Дізнайтеся точний час занять спортом або їжі, якщо ви хочете схуднути - WOWBiz
Останнє, про що ви думаєте під час дієти, - це їсти відповідно до часу. Однак це один з найважливіших елементів.
Ранковий спорт
Почніть будь-який день із вправ, щоб ваш метаболізм рухався. Ви можете бігати по кварталу або в парку або просто довше гуляти. Найкращий час ранкового спорту - 6:45.
Сніданок
Ідеальний час - 7:30 на сніданок, безпосередньо перед тим, як піти на роботу. Можна їсти молочні продукти, вівсянку, яйця, шинку, арахісове масло, мигдаль, горіхи
Чай замість кави
Ви можете пити зелений чай, який також енергійний, несолодкий, близько 9 години.
11 годин ідеально підходить для перекусу. Ідеальним є яблуко, яке також містить воду та клітковину, вітаміни та мінерали.
Обід
13 годин - найкращий час для обіду. Салат зі свіжих овочів або порція овочів, приготованих на пару, забезпечує вас необхідною їжею. Навіть м’ясо прекрасне, якщо воно не містить багато жиру.
Ще одну закуску можна прийняти о 15 годині. Йогурт або жменю олійних культур.
Знову спорт
Між 16 і 18 ви можете рухатися знову, оскільки швидкість метаболізму зменшується з наближенням вечора.
Між 19 і 20 ви можете повечеряти. Уникайте соусів та важкоперетравної їжі, натомість ви можете побалуватись келихом вина.