Дякую всім іграшкам! Від 66 до 48,5 кг! Форум для схуднення
Габсі
Я усвідомлюю, скільки дорогих людей схудло тут набагато більше, але все-таки моя історія може бути трохи веселою чи навіть сміливою для тих чи інших!
Тож якщо ви потрапили в таку ж ситуацію, як і я, тобто менше 20 кг, щоб схуднути, ви можете прочитати далі, інші можуть повідомити мене, якщо історія здається їм трохи безглуздою.
У січні 2011 року я зіткнувся з рішенням або придбати всі блузки та штани на один розмір більше (ЩЕ НА один розмір більше), або попрацювати над своєю вагою. У шафі предмети одягу, які більш-менш все ще вміщувались, знаходились праворуч, а інші, з якими я не міг розлучитися - мої «шматочки надії», ліворуч. Це сталося так, як довелося. праворуч асортимент ставав все рідшим і рідшим, поки нарешті мені не довелося постійно носити однакові шматки. Одяг не повинен боліти сам по собі. особливо в середині пояса. Мені просто спало на думку, що, далеко від реальності, я все-таки вказав свій старий розмір, замовляючи в Інтернеті, адже я все одно хотів трохи схуднути. там висіли справді гарні шматочки, які я ніколи не міг одягнути, але надія вмирає останньою, як відомо, моє відчуття реальності, очевидно, було знищено набагато раніше.
Для мене це було так, що збільшення ваги поступово розподілялося по роках. Будучи маленькою жінкою, я колись був досить мініатюрним, хоча я міг справді, дуже їсти багато за один прийом їжі. Однак я їв лише багато разів на день. Ні, це не було здорово, але саме так воно і було. Кілька років тому на новому робочому місці для нас було звичним виходити разом вечеряти кожен обідній час. Це було дуже приємно - лише тоді я справді вдарив його - і знову ввечері. Потім є зупинки при пересадці з метро на автобус: круасан, батон м’ясного батона, а потім «справді» з’їдений вдома.
Це сталося як треба - від розміру 36 до 38 до 40 і так, 42 було б порядком дня. Я не знайшов у дзеркалі такого драматичного, гарного, ні сліду делікатності. але я теж не вважав це поганим. Я також не уявляв, скільки я важу, бо у нас насправді не було ваг. Потім я був на приємній зустрічі, де було зроблено багато фотографій, а потім мені довелося ковтати.
Але мій дедалі більший стурбованість мене більше турбував. Не те, що я коли-небудь багато займався спортом, але коли я ходив у походи, мені завжди подобалося бути там і міг згадувати часи, коли я був у Франковійській Швейцарії, не дихаючи.
Я зрозумів, що мені довелося скинути кілька кілограмів. Тож я почав їсти менше, більш-менш випадково, тобто. Я поки що залишив безліч закусок. Потім приблизно через чотири-шість тижнів я хотів дізнатися, скільки я насправді важу. Я прикинув, що якось їм доведеться скинути 5 або 6 кілограмів. Тож я пішов в аптеку, став на ваги і, е-е, так, мені всього 1,56, тож число 66 мене злякало. і що після їжі менше протягом місяця.
На щастя, ми живемо в сучасний час, коли Ви можете отримати велику допомогу в Інтернеті і, нарешті, але не менш важливо, зустріти однодумців на форумах. Я тут майже нічого не писав, але багато читав і багато чому навчився. Це сталося після того, як я не замислювався про дієту з підліткового віку, десятиліть тому.
Я також часто згадував тему схуднення в офісі, в тому сенсі, що мені доведеться робити це повільно і скидати кілька кілограмів. Я вже говорив, що так часто нічого не траплялося, бо я не мав конкретного плану. "Робити це повільно" - це просто не план, а інші чули це так часто, що в будь-якому випадку ніхто не міг у це повірити, ні я.
Оскільки плоди забороненого дерева мають найкращий смак, а аскетизм насправді не є моєю чашкою чаю, я хотів форму божества, яке в основному дозволяє весь спектр продуктів, включаючи шоколад. Я точно не хотів голодувати, бо з самого початку знаю, що не зможу цього зробити в довгостроковій перспективі. Я також боявся, що коли я вперше розчаруюся, я знову ввійду до своїх старих звичок, скину 10 кг і наберу 12. Тож єдиним варіантом була реальна зміна дієти. Спочатку я встановив свою цільову вагу 55, розрахував мій ІМТ, який явно знаходився в діапазоні надмірної ваги, а потім спрямував точно на середину між основним та результативним обміном.
