Дюкан, Аткінс - SiS Мені потрібна порада Ерн; форум освітніх програм

Член з 3 червня 2005 р
51 дописів (ø0.01/день)

Доброго ранку, мені потрібна допомога, будь ласка.

Насправді я походжу з куточка ww, багато років тому я за 8 тижнів за допомогою форуму CHK схудла на 7 кг, а потім роками зберігала свою вагу, не приділяючи великої уваги своєму харчуванню.

У середині лютого я перейшов з 60 (.) Сигарет на день на вейпінг + негайно набрав вагу.
І за дуже короткий час від 58 кг (я зріст 1,65 м) до 65 кг, це для мене занадто великий розмір! 4 кг Я зміг його позбутися (також мав проблеми із затримкою води) - але зараз я маю 61 кг.

Оскільки я не міг зафіксувати жодного успіху з ww (з якоїсь причини), я озирнувся навколо в напрямку з низьким вмістом вуглеводів і почав Дюкан. З тим успіхом, що після 5 днів 1-ї фази та 9 днів 2-ї фази я не втратив ні грама +, я не міг більше терпіти PP-днів. Тому я перейшов на помірний варіант Аткінса: менше 20 г вуглеводів на день, їжте лише стільки жиру, скільки пропонує Аткінс, я не збираю його разом. Сьогодні у мене 7 день, у мене ще 61 кг.

Зараз я виявив SiS під час мого дослідження + цікаво, чи може це допомогти мені? Я прошу поради, бо я тонко зневірена.
Я знаю, як я харчуюся в цілому, я вже навчений кухар і багато років тому страждав від харчової поведінки, тому я не хочу більше сидіти на краш-дієтах, але через брак часу неможливо багато занять спортом.