Дізнайтеся про журнал катання на роликових ковзанах - Inline ABC
Одягніть роликові ковзани, вийдіть і навчіться кататися. Ваш радник та тренер на роликових ковзанах безпечно проведуть вас до перших кроків.
Новачки на роликових ковзанах
Кожен початок важкий! Перш ніж з головою рухатися вниз по крутих горах, слід потренуватися в основних рухах. І звичайно, заздалегідь слід надіти відповідне обладнання, таке як шолом та захисне спорядження, оскільки катання на роликових ковзанах може легко призвести до падіння на початку через неправильне перенесення ваги.
1. Тверда і стійка підставка в лайнері
Стійкість у ковзанах - це «альфа та омега» у катанні. Завдяки ідеальній поставі та напрузі тіла це працює набагато краще. Будь-які падіння також менш небезпечні.
2. Гальмування роликовими ковзанами
Гальмування, особливо T-гальмо, дуже важливе. З тобою буде повторюватися знову і знову, що ти спускаєшся з гір і що гальмівні колодки не забезпечують достатньої сили гальмування.
Для цього використовується технологія T-гальма. Ви ставите або ліву, або праву взуття поперек іншої ноги і натискаєте на землю. Таким чином, ви практично гальмуєте роликами. Ефект миттєвий і набагато швидший, ніж при гальмівних колодках.
3. Безпечна техніка катання на роликових ковзанах
Для того, щоб підтримувати напругу тіла та безпечно кататися під час їзди, ми маємо тут чудове відео з правильною технікою катання.
4. Падіння вправо під час катання на роликових ковзанах
Впасти - таке трапляється. Але коли це трапляється, вам слід використовувати належну техніку, щоб опуститися на землю, щоб уникнути травм. Для цього існують різні методи.
Опустіть один на лікті, зап’ястя та коліна, як описано у відео. Звичайно, це працює лише в тому випадку, якщо носяться необхідні захисні засоби. Якщо це не так, інший метод з розгортанням був би більш корисним.
Слід згорнути тіло під час падіння, обійняти голову і спробувати перекинутися через асфальт. Цей тип дуже важливий для надзвичайних ситуацій без захисних засобів. Це запобігає зламу кісток або серйозним травмам.
5. Скейт і ковзання
Тепер ми можемо взяти участь у перших кількох метрах. Повільно і рівномірно натискайте один раз вліво і вправо і не втрачайте напруги тіла.
6. Вправа на роликових ковзанах
Давньою і перевіреною технікою навчання катання на роликових ковзанах є так званий біг яєць. Нехай ноги знову ковзають паралельно назовні та всередину. Ковзаючи назовні, ви починаєте з невеликого імпульсу. Це дає вам надійну ногу в ковзані після декількох повторень.
Роликове катання для просунутих лижників
7. Переклад та повороти під час катання на роликових ковзанах
Найбільший страх у катанні на роликових ковзанах - крива! Це не повинно бути. Як описано у відео, покладіть одну ногу на іншу з хорошим натягом тіла.
Іншим методом було б виставлення однієї ноги вперед, а ноги назад.
Наприклад, роблячи поворот наліво, перейдіть у положення присідання і виставте ліву ногу вперед, праву ногу далі назад зі стійкою стійкою. Таким чином, ви залишаєтесь і рухливим, і стійким, і ви можете використовувати ту саму техніку, щоб обійти кожен правий поворот тоді, звичайно, висувається права нога.
8. Спінінг під час катання на роликових ковзанах
Коли ви зайшли так далеко, починається час, коли вам стає цікаво для розваг та хитрощів. Для цього особливо підходить обертання на 180 °.
9. Навчіться кататись на роликових ковзанах назад
Як і раніше з номером 6 - тепер яйце біжить назад. Ця вправа допоможе вам легко і безпечно здійснити реверс.
10. Роликове катання в траві
Ця техніка описана в номері 7. Ви тримаєте стабільний натяг тіла в присіданні і ставите одну ногу (як правило, сильнішу ногу) вперед, а іншу зміщуєте далі назад. Тож ви твердо і безпечно стоїте на ковзанах, і нічого не може статися.
Якщо ви зараз задаєтеся питанням - для чого мені вчитися кататися на ковзанах на траві?
- Досить просто - завжди є водії та фермери, які не піклуються про здоров’я інших людей, а тому передають спортсменам дуже щільно та ризикують. Якщо тут виникає надзвичайна ситуація, сер може ухилятися від трави, не падаючи.
11. Стрибки з роликовими ковзанами
Щоб ще глибше зайти в сумку трюків - стрибки на роликових ковзанах.
Немає нічого крутішого, ніж випадковий стрибок через бордюри або сходи.
Для цього, звичайно, попередні 10 наріжних каменів повинні ідеально відповідати.
Ідеальна позиція на ковзанах, оптимальна напруга тіла та безпека при катанні.