Форум мені дуже допоміг. Мені було ясно, що я можу досягти чогось лише в довгостроковій перспективі, і поради та інформація принесли багато світла в темряву. Особливо відгуки були дуже, дуже корисними, особливо для початківців дієт.
Потім я використав www.fettrechner.de, щоб отримати огляд щільності енергії типової для мене їжі. Це було грубе пробудження. На жаль, у мене була справжня слабкість до масла, яке тоді не змазували на кренделі та булочки для сніданку, а нарізали. Гм, отже, я за кілька днів заштукатурив 250-грамову штуку. Це була єдина їжа, яку я вилучив зі списку покупок на додаток до свіжого молока - звичайно, на 3,5%. Мені було більше знайоме плитка шоколаду за плитками, тобто те, що відкрили, їли цілком. Я все ще твердо планував шоколад, але в міру і більше не в масі.
Я також люблю випивати склянку-другу червоного вина раз у раз ввечері. Я ніколи без цього не обходився.
Але оскільки я не хотів погіршуватись, бо це мала б бути зміна дієти, а не відчайдушний короткочасний експеримент, мені довелося шукати деінде, який настільки ж смачний, але має меншу щільність калорій. Ви просто звикаєте до дієти з роками, не надто замислюючись про це. Як би там не було, я раніше цього не робив.
Я не знаю, чи можете ви просто так називати інші сторінки, якщо ні, хтось із адміністраторів вдарить мене по пальцях. У будь-якому випадку, я подивився на eatsmarter, щоб побачити, які справді хороші речі можна приготувати, не вдаривши по штукатурці з точки зору калорійності, і ось, на мене чекало багато нових смакових вражень. Але тільки на мене, бо я не залучила свого чоловіка, навіть якщо він любить пробувати щось нове, просто не все. Наприклад, салат не обов'язково був у верхній частині нашого списку хітів. Салат з баранини зі смаженими грибами і замість звичної заправки для салату овочевий бульйон або сметана приємний для нас обох, і ми їмо його, поки не впадемо. Або смажена картопля з лисичками, або ньоккі з помідорами, або баклажани з овечим сиром, я міг би продовжувати і продовжувати. врешті-решт підрахунок був цілим секретом. Я все ще вражений тим, скільки існує низькокалорійних рецептів, які мені дуже подобаються і яких я б раніше не пробував, як відомий осел, який не їсть нічого, чого не знає.
До мене звернулися з приводу втрати ваги з 5 фунтів.
Спочатку схуднення було досить швидким, потім повільнішим, але це повинно бути нормально. Зараз я не бачив довгого затримки. Однак приблизно після 10 або 12 кг виявилося, що мало що зрушилося з місця. Це мене не бентежило, але коли я прочитав на форумі, що може бути краще з’їсти трохи більше у напрямку повної продуктивності, щоб метаболізм рухався, це саме те, що спрацювало Має. Я навіть помітив, що дні з морозивом на десерт та червоним вином, наприклад, на днях народження, не принесли великої шкоди. Тож я заздалегідь підрахував, скільки часу мені знадобиться, щоб позбутися цього, але вам не потрібно було бути настільки точним.
Після того, як я досяг бажаних 55 кг, і в цілому це було просто чудово, я знову поставив за мету 49 кг. Так, так, це звучить так мало, але, як я вже сказав: я крихітна, це не надто мало.
У мене є вага вже кілька місяців, і я сподіваюся, що така і залишиться.
Зараз я хотів би брати більш активну участь у форумі, оскільки цей процес є нестандартним, і я не хочу писати тут через рік, що все повернулося в потрібне русло.
О так: більшість гардеробу - окрім частин надії - мені все-таки довелося розпорядитися, але з протилежної причини, і це те, що люблять робити люди.
Я від усієї душі бажаю всім Форі, щоб вони досягли своєї мети, незалежно від того, велика вона чи мала, і дякую усім, хто вносить свій внесок тут на форумі, щоб допомогти таким людям, як я!