Дізнайтеся, наскільки здоровою є гарбузова дієта і як вона допомагає швидко схуднути! BodyGeek
Як відомо Гарбуз - дуже корисний овоч для здоров’я нашого організму яка дозріває восени, тоді їсти її лише добре. Цей поживний продукт виділяється своїми чудовими поживними речовинами, до яких також входить дуже рідкісна речовина - вітамін Т. Це дуже важливо для здоров'я, оскільки допомагає формуванню тромбоцитів, покращує обмінні процеси та нормальну згортання крові. Також гарбуз містить: біофлавоноїди, каротин, аскорбінову кислоту, вітаміни (В1, В2, В5, В6, Е і РР). Не можна забувати про вітамін К, який міститься в гарбузі, оскільки він допомагає формуванню легеневої тканини та підтримує метаболізм у сполучній тканині. Вміст мінеральних речовин у цьому овочі значний, тим більше, що є такі елементи, як: калій, магній, кальцій, фтор, мідь та залізо. Також у гарбузі є вуглеводи, білки, пектини та рослинна клітковина.
Гарбузова дієта допомагає схуднути, особливо тому, що цей продукт не містить жиру. Препарати, які можна зробити з гарбуза, дуже різноманітні та корисні для профілактики захворювань та недуг, і як їх зробити досить просто. Гарбуз можна їсти смаженим, запеченим, вареним або класти у начинку, десерти або свіжі натуральні соки.
Гарбузовий сік є справжнім ліками від запорів, безсоння, нервових розладів. Він має проносний, заспокійливий ефект, діє як заспокійливий засіб. Насіння гарбуза мають антипаразитарні властивості, їх рекомендують проти кишкових глистів.
Гарбузова дієта на чотири дні:
- Сніданок: 250 г страви з гарбуза та каш, 150 г салату з гарбуза з мармуром і трохи лимонного соку.
- Обід: овочевий суп 300 мл (гарбуз, морква, картопля, болгарський перець, кабачки, помідори, петрушка).
- Вечеря: 250 г запеченого гарбуза.
- Сніданок: 250 г млинців з гарбузом.
- Обід: овочевий суп 300 мл (гарбуз, морква, селера, ріпа, цибуля, картопля, помідори).
- Вечеря: 250 г чорносливу, гарбуза та стиглих яблук.
- Сніданок: 250 г страви з гарбуза зі злаками, 150 г салату з гарбуза, зелене яблуко і трохи лимонного соку.
- Обід: 300 мл супу з телятини з яловичини (з морквою, картоплею, цибулею, петрушкою та лавровим листям).
- Вечеря: 250 г салату з гарбуза та ананасів з чайною ложкою сирої оливкової олії.
- Сніданок: 200 г тефтельки з гарбуза та манної крупи (гарбуз наріжте кубиками, додайте манну крупу і обсмажте на рослинному маслі).
- Обід: 250 г овочевого супу (гарбуз, морква, капуста) та курка.
- Вечеря: 250 г салату з гарбуза, груші, яблука і трохи лимонного соку.
Гарбузова дієта триває всього 14 днів, потім робиться перерва. Для досягнення результатів рекомендуються фізичні вправи та здоровий спосіб життя.