Дізнайтеся все про алкогольну дієту, як вона допомагає схуднути та вести здоровий спосіб життя!
Ви коли-небудь чули про алкогольну дієту? У цьому випадку ми маємо на увазі не надмірне вживання алкоголю (що заборонено дієтологами у всіх рецептах схуднення), а винна терапія. Враховуючи той факт, що ця дієта стала такою суперечливою темою, ми представимо в цій статті деякі аспекти, пов’язані з нею, щоб зрозуміти, що відбувається.
Алкогольна дієта насправді стосується винної дієти, представленої британським лікарем-дослідником Роджер Кордер у своїй книзі "Винна дієта: повний план харчування та способу життя". Він провів кілька досліджень щодо червоного вина і дійшов висновку, що дієта з червоним вином допомагає схуднути і корисна для здоров'я.
Роджер Кордер представляє важливість дієти, червоного вина, а також способу життя:
- Лікар вважає, що невелика кількість червоного вина, що вживається щодня, сприяє здоровому способу життя.
- Щоб вино стало ліками, звичайно, важливо бути натуральним та якісним.
- Люди, які вживають червоне вино, менше страждатимуть від діабету та серцево-судинних захворювань.
- Червоне вино також знижує ризик розвитку деменції у літньому віці.
- Червоне вино допомагає підтримувати м’язовий тонус, оскільки пригнічує синтез речовини, що викликає скорочення м’язів.
Червоне вино дієта
Дієта триває 2 місяці. Перед початком такої дієти добре проконсультуватися з лікарем.
Приклад винної дієти:
- Сніданок: йогурт та шматочок тосту.
- Обід: 25-30 мл червоного вина, 100 г вареного м’яса, 100 г салату зі свіжих овочів з чайною ложкою рослинного масла.
- Вечеря: 150 г вареної риби, 150 г салату з капусти, зелений перець, трохи цибулі і чайна ложка рослинного масла, скибочка ананаса.
- Сніданок: склянка натурального апельсинового соку, сирий жовток або два перепелиних яйця, 2 печива або скибочка тосту.
- Обід: 25-30 мл червоного вина, 150 г вареної свинини, 150 г тертого салату з сирої моркви з невеликою кількістю сметани.
- Вечеря: 150 г вареної свинини, 200 г фруктового салату або склянка яблучного соку. Салат можна зробити з різних фруктів: ананаса, абрикоса, яблука, полуниці, апельсина тощо.
- Сніданок: 100 г нежирного сиру, чашка чорної кави та чашка чаю без цукру.
- Обід: 25-30 мл білого вина, 150 г відвареної курки, 150 г салату з помідорів, трохи цибулі та сметани.
- Вечеря: 150 г відвареного курячого м’яса, 150 г вареного овочевого салату на ваш вибір, невелика скибочка чорного хліба і скибочка ананаса.
- Сніданок: склянка апельсинового соку, сирий жовток, 2 печива або скибочка тосту.
- Обід: 25-30 мл білого вина, 100 г відвареної курки або свинини, миска курячого та овочевого супу.
- Вечеря: 200 г вареної риби, яблуко, скибочка ананаса або склянка ананасового соку.
- Сніданок: йогурт з 2 печива або шматочок тосту.
- Обід: 25-30 мл червоного вина, 100 г відвареного курячого м’яса, 150 г салату з сирих овочів з чайною ложкою рослинного масла.
- Вечеря: 100 г вареної риби, чашка апельсинового соку, яблуко, скибочка ананаса або апельсина.
- Сніданок: 100 г сиру, чашка чорної кави або чашка чаю без цукру.
- Обід: 25-30 мл червоного вина, 100 г вареного м’яса, 100 г салату з вареного буряка, сливи та трохи сметани.
- Вечеря: 100 г вареної риби, дві варені картоплі, скибочка ананаса, апельсин або склянка апельсинового соку.
- Сніданок: миска гречаної каші з молоком.
- Обід: 25-30 мл червоного вина, 100 г відвареного курячого м’яса, 150 г салату з сирих овочів з чайною ложкою рослинного масла.
- Вечеря: 100 г вареної курки, варена картопля, скибочка ананаса, яблуко або склянка яблучного соку.
Попередження: алкогольна дієта або дієта з червоним вином не передбачає зловживання алкоголем!