Дізнайтеся про дієту з рисом для схуднення та детоксикації організму - BodyGeek

Чи знали ви, що рисова дієта допомагає схуднути? Є кілька варіантів рисової дієти, які ми представляємо найбільш ефективними в цій статті. Дізнайтеся, які переваги має рисова дієта та як її можна досягти.

Користь для здоров’я від вживання рису

Рис - легкозасвоювана їжа і дуже корисна для здоров’я організму. Це рекомендується в дієті, особливо тому, що вона має багато користі для організму. Рис - це їжа, яку особливо цінують східні народи. У Китаї, Японії чи Кореї немає нікого, хто б не їв рис.

Рисова дієта має наступні переваги:

Це допомагає очищення організму і вказується в період реконвалесценції, відновлення після хвороби. Рис - це їжа, багата на поживні речовини, легкозасвоювана.
Рис допомагає до втрати ваги і для очищення організму від токсинів. Він має здатність вбирати шкідливі речовини з організму, як губка.
Також допомагає рис нормалізація рівня цукру в крові. Він знижує рівень поганого холестерину і є важливим джерелом мінералів та вітамінів.
Містить крохмаль, кальцій, магній, хлор, йод, миш’як, натрій, калій, сірку, фосфор, залізо, цинк, фтор, вітамін А, В1, В2, В6 та Е.
З огляду на те, що рис багатий білком, але також і жирними кислотами, це зрозуміло почуття повноти яку дає ця їжа. Дієту можна довго приймати без проблем, відчуття голоду не буде.
Рис дуже корисний для тих, хто страждає на захворювання нирок або судин.
Всі сорти рису легко засвоюються, вони мають солодкий смак і забезпечують організм необхідними поживними речовинами, мікроелементами, вітамінами та мінералами.

Рисова дієта на 3 дні допомагає схуднути на 2 кг

Цей варіант рекомендується люди, які хочуть швидко схуднути за короткий проміжок часу, 2-3 дні. Щодня споживайте приблизно склянку рису (який слід відварити) і випивайте 1,5-2 літри простої води. Разом з рисом подають овочі, приготовані на пару, і свіжі фрукти, оскільки це забезпечує необхідні мінерали та вітаміни для здоров’я організму.

Меню на перший день:

На сніданок з’їжте 100 г вареного рису з невеликою кількістю солі та лимонного соку.
В обід подайте 150 г рису з відвареними овочами та чайною ложкою соняшникової олії. Рекомендована також чаша салату зі свіжих овочів на ваш вибір з невеликою кількістю лимонного соку та оливкової олії. Миску з овочевим супом можна подати і на обід.
На вечерю вибирайте овочевий суп з рисом, морквою та зеленню.

Меню на наступний день:

На сніданок рекомендується 100 г відвареного рису та апельсин.
В обід подайте 150 г вареного рису з овочами та миску овочевого супу.
На вечерю ви можете з’їсти 100 г вареного рису з овочами на ваш вибір.

Меню на третій день:

На сніданок з’їжте 100 г вареного рису та фрукти на ваш вибір (грейпфрут, апельсин).
На обід подайте 150 г вареного рису з грибами, салат з помідорів, огірків і трохи оливкової олії, миску овочевого супу.
За вечерею з’їжте 150 г вареного рису та овочів, приготованих на пару (брокколі, цвітна капуста, морква).

9-денна рисова дієта для людей із ожирінням

Ця дієта показана люди з надмірною вагою і не може дотримуватися короткочасної дієти, оскільки це не дозволить досягти бажаного ефекту, значно зменшить кількість кг.

Пийте багато простої води, зеленого чаю в помірних кількостях протягом дня.
Слід уникати безалкогольних напоїв.
Не добре також переборщити із зеленим чаєм, щодня рекомендується лише 2 чашки і не більше, оскільки це може завдати шкоди організму.
Для кращого смаку додайте шматочок лимона і чайну ложку меду в чашку чаю.
У зеленому чаї містяться ефірні олії, амінокислоти, алкалоїди, пігменти, вітаміни. Антиоксиданти в зеленому чаї - це чарівні речовини, які роками приваблюють покупців, оскільки вони допомагають виводити токсини та запобігають передчасному старінню організму.

Дієтичне меню з рисом на 9 днів

В його основі - варений рис, відварна курка та сирі овочі. Вони теж можуть пити натуральні фруктові та овочеві соки. Дотримуються наступних правил:

Перші три дні їдять варений рис. Зварити рис в окропі і змішати з невеликою кількістю солі та спецій. Щодня вживається лише 600-700 г вареного рису.
Протягом наступних трьох днів їдять варену курку. Порції м’яса складають 200 г і споживаються 4 рази на день. Курку їдять вареною. Спочатку його слід ретельно промити в чистій воді, зняти шкіру, а потім м’ясо кип’ятити протягом декількох хвилин, якщо це необхідно. Щоб мати приємніший смак, у воду можна додати цибулю, моркву та 2 лаврових листа.
За останні три дні подають лише свіжі сирі овочі. Для додаткового смаку додайте трохи болгарського перцю, моркви та листя петрушки. Овочі, які подають протягом останніх трьох днів, вживають порціями по 150-200 г, п’ять разів на день. Їх можна їсти на пару або в сирому, свіжому, змішаному вигляді, в салатах, з невеликою кількістю лимонного соку та оливкової олії. Можна вибрати для вживання: гарбуз, брокколі, помідори, огірки, редис, болгарський перець, цвітна капуста, капуста, салат.

Рисова дієта на тиждень

Ця дієта складається з рису, овочів і фруктів. Щоб дієта мала бажаний ефект, поступайте наступним чином:

Її споживають варений рис, сирі овочі в салатах, але також овочі, приготовані на пару.
Їх використовують для салатів рослинні олії, сіль, лимонний сік.
Рис можна подавати до столу і роздути у воді. Він має пористу консистенцію, є ідеальним абсорбентом надлишку солі та токсинів в організмі. Приготуйте дуже злегка, покладіть в посуд 3-4 столові ложки рису, додайте води, накрийте тарілкою і залиште просочуватися на два дні. Дуже важливо, щоб воду міняли кожні 12 годин.

Ця дієта дуже корисна і допомагає зменшити споживання солі.