Дюкан - 7 кроків до успіху 3
Учасник з 11.04.2013
1011 повідомлень (ø0,39/день)
Дорогі, чудове доброго ранку!
щоб ми не прокручували жир без потреби, ми закриємо щомісячну нитку і введемо поки що дводенну нитку. Але якщо ми помітимо, що це занадто довго, ми перейдемо на денні теми.
Перш за все на початку вихідних.
Зробіть мені швидку каву - закрийте літаючі вікна і негайно дайте відповідь на своє запитання Еллен та Попелюшка
Учасник з 11.04.2013
1011 повідомлень (ø0,39/день)
Член з 26.04.2014
15 повідомлень (ø0.01/день)
Доброго ранку милі!
На жаль, незважаючи на 8 годин сну, я знову мертвий втомлений і відчуваю виснаження. це насправді не весело сумно
Я спробую сьогодні вдвічі більше пити, бо це моя найбільша проблема! У дні, коли я не звертаю уваги, це 200-500 мл BOOOIINNNGG. Але навіть докладаючи зусиль, мені важко сумувати
Але сьогодні все по-іншому! Не застосовується!
Вже заварили 1,5 літра чаю і просто випили склянку води. Що стосується їжі, то сьогодні це виглядає так:
Q: Я щойно дав смачний омлет з шинкою, цибулею та помідорами чері
Z: Полуничний білковий коктейль
М: Суп зі спаржею та куркою
Z: Залишився пиріг з корицею
В: Це повинно бути на грилі, подивимось, що я там знаходжу.
Ще одне питання: як поводитися з вівсяними висівками? Я часто читаю про торт з корицею на сніданок, між ними. вчора я спекла свій перший (leeeecker ! hechel.) - але мені "дозволено" користуватися півдня. А далі нічого іншого, ні хліба, ні бабуте, нічого подібного.!
Думаю, там так багато місця, де знаходиться HK.
Учасник з 11.04.2013
1011 повідомлень (ø0,39/день)
Після рівно п’яти тижнів застою я втратив 1 кг з минулої суботи.
Але я вам скажу відразу, що я не є плодожеркою і лише два рази з’їв яблуко на цьому тижні ! Ну, це буде не через це. І моя урочиста вечеря зараз не буде такою помпезною. ви побачите, що потрапляє на тарілку.
Я теж не їжу VK хліба, я продовжую замінювати його своїм хлібом Dukan, ну а між ними я все ще мав улюблені курячі яйця на грудях, якщо у вас є ласуни, невелика порція пудингу, який я зараз навіть зарахував як TP, а потім Я їв лише в ті дні, коли дозволяли ТП, інакше я брав желе або кварк з болеро. Отже, я вже помітив незначну зміну звичної дієти Дюкана цього тижня, але в іншому випадку вам не знадобиться новий план
Це просто насправді різноманітніше, просто потрібно навчитися планувати інакше, але для цього я зараз на вихідних зі своїм графіком, який отримав учора. Я думаю, що це хороше рішення для мене, тому що написаний покроковий план мене бентежить.
Мій план на сьогодні точно визначений:
Q: Кварк, змішаний з йогуртом та підсолоджувачем, та половиною подрібненого яблука, з кавою та 200 мл запасу
М: хліб з висівками з лососем та яйцем, 6 маленьких кубиків сиру з ним
Z: при необхідності невелика порція шоколадного пудингу
В: кілька картоплин (на основі дозволених 140 г вареної картоплі) з брюссельською капустою та соусом з вершкового сиру та зелень
Я з нетерпінням чекав нашої вечері цілий тиждень. мій чоловік міг би цілити цілий тиждень для цього. він ненавидить брюссельську капусту. вухахаха, я сказав йому, що, оскільки я повинен постійно приймати, що він у вихідні для пожежників, він тепер повинен пройти через брюссельську капусту
Тоді я хочу зараз помахати чистячою ганчіркою, ми ще раз прочитаємо один одного, я час від часу прийду сюди, щоб подивитися, чи не прокинувся хто