити її найпростішим елементам плавання. А решта - залишає за вчителем плавання.
За словами тренера, ідеальний вік для навчання дитини плавати - це шість-сім років. Чому? Бо в цьому віці дитина вже здатна зрозуміти, чого від неї хоче вчитель. Він здатний слухати інструкції тренера протягом 15-20 хвилин, після чого точно виконує їх, чого не можна сказати про молодшу дитину.
Що дитина засвоює на уроках плавання
"Те, що ми пропонуємо дітям у басейні, де я працюю, - це, перш за все, правильна техніка плавання. Хочу згадати, що ми навчаємо дітей чотирьох стилі плавання: брасом, плаванням на спині, брасом та дельфіном ”, - констатує Зіна Чіорічі. Всі ці стилі плавання дозволяють дитині навчитися якомога довше затримувати дихання під водою, пірнати, орієнтуватися в просторі, коли він потрапляє у воду тощо, тощо.
Уроки плавання, як і будь-який інший вид спорту, я вважаю вправи нагрівання, підводне дихання, після чого - розвиток стилю, який ми засвоюємо. Допоміжні вправи, пробкові вправи, підкидання монет (монети кидають на дно басейну і дитина повинна взяти їх), стрибки у воду, а в кінці - різні ігри. Все це ми справляємося за 45 хвилин.
Багато батьків запитують мене, що б це було правило навчання для дитини. З власного досвіду можу сказати, що для плавання достатньо трьох годин на тиждень, по 45 хвилин. Якщо діти готуються до чемпіонатів, робота повинна бути набагато стараннішою.
Що ми робимо з дітьми, які бояться води? Програма з цими дітьми є більш особливою. Зазвичай у них виникає істерика, коли вони вже не відчувають дна тазу під ногами. Ми намагаємось потроху звикати їх до води. Навіть якщо це займає тижні чи місяці. Для початку вони плавають на плоту, будучи частиною різних вправ, ігор, створених спеціально для них, після чого починають плавати самостійно.
Те, що отримує дитина
За словами Зіни Чорічі, дитині, яка займається плаванням, потрібно здобути лише одне. Плавання - одне з них менш травматичний спорт. Переміщення у воді - чудовий спосіб загартовування тіла. Тренер стверджує, що маленькі, які систематично займаються плаванням круто набагато більше рідко або майже зовсім не порівняно з тими, хто цього не практикує. "Плавання сприяє гармонійний розвиток дітей та в тонізування м’язів". Батьки, які відчувають, що їхнє потомство росте недостатньо добре, повинні вважати це плаванням може підняти. З іншого боку, ця діяльність опік дуже калорій, ефективні для дітей, які мають проблеми з вагою.
"Плавання показане дітям з будь-яким із розладів хребта, починаючи з розладу одягу і закінчуючи розвиненим сколіозом", - говорить Сергію Ліпкану, травматолог. "Дійсно, останнім часом все більше батьків приводять своїх дітей із сколіозом на плавання. Навіть якщо ми не лікуємо хребет, ми сприяємо покращенню ситуації. І я хочу сказати, що приходять не тільки діти зі сколіозом, але і з грижею диска, вони приїжджають на реабілітацію після операції або, просто, щоб вивести негативну енергію протягом дня ", додає Зіна Чорічі.
Ще одна перевага полягає в тому, що, займаючись плаванням, діти вчаться бути впорядкованішими і дотримуватися розкладу. Вони також розвивають свою мужність, волю та командний дух.
Плавання також має протипоказання
«Окрім купальника, тапочок, мила, губки, шапки, окулярів та рушника, дитина також повинна пред’явити медичну довідку, підписану сімейним лікарем, під час запису на уроки плавання. Цей сертифікат необхідний для того, щоб у нього не було патології, несумісної з плаванням ", попереджає тренер.
За словами Сержіу Ліпкану, плавання протипоказано дітям, які страждають будь-якими захворюваннями у гострій фазі, серцевими, дерматологічними та нирковими захворюваннями, ЛОР-захворюваннями або захворюваннями легенів, включаючи алергію та астму.
Тренери рекомендують цілі купальники як найбільш підходящі для дівчат.